糖尿病的健康管理

　　糖尿病是一組以高血糖為特征的代謝性疾病。高血糖則是由于胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。下面為大家整理了一些糖尿病的健康管理知識，歡迎大家閱讀!

　　一.糖尿病的病因

　�、币葝u素分泌不足。 臨床約占5%

　　胰島素是16種15個氨基酸組成的蛋白質(zhì)

　　胰島素分泌不足主要是長期蛋白質(zhì)攝入不均衡，不足。

　�、惨葝u素活性不足。 臨床約占9%以上

　　主要原因：

　�、俚V物質(zhì)攝入不足, 特別是鉻，鋅等攝入不足。鉻協(xié)助胰島素發(fā)揮正常生理作用，調(diào)節(jié)血糖濃度。

　　②礦物質(zhì)維生素攝入不均衡,礦物質(zhì)維生素合理搭配，調(diào)節(jié)胰島素的活性。

　　③纖維素長期攝入不足

　　纖維素提高胰島素受體的敏感性，提高胰島素的利用率。

　�、抽L期暴飲暴食或碳水化合物攝入過量，形成肝脾兩虧，

　　胰臟長期處在超負荷工作狀態(tài)，導(dǎo)致胰島素分泌功能長期過度虧耗

　　二.糖尿病的風險

　�、�99%導(dǎo)致糖尿病合并癥

　　①酮癥酸中毒

　�、诟腥�(泌尿系統(tǒng)、呼吸道、皮膚)

　　③心臟病變(心力衰竭、心律失常、心絞痛、心肌梗塞)

　�、芴悄虿∧I病

　　⑤神經(jīng)病變(四肢自發(fā)性疼痛、麻木、便秘、陽痿)

　�、尢悄虿∽�(老爛腳、老爛腿)

　　⑦眼部病變(虹膜炎、青光眼、白內(nèi)障)

　�、�50%糖尿病患者死于心血管病

　�、�15%視力下降或失明

　�、�10~20%腎衰竭

　�、抵�端壞死導(dǎo)致致殘、致死

　　三.糖尿病的健康管理

　�、憋嬍彻芾碓瓌t

　　①合理控制總能量 (身高-105)X 25/30

　�、谥魇愁愡x擇

　　富含淀粉、膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的雜糧及全谷食品

　�、蹏栏窨刂骑柡椭�肪酸的攝入，增加不飽和脂肪酸的攝入

　　建議以山茶油、橄欖油作為烹調(diào)用油

　�、芸刂颇懝檀紨z入量，建議每天不超過200~250mg

　�、莸望}飲食

　　⑥補充足夠的礦物質(zhì)、纖維素。特別是礦物質(zhì) 鉻鋅

　�、呦拗骑嬀�

　�、策\動管理

　　①運動強度由大到小逐步增加，循序漸進

　�、谶\動適合 慢→快→慢 交替 弱→稍強→弱 交替

　�、劢�止憋氣，負重等力量型運動; 禁止比賽型競爭型運動

　�、芙�止空腹或服用降糖藥30~90分鐘運動

　�、蓍L時間活動要攜帶糖果

　�、捱x擇松軟合適的鞋襪，避免足部損傷

　�、成�活習慣管理

　　①選擇寬松的衣服、鞋襪、保障血液循環(huán)暢通

　�、趦�(nèi)褲天天換

　　高血糖患者的尿液中含有葡萄糖，易滋生細菌

　　③季節(jié)交換或冷暖波動的時期注意保暖，防止感冒

　�、苊咳障茨_，水溫38~40℃ 10分鐘左右

　�、葱睦斫】倒芾�

　�、偬悄虿〔皇遣恢沃�癥

　　所有的效果不理想，都是調(diào)理方案不合適

　�、诓灰獑渭円蕾囁幬�，三分治，七分養(yǎng)

　�、鄯e極主動接受正確教育，讓自己能夠正確管理自己的

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