考研的時(shí)候我們應(yīng)該吃點(diǎn)什么好指導(dǎo)
我們?cè)诳佳械臅r(shí)候，心態(tài)要調(diào)整好，我們應(yīng)該吃點(diǎn)好吃的東西。小編為大家精心準(zhǔn)備了考研吃什么好，歡迎大家前來閱讀。
考研吃點(diǎn)好的很有必要
減壓食物
在高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)中，減壓是每個(gè)人的首要任務(wù)，如果壓力不能及時(shí)減輕，將會(huì)影響到我們的學(xué)習(xí)效果!下面小編就來介紹幾種減壓的食物。
黑巧克力：如果你正在減肥，小編就想告訴大家，在考研階段減肥可以先暫時(shí)放一放!學(xué)習(xí)中的高壓力會(huì)使我們想吃甜食及一些油膩食品，如若發(fā)生此類情況，因?yàn)榍煽肆梢栽谀X內(nèi)釋放對(duì)抗壓力的內(nèi)啡肽，吃一些黑巧克力便可成功化解。研究發(fā)現(xiàn)每日食用40克的黑巧克力便可有效對(duì)抗壓力。但請(qǐng)注意要選擇那些未加工的巧克力，例如可可豆或可可粉含量為70%以上的黑巧克力。
堅(jiān)果：堅(jiān)果天生具有平衡血糖的能力，可以有效抑制人類對(duì)甜食的欲望，調(diào)節(jié)食欲，促進(jìn)新陳代謝。當(dāng)你處于高壓下，你的身體和大腦正以更快的速度消耗某種維生素，但堅(jiān)果中富含的維生素B、鋅、鎂和深海魚油等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以在對(duì)抗壓力時(shí)派上用場(chǎng)。
魚類：油性魚類富含歐米珈-3魚油，分別以DHA和EPA的形式存在。DHA可保證好的心情和睡眠，EPA可緩解細(xì)胞中和壓力相關(guān)的炎癥。此外，歐米珈-3魚油中富含的維生素B、鋅、鎂可有效緩解壓力，降低人們?cè)趬毫ο聦?duì)甜食的欲望。獲得此類魚油的最好途徑是一周吃2到4次的馬鮫魚、鳳尾魚、鮭魚、鱒魚或沙丁魚。
健腦食物
作為一個(gè)高腦力勞動(dòng)的考研人來說，要時(shí)刻注意自己的膳食搭配，注意營(yíng)養(yǎng)均衡，科學(xué)研究證實(shí)，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)中發(fā)揮著重要的作用。
花生：花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，按捺血小板凝集，防止腦血栓形成。實(shí)驗(yàn)證明，常食花生可改善血液輪回、增強(qiáng)記憶、延緩朽邁，是名符實(shí)在的“長(zhǎng)水果”。
牛奶：牛奶是一種近乎完美的營(yíng)養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必須的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對(duì)神經(jīng)細(xì)胞十分有益的維生素B1等元素。假如用腦過度而失眠時(shí)，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
小米：小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止朽邁的作用。假如平時(shí)常吃點(diǎn)小米粥、小米飯，將益于腦的保健。
考研專業(yè)課復(fù)試如何準(zhǔn)備
▶海量搜集目標(biāo)院校的復(fù)試相關(guān)信息
1、要更好地進(jìn)行專業(yè)課的復(fù)習(xí)就首先要清楚以下幾個(gè)問題：
2、該學(xué)校有沒有指定復(fù)試書目?
3、指定了哪些書目?
4、往年的復(fù)試形式是什么?
5、復(fù)試中導(dǎo)師都提了哪些問題?
6、該校�？嫉闹R(shí)點(diǎn)是哪些?
考研er只有充分掌握了這些信息才能有一個(gè)清晰的復(fù)習(xí)目標(biāo)和方向，從而使復(fù)習(xí)更有效率，達(dá)到事倍功半的效果�？佳衑r常常會(huì)為去哪里搜集這些信息煩惱，這些信息搜集起來確實(shí)困難，但是只要考研er用心收集的話還是能獲得這些信息的。
收集這些信息通常有三種渠道：
1、考研er可以登陸報(bào)考學(xué)校的網(wǎng)站，查找該學(xué)校復(fù)試參考書和復(fù)試科目，到該校的網(wǎng)站論壇以及相關(guān)的網(wǎng)站論壇搜集信息;
2、向該學(xué)校的師兄師姐請(qǐng)教一些復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)和復(fù)試試題;
3、考研er如果信息比較閉塞的話，可以向老師咨詢?cè)搶W(xué)校的一些復(fù)試信息。
▶掌握復(fù)習(xí)技巧，認(rèn)真準(zhǔn)備考研復(fù)試
掌握了以上的復(fù)試信息之后，考研er要做到就是認(rèn)真進(jìn)行復(fù)試的備考，要想在復(fù)試中脫穎而出就必須付出努力，踏踏實(shí)實(shí)復(fù)習(xí)。以下是關(guān)于如何進(jìn)行專業(yè)課復(fù)試備考的幾點(diǎn)建議：
1、考研er要著力拓寬專業(yè)知識(shí)面，多讀一些相關(guān)的專業(yè)書籍。
考研初試偏重專業(yè)基礎(chǔ)知識(shí)的考察，復(fù)試專業(yè)性質(zhì)比較強(qiáng)一些，偏重專業(yè)知識(shí)的深度和廣度、專業(yè)研究和能力。復(fù)試的問答題基本上都是主觀題，發(fā)揮的余地比較大。考研er在復(fù)習(xí)時(shí)要跳出初試綱，以提升能力為目標(biāo)，要清楚本專業(yè)的研究現(xiàn)狀以及進(jìn)展情況，靈活運(yùn)用專業(yè)的相關(guān)知識(shí)去解決實(shí)際問題。
2、了解報(bào)考院校相關(guān)導(dǎo)師的研究方向及研究成果。
每個(gè)學(xué)校的考研復(fù)試題都不相同，都有該校的一批導(dǎo)師出題，而在一段時(shí)間內(nèi)，他們總是在關(guān)注某幾個(gè)研究課題，或是在哪些課題上有了什么成果，這或多或少反映在考題上。另外，如果考研er在回答相關(guān)問題時(shí)用上面試導(dǎo)師的幾個(gè)理論和觀點(diǎn)，是非常容易獲得導(dǎo)師青睞的。所以，考研er在平時(shí)復(fù)習(xí)時(shí)就要閱讀導(dǎo)師的相關(guān)論文，關(guān)注他們的研究方向及研究成果。
3、用“專業(yè)”思維和“專業(yè)”的語言回答問題。
不同的專業(yè)有不同的專業(yè)術(shù)語和不同的思維方式，在復(fù)試當(dāng)中采用本專業(yè)的專業(yè)術(shù)語來思考和回答問題，對(duì)跨專業(yè)同學(xué)考研的考研er尤為重要。研究生考試是選拔性質(zhì)的考試，就要考研er擁有較強(qiáng)的專業(yè)素養(yǎng)，考研er在復(fù)習(xí)時(shí)就要注意到這一點(diǎn)，多用“專業(yè)”的思維思考和表達(dá)問題。
4、關(guān)注事實(shí)熱點(diǎn)、專業(yè)前沿。
一些實(shí)用性比較強(qiáng)的學(xué)科，在復(fù)試時(shí)往往會(huì)讓考研er從專業(yè)的角度就當(dāng)前的一個(gè)事實(shí)熱點(diǎn)進(jìn)行解讀，比如新聞專業(yè)，實(shí)時(shí)性就比較強(qiáng)。考研er在平時(shí)要多關(guān)注一些社會(huì)上的熱點(diǎn)，并練習(xí)用專業(yè)的角度去思考、解讀。
另外，研究生院校注重考研er的對(duì)專業(yè)前沿知識(shí)的了解有多少，畢竟研究生的學(xué)習(xí)是要跟隨導(dǎo)師做研究的，在復(fù)試中老師通常會(huì)問一些專業(yè)課前沿問題。這里建議大家在復(fù)習(xí)時(shí)要多閱讀一些相關(guān)專業(yè)的學(xué)術(shù)論文，清楚所學(xué)專業(yè)的前沿，以便在復(fù)試時(shí)得心應(yīng)手。
總之，考研er只要掌握正確的復(fù)習(xí)方法和技巧，認(rèn)真最準(zhǔn)備，是可以順利通關(guān)的.。
考研人必看的考研指南
考研信息分為哪幾種?
考研信息按其透明程度可分為三類：公開信息、半公開信息和灰色信息。
公開信息。這類信息都是通過各種渠道公開傳布的，可以輕易獲取，包括國家考研政策、招生單位特殊規(guī)定、專業(yè)目錄、各單位招生簡(jiǎn)單、考研輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)的輔導(dǎo)信息等。然而即使它是公開的，你也必須做一個(gè)有心人，時(shí)時(shí)留意它們的發(fā)布時(shí)間和發(fā)布途徑，否則沒有人會(huì)把它們送到你手上。
半公開信息。半公開信息是不對(duì)外公開宣傳的，然而一般只要跑一趟，問一問，也就可以搞到，例如招生錄取的公費(fèi)、自費(fèi)比例，專業(yè)課程的輔導(dǎo)情況等。
灰色信息。顧名思義,灰色信息原則上是不公開的、或者禁止公開的,但只要努力的多渠道搜集整理，仍然可以合法獲取。例如專業(yè)考試命題范圍、題型，招生單位的破格錄取信息，錄取過程中的調(diào)劑信息等。
哪些信息我應(yīng)該重點(diǎn)關(guān)注?
在這些信息當(dāng)中，以下幾類對(duì)考研復(fù)習(xí)等工作置關(guān)重要，必須下大力氣，高度關(guān)注，重點(diǎn)收集。
招生專業(yè)目錄。這是報(bào)考的依據(jù)，近幾年高校改革，專業(yè)調(diào)整頻繁，更要格外注意，免得你早就瞅準(zhǔn)的專業(yè)突然改名更姓，不知去向了。招生專業(yè)目錄一般在每年8月底9月初公布，考生應(yīng)及時(shí)與招生單位聯(lián)系，索購目錄，確定報(bào)考方向。
公共課考試內(nèi)容與題型。這是由每年6、7月份出版的各科《大綱》詳細(xì)規(guī)定的，因此要保持高度關(guān)注。尤其是最近幾年，考試大綱的變動(dòng)一直比較頻繁，考生更要注意。
專業(yè)課考試內(nèi)容與題型。公共課有大綱,或早或晚總還能明確復(fù)習(xí)范圍，但專業(yè)課卻需要自己去多方打聽，因?yàn)榻逃拷拐猩鷨挝粍澏◤?fù)習(xí)范圍。是否清楚專業(yè)課考試內(nèi)容，對(duì)復(fù)習(xí)影響極大，因?yàn)檫@不僅關(guān)系到你的復(fù)習(xí)量的大小，而且關(guān)系到你復(fù)習(xí)的大方向?qū)Σ粚?duì)路子。例如人民大學(xué)新聞學(xué)院，中國新聞史方面力來是1949年以后的不考，許多不了解信息的同學(xué)卻花費(fèi)了大量時(shí)間和精力來背誦這數(shù)百頁內(nèi)容，忙得不亦樂乎，最后學(xué)奇怪怎么不考。
錄取調(diào)劑信息。這類消息多數(shù)考生是用不上的，但對(duì)于那些處于錄取邊緣的人來講，如果提前一天知曉某個(gè)招生單位的調(diào)劑信息,提前一天與其聯(lián)系，一生命運(yùn)或許就此改觀。為了確保信息的全面、及時(shí)、準(zhǔn)確，一定要注意多渠道收集。
報(bào)刊、電視、網(wǎng)絡(luò)等大眾媒體。國家有關(guān)研究生招生、考試的政策一般都要通過以上媒介正式公布。例如《光明日?qǐng)?bào)》每年第四季度都會(huì)刊登招生廣告�，F(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)盛行，也出現(xiàn)了一些專業(yè)機(jī)構(gòu)和個(gè)人愛好者開辦的專門網(wǎng)站，雖說許多質(zhì)量并不高，但有條件上去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)還是有用的。
招生單位。包括研招辦、準(zhǔn)備報(bào)考的院系以及導(dǎo)師。他們往往會(huì)給你一些關(guān)于考試范圍、錄取情況等方面的更為權(quán)威、切實(shí)的信息。
人際網(wǎng)絡(luò)。例如剛剛考取該專業(yè)研究生的前輩師兄師姐，專業(yè)導(dǎo)師等。你可以從他們那里獲得有關(guān)命題范圍、考試特點(diǎn)等方面的翔實(shí)信息。為了確保信息準(zhǔn)確，可以多咨詢幾位。幾乎是出于勝利后的炫耀本能，即便素昧平生，這些師兄師姐們也會(huì)一派古道熱腸，鼎力相助的。
有關(guān)文字資料。例如研究一下最近5年的專業(yè)試題，就能粗略地發(fā)現(xiàn)考試范圍、命題思路和興奮點(diǎn)。
權(quán)威的考研輔導(dǎo)班。規(guī)模較大、開辦時(shí)間較長(zhǎng)的輔導(dǎo)班，往往擁有自己獨(dú)特的信息來源，比如關(guān)于命題等等。這些只在輔導(dǎo)班內(nèi)部傳遞的信息有時(shí)候還是很有用的。
收集信息小竅門
收集信息有一些需要注意的地方，也有一些小竅門。例如向外地招生單位的研招辦函索專業(yè)目錄，就要考慮到研招辦每天都會(huì)收到大量此類信函，但人手有限，工作繁忙，無法免費(fèi)郵寄給你，也不可能單獨(dú)回信說明價(jià)錢。這時(shí)如果同時(shí)夾信寄3-5元人民幣，并且將回寄的信封寫好地址貼足郵票,放在寄去的信件內(nèi)，迅速收到回函就不成問題了。
考研信息的收集可以說是貫穿整個(gè)報(bào)考、復(fù)習(xí)、考試和錄取全過程的事，因此每一階段都要收集。然而需要注意的，不同階段，重點(diǎn)收集的信息也應(yīng)該是不同的。
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