關(guān)于搏擊的常識

　　搏擊是以帶有攻防含義的動作為素材，按照一定的運動規(guī)律和規(guī)則要求，達(dá)到增強體質(zhì),培養(yǎng)意志，訓(xùn)練搏擊格斗技能的體育運動。

　　一、搏擊的特點和作用：

　　1、具有獨特的民族風(fēng)格(尚武精神、強身健體)

　　2、具有攻防積極性

　　3、要有“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮”，心與意合、意與氣合、氣與力合，要有較高的悟性。

　　4. 具有廣泛的適應(yīng)性

　　二、搏擊運動的特點和作用：

　　1、簡捷實用與社會生活相互交融

　　2、具有較高的健身防身價值

　　3、學(xué)習(xí)任何技法的目的是擊倒擊傷對手從而保護(hù)自己

　　三、小實驗：

　　拉手指 為什么拉不開，因為筋力(內(nèi)力)是外力的十倍。 所以訓(xùn)練中不要過于強調(diào)肌肉力量的訓(xùn)練，要將自己的內(nèi)部力量發(fā)揮出來。

　　四、搏擊就像水一樣，是有機(jī)的、流動的、是無形的、變化無常的。

　　本質(zhì)上是博采眾長，為己所用。只有一個目的：擊倒擊傷對方保護(hù)自己。 應(yīng)主要培養(yǎng)搏擊直覺。

　　五、搏擊的精神：

　　首先要有亡命精神，膽識和氣勢過人，有求生存的本能，不怕死，奮力一搏。 李小龍與敵人交戰(zhàn)的一瞬間他不是人是野獸是頭豹子。 在實戰(zhàn)中一切禮儀都無用，在訓(xùn)練和實戰(zhàn)中不管與任何人，都必須當(dāng)成生與死的敵人來較量，徹底擊敗對方。 瘋狂的攻擊，因為實戰(zhàn)中你不是人，是野獸人是一個軀體，內(nèi)在精神決定搏斗的成敗。 搏擊是一種求真的藝術(shù)，用什么招式并不重要，重要的是怎樣擊倒對手。 求真的道路上沒有正確與不正確之分，只要能達(dá)到目的，擊倒對方。

　　六、真正的搏擊家要做到：

　　1、掌握先機(jī)出其不意攻其不備，制敵于先。

　　2、隨心所欲欺詐對手，愚弄對手，迫使對方手忙腳亂而露出空檔。 組合進(jìn)攻動作要做到(上虛下實、下虛上實、左虛右實、右虛左實) 假動作運用成功的標(biāo)準(zhǔn)(假動作不假、真動作不真)(預(yù)左先向右、預(yù)右先向左、預(yù)上先向下、預(yù)下先向上) 要學(xué)會老虎的大膽、狐貍的聰明。

　　七、搏擊四要素：

　　膽要壯、力要狠、動要快、打要準(zhǔn)!

　　八、預(yù)測對方的擊打：

　　1、對對方的進(jìn)攻要有預(yù)見性判斷。

　　2、抓住對方的習(xí)慣動作，觀察對方的弱點，捕捉對方的弱點。 3、在實戰(zhàn)中不斷總結(jié)。從招式中解脫出來，培養(yǎng)心靈眼明，洞察對方的能力。

　　九、高水平運動員的做法：

　　1、讓對方先表演，觀察對方的弱點，切不能魯莽、沖動。

　　2、同時封住對方的運動，迫使對手處于被動，然后不停地攻擊對手猛打。

　　十、失敗的主要原因：

　　1、方式方法不對

　　2、出擊時機(jī)不對

　　3、角度距離不準(zhǔn)確

　　4、自身沒有很強的攻擊力和抗擊打能力

　　5、技術(shù)動作單調(diào)，對付對手的技法不足。

　　十一、必須從有意識的進(jìn)攻、防反，轉(zhuǎn)變成潛意識的進(jìn)攻、防反。

　　這就必須長期的實戰(zhàn)反饋。 形成條件反射。 打得好不如打的巧。 從初生牛犢不怕虎轉(zhuǎn)變成理性的打法。

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