茶藝師解析喝黑茶為什么能減肥

　　黑茶中富含的維生素B1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。黑茶可抑制小腹脂肪堆積。一說起肥胖，人們馬上會想到腹部脂肪，而黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果。黑茶是由黑曲菌發(fā)酵制成，顧名思義，是黑色。在發(fā)酵過程中產(chǎn)生一種普諾爾成分，從而起到了防止脂肪堆積的作用。喝黑茶的減肥方法是喝剛泡好的茶。保持一天喝1.5升，在飯前飯后各飲一杯，長期堅持下去。同時配合做這些生活細(xì)節(jié)：

　　1、坐姿要端正

　　平日要長期待在辦公室的女性，坐姿絕對要端正，例如不可以駝背、腳也別帥氣地到處亂擺，因為端正的坐姿不僅讓儀態(tài)更佳，也可以讓你的腹部及臀部保持在緊張的狀態(tài)，所以臀線不易變形，腿部曲線更因此而得到修正。

　　2、不要忍便

　　因為容易讓肚子脹氣，忍習(xí)慣了，會讓直腸粘膜變得遲鈍，甚至?xí)�形成慣性便秘，排便不順暢，那么小腹自然會逐漸成長茁壯。此外，早晨起床時可以試著喝一杯白開水，或是多吃蔬果類，都能達(dá)到腸胃蠕動、促進(jìn)便意的功效。晨飲清身 秘方排毒減10斤

　　3、運用腹式呼吸法

　　腹式呼吸的方法其實很簡單;當(dāng)我們吸氣時，肚皮漲起、呼氣時，肚皮縮緊。雖然剛開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。完全式呼吸

　　4、要無時無刻縮小腹

　　平常走路和站立時，要記得用力縮腹，再配合腹式呼吸，也許前一兩天會覺得很辛苦，但日子一久，你就可以看見自己的小腹肌肉變得緊實，輕而易舉地就能達(dá)到瘦身的功效。新鮮呼吸法 提臀瘦膝縮腹

　　5、絕對要勤做運動

　　除了要常常提醒自己縮小腹，做提肛運動及勤走樓梯(爬樓梯，修出細(xì)腿美臀)，可以讓脂肪不再受地心引力影響而往下垂;此外常坐辦公室的女性，可利用辦公室的椅子，將上半身維持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢將屁股往上拉，至緊繃處再恢復(fù)原狀，如開始可能不太習(xí)慣，但習(xí)慣了，有助于刺激腸胃蠕動、促進(jìn)體內(nèi)廢物排出，另一方面也能使氣流順暢，增加肺活量。

　　一邊運動，一邊科學(xué)飲黑茶，一邊飲食均衡，長期堅持，讓身體處于平穩(wěn)的狀態(tài)，慢慢的就會瘦下來，而且是健康的瘦，這樣的減肥是沒有副作用，也不用擔(dān)心反彈。喝黑茶容易減肥，但不要被這樣的一句話誤導(dǎo)，只喝茶來瘦身。

　　黑茶一類的減肥效果比較好。不同的時間段飲黑茶其減肥效果也不一樣

　　早點：取出十克的黑茶，再加入兩百五十到五百毫升的沸騰后的脫脂牛奶。五分鐘后變成了一杯奶茶。可以搭配一些三明治或者面包等。將剩下的黑茶分次飲用。

　　午餐：午餐盡量吃些清淡的。取十克的黑茶注入一千毫升的沸水沖泡飯后半小時分次飲用。

　　晚餐：用完晚飯后半小時只要飲五百毫升的黑茶即可。