揭秘模特保持身材的魔法食物

　　在T臺上模特們完美的身體曲線不知道羨煞多少人，那么身材曼妙惹火的模特們都吃些什么呢?我們一起了解一下。

　　一、水果派

　　由于目前時裝界推崇以瘦為美，大多數(shù)模特都要靠節(jié)食和運(yùn)動來控制體重。走秀期間繁重的工作也使得模特飲食很不規(guī)律。但盡管如此，模特們?yōu)楸苊獍l(fā)胖，仍然注意飲食，以水果作為主食。這在模特里是占比例最大的人群。

　　二、蔬菜沙拉

　　蔬菜沙拉可謂后臺最為常見的食物之一，卷心菜、紫甘藍(lán)、扁豆、玉米、黑橄欖等食材不見得有多美味，但等待換衣的短短時間內(nèi)還是能夠補(bǔ)充些許能量，可能有時一天只此這一頓!

　　三、水果沙拉

　　和蔬菜沙拉相比，水果沙拉更為清淡，很多模特拒絕任何調(diào)味料， Maison de la VANILLE La Maison de la VANILLE ura McCone在Hervé Léger by Max Azria吃的水果沙拉即是如此，幾粒西瓜丁、菠蘿丁和覆盆子零星地散落在盤子里，諸位在欽羨模特身材傲人的同時，應(yīng)當(dāng)好好了解這些背后所遭的罪。

　　不同的模特有不同的飲食習(xí)慣，我們舉幾個例子進(jìn)行分析吧。

　　澳大利亞名模艾琳·麥克弗森：身高1.83米，體重58公斤，三圍是90厘米、63厘米、90厘米。雖然她認(rèn)為運(yùn)動比節(jié)食更有用，因?yàn)檫\(yùn)動能消耗大量的熱量，但事實(shí)上，她還是非常注重飲食的，如早餐是白開水加牛奶，午餐常常是魚。

　　法國名模娜嘉：身高1.77米，體重50公斤，三圍是85厘米、60厘米、85厘米。她說自己總是“力圖保持體重穩(wěn)定”，她最喜歡吃自然食物，如牛奶泡麥片、麥片面包，副食只吃魚和蔬菜，另外還吃大量水果。

　　德國超級名模勞迪婭·希費(fèi)：身高1.80米，體重58公斤，三圍是90厘米、62厘米、90厘米。她的節(jié)食方法很簡單，就是什么都吃，但每樣只能吃一點(diǎn)點(diǎn)。她不飲酒，不喝咖啡，每天喝大量的水。早餐一般是熱帶水果，午餐和晚餐只吃魚。

　　為何上述食物能夠使這些名模健美呢?這是因?yàn)椋?/p>

　　1、蔬菜富含維生素A，維生素A能使皮膚柔潤而富有彈性，具有防止皮膚衰老的作用。

　　2、新鮮水果和魚富含維生素B1，維生素B1能保護(hù)眼睛、鼻和嘴周圍皮膚不出現(xiàn)油脂，并有美發(fā)功效。

　　3、鮮棗、刺梨、山楂、葡萄、獼猴桃等富含維生素C，它可以清除毒素，促進(jìn)膠原合成，降低黑色素的代謝與生成，故有保護(hù)皮膚潔白細(xì)嫩、防止衰老的功效。

　　4、魚、麥片、奶油、奶酪等富含維生素E和維生素H，能促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，保持皮膚潤澤，防止皮炎和毛發(fā)脫落。

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