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秋季狂掉發(fā)的原因
一到秋季的時(shí)候，很多的女性或者是男性就開始苦惱了，這個(gè)季節(jié)的掉發(fā)的現(xiàn)象很嚴(yán)重，小編整理了秋季狂掉發(fā)的原因，歡迎欣賞與借鑒。
秋季狂掉發(fā)的原因
壓力影響新陳代謝加速掉發(fā)
秋季的到了，就證明這一年都已經(jīng)過去了一大半，很多人看看自己的工作目標(biāo)來拉下一大截，這時(shí)就會(huì)拼命的工作，沒日沒夜的工作，越是完成不了心理的壓力就越來越大;
還有的人為了過一個(gè)好年，也會(huì)在這個(gè)再努力一把，工作的忙碌帶來了壓力的累積，如果不注意釋放就容易成為掉發(fā)的誘因。
壓力過大、精神狀態(tài)不好，就會(huì)影響頭皮的血液循環(huán)，導(dǎo)致毛孔萎縮，加速掉發(fā)。嚴(yán)重的還可能造成“斑禿”，也就是俗稱的“鬼剃頭”。所以秋天應(yīng)該注意放松心情，適當(dāng)按摩頭皮，促進(jìn)新陳代謝。
“夜貓子”們小心變“禿貓”
有些人熬夜加班忙工作、有些人追韓劇美劇各種劇集、有些人打牌唱K歡樂今宵、有些人晚睡強(qiáng)迫躺著也睡不著，不管你是為了什么原因，長(zhǎng)期熬夜、睡眠不足或睡眠質(zhì)量不高，都會(huì)加重掉發(fā)。
其實(shí)可以說我們的最好修復(fù)和調(diào)節(jié)身體的方式就是睡眠了，因?yàn)槲覀兛梢运闼憔椭浪咴谌说囊簧姓嫉谋壤c多大，基本上每個(gè)人的一生的百分之三十三的時(shí)間都是在睡覺的，所以說可以看出睡眠的重要性。
睡好覺才能讓血液正常循環(huán)，供給毛囊充足的養(yǎng)分。另一方面，熬夜會(huì)導(dǎo)致氣虛，氣血不足也容易導(dǎo)致脫發(fā)等頭發(fā)問題。
甜飲料喝不得 小心狂掉發(fā)
新研究表明，喝甜飲料也是造成脫發(fā)的追魁禍?zhǔn)�。飲料中含有的阿巴斯甜，甜度高、熱量大，攝入過多的阿巴斯甜會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、失眠、疲勞、暴飲暴食的等癥狀，不僅會(huì)造成女性掉發(fā)，還可能引發(fā)經(jīng)前綜合征、子宮腫瘤，從而影響生育。
除了少喝甜飲料，還應(yīng)該注意飲食均衡，膳食中缺乏蛋白質(zhì)，會(huì)造成頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢還易脫落，發(fā)質(zhì)也會(huì)變差;而缺乏酪氨酸、維生素B族，又會(huì)影響頭發(fā)黑色素的形成。要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，日常飲食可以多吃些深色食物。
用錯(cuò)梳子也會(huì)掉發(fā)
梳子有300多個(gè)品種，不同的梳子有不同的功能，不懂選梳子也會(huì)讓你大把大把掉頭發(fā)，年紀(jì)輕輕就“聰明絕頂”。容易掉發(fā)的MM，最好選黃楊木梳和豬鬃頭刷，尼龍質(zhì)地則容易產(chǎn)生靜電千萬(wàn)別選。
梳子在使用過程中也要注意，要經(jīng)常清潔，不要和別人共用梳子，用大梳別用小梳，小梳子會(huì)在局部產(chǎn)生過多拉力，反而容易造成更多脫發(fā)。定型梳、牛角梳、金屬梳等等，并非人人都適用，使用前要了解清楚。
秋季防掉發(fā)方法
外涂
啤酒防頭發(fā)干枯凋落：對(duì)于頭發(fā)來說，啤酒依然是種“液體面包”，不僅可以保護(hù)頭發(fā)防止干枯，還能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)�？梢栽谙搭^之后，用適量啤酒均勻涂抹在頭發(fā)上，按摩10分鐘，用清水沖洗干凈。你能明顯感覺到頭發(fā)更為光亮了。
生姜枸杞防掉發(fā)：生姜和枸杞都可以刺激毛發(fā)的生長(zhǎng)。將生姜和枸杞煮水，涂抹在頭發(fā)上，并讓頭發(fā)自然風(fēng)干，1小時(shí)之后洗凈，每晚持續(xù)涂抹，1個(gè)月左右可以起到明顯的防掉發(fā)的效果。
蜜蛋油改善頭發(fā)稀疏：1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，適量按摩，1小時(shí)之后清水洗凈。堅(jiān)持1個(gè)月左右，頭發(fā)稀疏的狀況可以有效改善。
內(nèi)調(diào)
要養(yǎng)護(hù)頭發(fā)需多吃含膽堿的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素b的食物：如全谷類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。此外，有一些食療的方法還可以增加頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)。
花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之后取下“花生衣”，在加入數(shù)顆紅棗，用小火煮半小時(shí)，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅(jiān)持食用一段時(shí)間，可以有效改善頭發(fā)干枯易落的狀況。
黑芝麻枸杞粥：用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米，熬粥，有很好的補(bǔ)腎益氣的功效，非常適合秋季頭發(fā)脫落明顯的人。
何首烏冰糖粥：用50克何首烏煎成濃汁，在加入大米和冰糖、黑豆，煮成一鍋粥，堅(jiān)持每天早晨食用，可以起到不錯(cuò)的防脫的作用。
按摩
百會(huì)穴：頭頂是脫發(fā)最嚴(yán)重的地方，可以用拇指指腹按摩頭頂百會(huì)穴，局部改善血液循環(huán)，增加對(duì)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)。(百會(huì)穴位于頭頂正中線與兩耳尖聯(lián)線的交點(diǎn)處)。
四神聰：用拇指的指腹在穴位上點(diǎn)按，以左右前后的順序進(jìn)行，增加血液循環(huán)。(在百會(huì)前、后、左、右各開1寸處)。
風(fēng)府穴：以拇指指端沿順時(shí)針點(diǎn)揉旋轉(zhuǎn)5次，感覺到酸脹、不感痛即可。(該穴在后發(fā)際正中往上1寸處)
太陽(yáng)穴：用中指指端在兩側(cè)太陽(yáng)穴輕點(diǎn)。
在穴位按摩結(jié)束之后，還可以繼續(xù)叩擊頭部，當(dāng)頭皮出現(xiàn)了微紅即可，每日睡覺之前堅(jiān)持穴位按摩和頭部叩擊的結(jié)合，可以有效促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)。
預(yù)防脫發(fā)生活小妙招：
如果再注意以下幾點(diǎn)，會(huì)讓你更好地消除脫發(fā)帶來的煩惱。
1.不用尼龍梳子和頭刷。因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會(huì)給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā)。洗頭的間隔最好是2-5天。洗發(fā)的同時(shí)需邊搓邊按摩，既能保持頭皮清潔，又能使頭皮活血。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4.戒煙。吸煙會(huì)使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長(zhǎng)。
5.節(jié)制飲酒。白酒，特別是燙熱的白酒會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起脫發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
6.消除精神壓抑感。精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。對(duì)女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會(huì)越高。因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
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