關(guān)于工作壓力的勵(lì)志文章
“隨身帶個(gè)小皮球 愁悶時(shí)偷偷捏一捏。”隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的。
碰到壓力過大須要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏，顯然要比掐共事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
據(jù)說在法國有一家“減壓餐館”，用餐客人能夠任意掀翻桌子、摔斷椅子。北京一家外企辦事處的辦公室角落里也堆著各式各樣的流氓兔，專供員工們?nèi)蚰_踢。另據(jù)一項(xiàng)在北京的考察，84％的男受訪者觀看了去年的足球世界杯比賽，而女觀眾竟然也超過了女性中的半數(shù)�？梢娺@類讓情感縱情開釋的競賽，越來越受到。
食品減壓
一項(xiàng)最新醫(yī)學(xué)研討發(fā)明，某些食物可以十分有效地減少壓力。比方含有ＤＨＡ的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是重要。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚、巴西栗和大蒜都富含硒。維生素Ｂ家族中的Ｂ2、Ｂ5和Ｂ6也是減壓好幫手，多吃谷物就能補(bǔ)充。工作的空隙，可以來一杯冰咖啡，可能很好的舒緩心境。在飲食高低點(diǎn)功夫，堪稱舉手之勞。
當(dāng)然了，假如飯局應(yīng)酬太多，沒措施總能很好地計(jì)劃本人的飲食，或者吃得太多，肚里再也裝不下了，那就在包里揣盒維生素片或是魚油丸之類的，隨時(shí)彌補(bǔ)。不外專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必需要堅(jiān)持不懈，天天構(gòu)成習(xí)慣，1個(gè)月之后就能緩緩見到功效。
寫作減壓
“把煩惱寫出來�！泵绹睦韰f(xié)會(huì)倍加推重寫作減壓這種方法,勵(lì)志演講，寫作的內(nèi)容是什么呢？你的壓力休會(huì)，你生理、心理上的`所有煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學(xué)家做過測試，一組人員專寫壓力和懊惱；另一組職員則只寫日常淺易的話題。每4天一個(gè)周期，連續(xù)6周后，結(jié)果前一組人員心態(tài)更加踴躍、病癥較少。1994年的另一項(xiàng)測試則是將失業(yè)8個(gè)月的白領(lǐng)分成3組，一組只寫對失業(yè)的主意以及失業(yè)對個(gè)人生涯帶來的負(fù)面影響；第二組寫今后的打算以及如何找新工作；最后一組什么也不寫。成果在持續(xù)5天每天30分鐘的寫作實(shí)驗(yàn)之后，在接下來的1個(gè)月內(nèi)，研究者發(fā)現(xiàn)那些寫自己如何可憐的失業(yè)者更輕易找到新工作。
這些測試都闡明了一個(gè)情理：寫作是一種后果明顯的減壓方法，只有一支筆一張紙走到哪里都可以履行。在美國，不僅病院大夫激勵(lì)病人記病床日記，就連一些書店也開端賣空缺病歷日志，甚至還有專門的書籍跟雜志領(lǐng)導(dǎo)病人如何操作。
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