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白領眼部護理小竅門

時間:2024-08-20 02:39:41 護理培訓 我要投稿
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白領眼部護理小竅門

  白領們每天坐在電腦前,眼睛長期對著電腦,對眼睛的傷害很大,下面介紹一些眼部護理的小竅門。眼睛保護兩法1、實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助。更多相關信息請關注相關欄目!

白領眼部護理小竅門

  眼睛保護兩法

  1、 實踐表明,茶水熏眼對保護眼睛,恢復視力有極大的幫助。同時用手捂住杯口,以防熱氣過快散失;過熱無法忍受時可稍事休息,但熏的時間一定要保證在10分鐘左右,并要經(jīng)常堅持做,每天至少熏一次。

  2、眼睛喜涼怕熱,遇到心火、肝炎過盛,就會長眼垢、發(fā)干、紅腫至充血。經(jīng)常用流動的涼水洗臉可減少眼睛疾病,保護視力,增強眼睛對疾病的抵抗力。尤其對;佳奂t、發(fā)干、視物不清、沙眼等病的人,好處更為明顯.

  采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以局部有酸脹感為度。

  按摩,是眼睛最好的保健法

  1.揉四白穴:用從手食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指處)。

  2.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

  3.擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然后又向上擠。

  4.按太陽穴、輪刮眼眶:用從手拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二節(jié)內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預防近視眼度數(shù)的加深有好處。

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