如何留住茂密頭發(fā)

　　茂密的頭發(fā)是年輕的象征，那么你知道怎樣才能留住茂密的頭發(fā)嗎，下面我們一起來看看吧。

　　1、定期修剪頭發(fā)

　　空氣中的有害物質(zhì)會使頭發(fā)失去光澤，精神壓力也會使頭發(fā)變得脆弱。建議隔一段時間就適當修剪一下頭發(fā)，利于頭發(fā)繼續(xù)生長。

　　2、洗澡時避免水溫過高

　　水溫過高會使毛孔打開，將頭皮油脂徹底沖走，使發(fā)囊更易受損，導致頭發(fā)更容易折斷或脫落。水溫應以40℃左右為宜，吹干頭發(fā)時溫度也不能太高。

　　3、多吃蛋白質(zhì)

　　雞蛋清、瘦肉、牛奶和豆腐等高蛋白食物都是頭發(fā)的最愛。此外，每周最好吃3次亞麻籽油，每次1茶匙，其中的植物雌激素可防脫發(fā)。

　　4、脫發(fā)時，應使用寬齒梳梳頭

　　不要使用小梳子或與他人共用一把梳子。

　　5、梳濕頭發(fā)不能太用力

　　頭發(fā)潮濕時使勁梳或反復梳更容易拉傷發(fā)根，應該輕輕地先梳通發(fā)梢，再從上往下梳順。梳頭也不要太頻繁，否則會增加發(fā)梢分叉及脫發(fā)的幾率。

　　6、少吃高熱量垃圾食品

　　高熱量的垃圾食品會導致頭發(fā)營養(yǎng)缺失，更容易發(fā)生斷發(fā)和掉發(fā)。建議多吃富含氨基酸和脂肪酸的魚類，選擇新鮮的深綠色蔬菜，常吃杏仁、花生、核桃等堅果以及全谷食物等。

　　7、頭皮別用護發(fā)素

　　護發(fā)素應該用于頭發(fā)，而非頭皮。使用時，應從耳朵旁邊的頭發(fā)開始，向發(fā)梢涂抹，維持1—2分鐘后洗凈即可。

　　8、按摩頭皮

　　使用精油按摩頭皮有助于增加發(fā)絲營養(yǎng)，但如果有頭皮屑或已經(jīng)有脫發(fā)現(xiàn)象，則應避免使用精油，否則會加重頭皮屑和脫發(fā)。

　　9、不要總盤發(fā)

　　總扎馬尾、盤頭發(fā)會使頭發(fā)長時間處于拉伸狀態(tài)，更容易脫發(fā)。

　　10、積極鍛煉

　　鍛煉可改善頭發(fā)和頭皮的質(zhì)量，還能促進血液循環(huán)、緩解壓力(壓力也是導致脫發(fā)的一大原因)。

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