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2017健康管理師考試三級常見知識點
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心理健康
1.心理過程的概念：指心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程，也就是人腦對現(xiàn)實的反映過程。
內(nèi)容：認知過程、情感過程、意志過程。
2.個性心理包括的內(nèi)容 ：個性傾向性和個性特征
3.個性傾向性包括的內(nèi)容：包括：需要、動機、興趣、愛好、態(tài)度、理想、信仰和世界觀。
4.個性特征包括的內(nèi)容 ：能力、氣質(zhì)、性格。
5.心理健康的概念：在身體、智能、以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。
6.心理健康的具體表現(xiàn)：身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào);適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓;有幸福感;在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己能力，過有效率的生活。
7.心理健康包括的內(nèi)容：智力正常、情緒健康、意志健全 、行為協(xié)調(diào)、人際關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。
8.心理健康的標準：智力正常;情緒穩(wěn)定愉快;良好的人際關(guān)系;良好的適應(yīng)能力。
9.心理咨詢的主要技術(shù)：共情、傾聽、提問、表達。
10.共情的主要內(nèi)容 ：對來訪者所陳述的事實、觀點、情況等是否有準確的了解;來訪者的感受;輔導者對來訪者情感程度的把握。
11.傾聽的主要內(nèi)容：來訪者的經(jīng)歷、來訪者的觀念、來訪者的情緒、來訪者的行為
12.提問的主要內(nèi)容：開放式提問和封閉式提問。
13.表達技巧的主要內(nèi)容 ：鼓勵、釋義、澄清、解釋、自我暴露。
14.人際溝通的概念 ：個體與個體之間的信息，以及情感、需要、態(tài)度等心理因素的傳遞與交流過程，是一種直接的溝通形式。
15.有效溝通的行為要素 ：發(fā)送者的思想和編碼;接收者的接收、譯碼、理解。信息源、信息、通道、信息接收者、反饋、障礙和背景。
16.常見心理問題：焦慮與焦慮癥;抑郁與抑郁癥;恐懼與恐懼癥;強迫癥;疑病癥;網(wǎng)絡(luò)成癮;性心理問題;婚戀問題;社會適應(yīng)問題;心理應(yīng)激障礙。
17.焦慮的概念：個體因預(yù)感到某種不理情況出現(xiàn)時而產(chǎn)生的一種擔憂、緊張、不安、恐懼、不愉快等綜合情緒體驗。
18.焦慮癥的概念：當焦慮的嚴重程度和客觀事件或處境明顯不符，或者持續(xù)時間過長時，就變成了病理性焦慮，稱為~
19.抑郁的概念 ：由各種原因引起的以心境低落為主的精神狀態(tài)。
20.原發(fā)性抑郁障礙的概念 ：除外腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。
21.繼發(fā)性抑郁障礙的概念:由腦和軀體病、藥物、酒精濫用、其他心理疾病如精神分裂癥等所引起的抑郁綜合征。
22.抑郁癥的表現(xiàn)：輕、中、重。概念 ：以情緒低落為主要特征的一類心理疾病，其癥狀表現(xiàn)比抑郁更嚴重。
23.網(wǎng)絡(luò)成癮的概念：由于患者對互聯(lián)網(wǎng)過度依賴而導致的一種心理異常癥狀以及伴隨的一種生理性不適。
24.網(wǎng)絡(luò)成癮的診斷標準 第187頁
25.性心理問題的概念 ：以異常行為作為滿足個人沖動的主要方式的一種心理障礙，其共同特征是那些不引起常人性鋅粉的物體或情境，對患者有強烈的性喚起。
26.性心理問題的常見癥狀:戀物癖、異裝癖、露陰癖、窺陰癖、性施虐癖 性受虐癖、易性癖
27.社會適應(yīng)問題的概念:個人與環(huán)境取得和諧的關(guān)系而產(chǎn)生的心理和行為的變化。
28.社會適應(yīng)的基本組成部分 ：個體、情境、改變。
29.個人成長因素中嬰兒期的主要內(nèi)容：斷奶;幼兒期的主要內(nèi)容：進幼兒園、游戲、交往和合作;學齡期的主要內(nèi)容：良好的學習習慣和生活習慣;青少年期的主要內(nèi)容 ：學習、性問題、社會適應(yīng)。
30.形成心理問題的其他因素 ：認知評價、社會支持、人格特征、應(yīng)急源的可預(yù)期性和可控性。
31.心理問題的應(yīng)對策略 ：調(diào)節(jié)自我的認知;調(diào)節(jié)自我情緒，選擇適當行為 ;尋求專業(yè)心理幫助。
32.調(diào)節(jié)自我認知的方法：校正自我認知;建立合理的自我期望;糾正歸因偏見;多用積極的思維方式
33.調(diào)節(jié)自我情緒的適當行為 ：宣泄和轉(zhuǎn)移
34.適用的宣泄方法 ：傾訴、哭泣、寫作
中醫(yī)養(yǎng)生學
1. 中醫(yī)理論的主要特點：整體觀和恒動觀。
主要學說：精氣學說、 陰陽學說、五行學說、經(jīng)絡(luò)學說、 中醫(yī)病因?qū)W說。
2. 精氣學說的主要內(nèi)容 ：氣是構(gòu)成天地萬物的原始物質(zhì)
3. 陰陽學說的主要內(nèi)容：用陰陽解釋人體的組織結(jié)構(gòu)、生理功能、病理變化，并指導疾病診斷、治療和預(yù)防。
4. 五行學說的主要內(nèi)容 ：世界萬物皆由金木水火土五行構(gòu)成，五行的交互作用：相生、相克、制化、勝夏、相侮、相乘、母子相及。
5. 經(jīng)絡(luò)學說的主要內(nèi)容：經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)通道
6. 中醫(yī)病因?qū)W說的主要內(nèi)容：導致疾病發(fā)生的原因
7. 中醫(yī)診斷的方法：四診和 辯證施治
8. 辯證莊施治的主要內(nèi)容：根據(jù)四診來收集資料，通過分析、綜合、辨清疾病的病因、性質(zhì)、部位，以及邪正之間的關(guān)系，最后據(jù)上述結(jié)果，確定相應(yīng)的治療方法。
9. 中醫(yī)的主要治療方法種類：中藥、針灸、推拿按摩、拔罐、氣功、食療。
10. 食療的概念 ：利用實物來影響機體各方面的功能，從而達到保健、愈疾、防病的一種方法。
11.中醫(yī)養(yǎng)生學的基本原則 ： 協(xié)調(diào)臟腑、 暢通經(jīng)絡(luò)、清凈養(yǎng)神、節(jié)欲保精、調(diào)息養(yǎng)氣、持之以恒
12. 協(xié)調(diào)臟腑的內(nèi)容 ：強化臟腑的協(xié)調(diào);糾偏
13. 暢通經(jīng)絡(luò)的內(nèi)容：活動筋骨，以求氣血暢通;開通任督二脈，營運大、小周天。
14. 清凈養(yǎng)神的內(nèi)容 ：清凈為本，無憂無慮;少思少慮，用神而有度;常樂觀，和喜怒。
15. 節(jié)欲保精的內(nèi)容： 男女間性欲要有節(jié)制;養(yǎng)五臟、調(diào)情志、忌勞傷。
16. 調(diào)息養(yǎng)氣的內(nèi)容：保養(yǎng)元氣;調(diào)暢氣機。
17. 中醫(yī)養(yǎng)生的常用方法： 精神養(yǎng)生、起居作息養(yǎng)生、飲食養(yǎng)生、房事養(yǎng)生、針灸按摩保健養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、娛樂養(yǎng)生、藥物養(yǎng)生。。
18.精神養(yǎng)生的主要內(nèi)容：清靜養(yǎng)神、立志養(yǎng)德、修身養(yǎng)性和開朗樂觀、調(diào)攝情緒
19. 起居作息養(yǎng)生的主要內(nèi)容：和諧自然;起居有常;勞逸適度
20. 飲食養(yǎng)生的主要內(nèi)容： 和五味;有節(jié)制;注意飲食衛(wèi)生，防病從口入;因人因時而宜。
21. 房事養(yǎng)生的主要內(nèi)容：節(jié)制房事、行房有度 。
22. 針灸按摩保健養(yǎng)生的主要內(nèi)容： 針刺保健 ;保健灸法;推拿按摩
康復醫(yī)學
1.醫(yī)學康復的概念 ：是指通過應(yīng)用醫(yī)學的方法和手段幫助病傷殘者實現(xiàn)全面康復的目標，包括藥物、手術(shù)物理療法等治療手段，是康復的首要內(nèi)容和基礎(chǔ)。
2.康復的內(nèi)涵：1.康復對象;2.康復領(lǐng)域;3.康復措施;4.康復目標;5.康復的提供者
3.康復醫(yī)學的構(gòu)成：基礎(chǔ)康復學、康復殘疾學(學科體系的核心、支柱)、臨床康復評定學和臨床康復治療學。
4.康復醫(yī)學研究的對象：傷病所造成的功能障礙和能力受限的病傷殘者以及老年人當中的活動功能受限者。
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