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學(xué)習(xí)芭蕾舞的身材要求
對(duì)芭蕾舞者的身材要求是,身高不能太高,雙手在身體兩側(cè)水平展開,兩中指尖的距離等于身長(zhǎng),腿長(zhǎng)(從大腿根部算起,不是從腰算起)比上身長(zhǎng)多20CM以上，下面是小編整理的一些關(guān)于芭蕾舞身材要求的資料，供你參考。
一、 男女芭蕾身材標(biāo)準(zhǔn)
測(cè)量方法：
上身：身體站直后，微微低頭，從上向下數(shù)第一個(gè)脊椎骨到臀部下方;
下身：從臀部下方到底部。
1、 上下身比例。
男：因?yàn)槟猩l(fā)育較晚，所以下身要比上身長(zhǎng)10cm以上;
女：因?yàn)榕l(fā)育較早，所以下身要比上身長(zhǎng)12cm以上;
2、 身型
男、女：體型要偏瘦，但不要太瘦。因?yàn)橐鲆恍┻\(yùn)動(dòng)量大的動(dòng)作，如跳躍、旋轉(zhuǎn);
頭部要小一些，脖子長(zhǎng)一些，肩膀最好要有一些微微的溜肩(特對(duì)女生)
背部脊椎骨要直(測(cè)量方法：用大拇指垂直從一個(gè)脊椎骨向下劃直到尾巴骨，看是否垂直)，垂直對(duì)做動(dòng)作時(shí)的平衡控制力較好。
展開手臂，胳膊肘關(guān)節(jié)要小一些，不要太突出(太瘦的女生不算)
腳弓最好高一點(diǎn)，對(duì)彈跳好一些，腳趾前三個(gè)指頭最好成一條直線，否則立腳尖，容易造成第二指頭的變形。腳背要非�？嚒�
當(dāng)然，也要看父母的身形與否。
二、 身體條件
1. 軟度 旁腿。后腿。腰的軟度(軟度不要太好，因?yàn)樯婕暗搅α繂栴}，不容易控制)
2、 開度 方法：平躺，背部緊貼地面，小腿彎曲，兩腳心相對(duì)(蛙型)，壓兩腿膝蓋。
平躺，背部緊貼地面，一腿伸直，另一腿向外打開，看臀部是否能緊貼地面
三、 其他
1、 爆發(fā)力
向上跳起，看高度以及在高空的控制力
2、 對(duì)音樂的敏感
老師給出一段音樂，如42、43拍;按著節(jié)拍走圓圈，然后老師會(huì)中途換拍，看學(xué)生反應(yīng)能力;
老師給出一段音樂，學(xué)生即興創(chuàng)作
學(xué)芭蕾舞需要什么自身?xiàng)l件？
1.基本體型要求:身高不能過高，雙手在身體兩側(cè)水平伸展，兩中指尖的距離等于身體的長(zhǎng)度，腿的長(zhǎng)度(從大腿根部開始，不是從腰部開始)比上半身長(zhǎng)20CM以上，脖子長(zhǎng)頭小，簡(jiǎn)稱三長(zhǎng)一小。
2.學(xué)習(xí)芭蕾舞的要求不論男女，肩、胸、跨、膝、踝、五個(gè)關(guān)節(jié)部位左右對(duì)稱外開，尤其是兩腳能向外展180度。因?yàn)檫@樣可以將舞者的身體線條最大化，擴(kuò)大舞蹈動(dòng)作的動(dòng)作范圍，提高表現(xiàn)力。
3.學(xué)跳芭蕾要求舞者腳背要繃直，這是芭蕾美學(xué)的一個(gè)基本標(biāo)準(zhǔn)。繃直訓(xùn)練主要是通過擦地練習(xí)和在各種跳躍過程中，收緊下肢，將腳跟、腳掌、腳尖依次推向高空，拉長(zhǎng)身體線條。芭蕾是一種線條藝術(shù)。只有腳背伸直，觀眾才能有延長(zhǎng)肢體線條的視覺效果，讓舞蹈看起來更有張力。
4.芭蕾要求舞蹈演員的身體要筆直，挺直，并精確地把身體的重心放在雙腿或單腿上，站立時(shí)就像一座氣宇軒昂的古典宮殿。舞者在跳舞時(shí)應(yīng)收起腹部，挺胸，重心上提 。
5.學(xué)習(xí)芭蕾舞需要舞者的主要腿和動(dòng)力腿的膝蓋伸直，背部垂直。換句話說，舞者應(yīng)該伸展全的身肌肉，使芭蕾舞的舞蹈動(dòng)作達(dá)到充分伸展，形成線條完美的視覺形狀。身體垂直于地面也是芭蕾技術(shù)所必需的。例如，旋轉(zhuǎn)技術(shù)需要頸部、背部、腰部和臀部垂直于地面，使力量集中在體內(nèi)的中心線上。只有這樣，旋轉(zhuǎn)才能移動(dòng)，否則所有的旋轉(zhuǎn)都無法有美感。
6.學(xué)跳芭蕾要求舞者動(dòng)作輕快，自如。學(xué)跳芭蕾要求舞蹈演員能夠準(zhǔn)確按最標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)格完成每一個(gè)動(dòng)作和舞姿，使動(dòng)作的路線和位置準(zhǔn)確。
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