摩登舞男女配合的要點

　　摩登舞是一種門檻低，提升較難的舞蹈;是一種我中有你，你中有我，雙人合作的舞蹈;它需要男女舞伴雙方的密切配合，因此舞伴的挑選尤為重要。下面是小編為大家收集的摩登舞男女配合的要點，希望能夠幫助到大家。

　　摩登舞男女配合的要點

　　一、雙方舞蹈基礎(chǔ)要扎實。

　　舞伴雙方配合的前題，是基本功、基礎(chǔ)動作、基本技法要過關(guān)，要熟練。否則，難以配合。一方重心穩(wěn)定，另一方重心搖晃，怎么配合?一方會擺蕩，另一方不會擺蕩，怎么配合?如果雙方的重心都不穩(wěn)定，雙方都不會擺蕩，那簡直就無法配合。如果雙方重心都穩(wěn)定，雙方都會擺蕩，只要經(jīng)過多次配合練習(xí)，達到一致只是早遲而已。因此，習(xí)舞者一定要發(fā)奮，打鐵先得自身硬。

　　二、頭頸眼視配合要舒展。

　　舞姿美與頭頸眼視面部表情有直接的關(guān)系。雙方的配合就在于利用頭頸眼視各自的空間盡量舒展其美感。舒展的要領(lǐng)有三：

　�、�、雙方全身垂直往上拉到極限但不僵硬，而頭頸眼視有制高點的感覺但下巴不能抬高。

　�、凇⒑竽X和后頸中部與背脊骨連通成為形體中軸直線但重心要放松，控制頭頸產(chǎn)生歪斜。

　　③、頸根拔起，頸項拉長但不做作。洋不洋，看頸項，頸項短，莫搞眼。男士頭頸眼視略向左略后仰，女士背部的兩條拋幅線使頭頸眼視更加舒展。這樣，頭頸眼視舒展的“份”就有了。雙方運用這個“份”，在相對位配合時形成一定的空間。從相對位到開式位或花步造型，這種空間感還要略夸張一點。即使是有獨創(chuàng)性的西班牙拖步，由頭頸眼視帶動形體和足部移動也不例外。特別是女士的眼視要象看中天的彩虹那樣，帶動頭頸肩部從右傾斜慢慢向左舒展至身體左側(cè)斜后方下腰。總之，雙方?jīng)Q不能縮小頭頸眼視的空間，影響其配合的舒展。

　　三、手勢配合抗力要適度。

　　雙方左右手的接觸點是有力感的，是有抗力的。男士左手與女士右手握持，女士左手指拇與男士右手大臂握持，進足一方隨形體移動而產(chǎn)生推力，退足一方要有抗力才有被推動的感覺;女士左手大臂與手肘同男士右手腕與手肘接觸，女士的左手在上面是有自然重量的，男士的右手在下面要承受這個自然重量，這就形成了上墜下抬的抗力。這兩種抗力傳遞雙方移動的信息，特別是轉(zhuǎn)度較大的動作，這兩種抗力還要充分利用，只是力度和抗力的大小要適當，以雙方有舒適感為宜靈活運用。女士不要顧慮壓重了而抬高手肘，男士不要右手失控而垂下手肘，這樣反而使舞架空礦雙方失去感覺，造成舞架不能肘平定位而變形。雙方舞架配合的一致性，最忌手勢舞架的松散變形。因此，無論進、退、橫、斜、開位、轉(zhuǎn)動，傾左、傾右、花步造型，雙方手勢必須的兩種抗力的適度相依，是避免舞架松散變形的重要技能。

　　四、腰胯配合特別要默契。

　　雙方腰胯的配合是形體各個部位配合的中心，它的默契程度很高。如果說手勢的配合象用無形的繩索**一樣穩(wěn)固，那腰胯的配合就象用無形的針線縫合一樣牢靠。它傳遞的信息最直接、最準確、最急需。它的力感和抗力感，上連手勢配合的抗力感，下連足部配合的靈敏感。它的功能性很強，象軸心一樣完成各種轉(zhuǎn)度的步型，象靠尺一樣完成各種花步的造型，象桅桿支撐風(fēng)帆一樣借慣性帶動全身各部位平穩(wěn)移動。這種默契性、傳遞性和功能性，在實際運用中，以男士為主，女士積極配合。因為在所有步型中，男士進足的比例很大。以摩登舞105個步型為例，第一步男士左足進或右足進的步型有76個之多。這就要求男士的腰部首先提供推力的前進信息，并掌握推力的大小和速度。在有轉(zhuǎn)度的步型中，男士不論外圓還是內(nèi)圓，腰胯都要有力感和穩(wěn)定感。在花步造型中，這種力感和穩(wěn)定感顯得尤為重要。因為女士要下腰，腰胯的抗力要強烈一些。即使是從相對位到開式位，或從開式位回到相對位，由于女士頭部轉(zhuǎn)動大，有些步型還有規(guī)定的轉(zhuǎn)度，而男士頭部轉(zhuǎn)動很小，很少有規(guī)定的轉(zhuǎn)度，男士腰胯的力感和穩(wěn)定感也是實實在在的。當然，女士的腰胯在依靠男士腰胯的過程中，進足還是要有推力，作為內(nèi)圓還是要有相當?shù)姆�(wěn)定性。

　　五、腿部配合要虛實相依。

　　腿部的配合主要指雙方運動足大腿的配合。這種配合是移動足時微妙的是擦非擦，雙方的感覺是虛實相依，以虛為主。這種配合的必要性在于協(xié)助雙方腰胯接觸部位的穩(wěn)定，調(diào)節(jié)雙方運步過程時間值的把握運用，有利雙方交換重心時足位的準確。這種配合的方式是：在相對位，雙方的重心足在穩(wěn)定、堅實、發(fā)力的作用下，雙方運動足大腿帶小腿在運步過程中用大腿的內(nèi)側(cè)或外側(cè)在有限的空間輕微相擦相依。比如，進足一方用左足大腿的內(nèi)側(cè)輕擦退足一方右腳大腿的外側(cè)，用右足大腿的外側(cè)輕擦退足一方左腳大腿的內(nèi)側(cè)，其感覺是很同步的。在開式位，這種感覺體現(xiàn)在雙方運動足夾腿而上這一步的大腿外側(cè)。在外側(cè)位，這種感覺是進足一方的運動足大腿外側(cè)輕微相擦退足一方重心足大腿外側(cè)而運步。凡有轉(zhuǎn)度的動作，或花步造型的動作，雙方運動足的大腿內(nèi)側(cè)或外側(cè)都有輕微相擦相依同步運行的感覺。在正常速度的運步過程中，如果雙方的大腿沒有輕擦的感覺，說明不是退足一方動作快了，就是進足一方動作慢了;如果雙方有碰腿的感覺，說明不是進足一方動作快了，就是退足一方動作慢了。凡是遇到這兩種情況，雙方應(yīng)立即調(diào)整，相互照應(yīng)，迅速恢復(fù)輕微相擦相依的感覺。

　　六、足部配合要注重技巧。

　　足部與地面接觸有一種相互吸引的磁性感，通常稱之為地板技術(shù)。這種地板技術(shù)的內(nèi)函是：①、觸足點要規(guī)范;②、足位要準確;③、進足的跟掌尖和退足的尖掌跟要滾動配合;④、重心足要堅實穩(wěn)定;⑤、運動足要按雙軌道的原則輕擦地面運步而不騰空，探戈例外;⑥、交換重心既無斷口又干凈利落而不拖泥帶水;⑦、重心足發(fā)力運動足開胯延伸;⑧、前一步完成后立即為后一步作準備，后一步借前一步的慣性而移動。雙方足部的配合，就是要巧妙地綜合運用上述8條地板技術(shù)，使之求得雙方動作一致的最佳效果。8條地板技術(shù)是相互聯(lián)系的，其中，最主要的是⑥交換重心，這也是雙方足部配合最感困惑最難突破的一點。雙方兩只足要成為一個重心，真是非一日之功。這又牽涉到⑦重心足發(fā)力，運動足開胯延伸。雙方足部配合不一致的主要問題，不是重心足不發(fā)力，就是運動足不延伸。這個問題不解決，就談不上足部的地板技術(shù)，更談不上巧妙地綜合運用地板技術(shù)。要解決這個問題，最關(guān)鍵的細節(jié)就是：低位前進重心足掌尖壓地板發(fā)力，運動足適度延伸定位由足的跟掌壓地板穩(wěn)定而交換重心;低位后退重心足起尖用足跟蹬地板發(fā)力，運動足適度延伸定位由足的尖掌壓地板堅實而交換重心。從低位到高位，重心足掌尖壓地板發(fā)力，運動足延伸定位由足的掌尖壓地板的同時身體擺蕩再升垂直穩(wěn)定而交換重心。這就不難理解，足部的觸足點靈巧地壓地板的感覺，成為綜合運用地板技術(shù)的決定性因素。因此，雙方在訓(xùn)練和競技中，要有意識地把注意力集中在足部觸足點壓地板的感覺上。

　　以上六個方面的配合，是從形體主要部位的角度來講的，偏重技術(shù)的分析。其實，雙方的配合還有更為重要的情感因素，即雙方審美情趣要一致，雙方心靈感應(yīng)要相通，雙方身體因素多體諒，雙方性格特點多尊重，等等。此外，還有更高層次的配合，即雙方相通的心靈感應(yīng)與音樂思想感情的完美融合。

　　在我們習(xí)舞者的眼光里，一對優(yōu)秀的選手，總是給人配合天衣無縫的奇妙感，總是給人駕馭音樂節(jié)奏的靈巧感，總是給人創(chuàng)造空靈夢幻的意境感。

　　男女配合因素

　　1.身體素質(zhì)

　　身體素質(zhì)是影響摩登舞舞伴間技術(shù)配合的重要因素之一，也是決定摩登舞表現(xiàn)效果的基礎(chǔ)因素。首先，舞伴之間的配合要求舞者具有良好的身體素質(zhì)，在摩登舞比賽中舞者消耗的體力較多，如果舞伴的一方身體素質(zhì)差，對舞蹈整體的配合效果會有很大的影響。其次，舞伴之間的身高差，在摩登舞中男士的身高高于女士10-15厘米是最佳的身高差，舞伴之間身高差距過大或過小，都不利于舞伴間的配合。

　　2.技術(shù)水平

　　技術(shù)水平包括舞者的基本功、技巧運用等方面。舞者與舞伴處于同一技術(shù)水平標準時，配合效果最好。這是由于如果一方的水平較高，另一方水平較低的話，在配合過程中，高水平的一方其技術(shù)能力不能很好的表現(xiàn)，而低水平的一方壓力較大，動作完成質(zhì)量會更差。舞伴技術(shù)水平的統(tǒng)一需要舞伴雙方的共同努力，舞伴雙方要站在對方的角度去考慮問題，才能一起提高。

　　3.合作能力

　　舞伴間的合作能力是影響摩登舞舞伴技術(shù)配合效果的最關(guān)鍵因素。摩登舞舞伴配合中，首先是肢體動作的配合，舞伴之間通過動作、手勢、姿態(tài)等達到動作配合的效果。此外，情感的配合與交流也是極為重要的，舞伴之間通過目光、表情等方式進行交流，于以此來吸引觀眾的目光。

　　4.練舞時間

　　摩登舞專項學(xué)生舞伴間技術(shù)配合能力的提高，需要舞伴雙方不斷的練習(xí)，但每個學(xué)生個人生活空間和時間的不同，有的學(xué)生的課余生活較為豐富，有的學(xué)生喜歡把業(yè)余時間用來練舞，造成了舞伴間練舞時間沖突的問題。如何與舞伴協(xié)商練舞時間，是摩登舞專項學(xué)生提高舞伴間技術(shù)配合能力首先需要解決的問題。

　　5.技術(shù)風(fēng)格

　　舞伴雙方的技術(shù)風(fēng)格是否一致是影響舞伴間技術(shù)配合的重要因素之一，舞伴間動作配合一致時，兩名舞者宛如一個整體，在音樂旋律中不斷流動、飄逸，但由于舞伴雙方學(xué)習(xí)時間長短不同、跟隨的老師不同、身體靈敏度的不同，其技術(shù)風(fēng)格就會存在較大的差異。

　　6.舞伴性格

　　每個人都是一個獨立的個體，由于每個人生活成長的環(huán)境不同，接受的教育不同，而對事物的理解和看法亦各有不同。當舞伴雙方性格愛好相同時，其感情會更加親密，相處也更加融洽。所以，要想使舞伴雙方關(guān)系更加融洽，必須關(guān)注舞伴的興趣愛好，了解舞伴的性格。

　　7.教師指導(dǎo)

　　教師指導(dǎo)對于摩登舞專項學(xué)生舞伴間技術(shù)配合的學(xué)習(xí)來說，是非常重要的，專業(yè)指導(dǎo)可以使學(xué)生少走彎路，但由于一名教師需要負責(zé)較多的學(xué)生，對每一位指導(dǎo)就會有所不足。此外，教師能力的欠缺也是影響舞伴間技術(shù)配合的因素之一。理想的教學(xué)課堂是男女老師雙人教學(xué)，更好的講解配合技術(shù)讓學(xué)生更直觀詳細地了解舞伴間的配合技術(shù)。教師具備了優(yōu)秀的技術(shù)可以指導(dǎo)男舞伴的引帶發(fā)力和女舞伴的跟隨被動發(fā)力，更能讓學(xué)生掌握配合技術(shù)。

　　8.舞伴溝通

　　摩登舞舞伴在合作期間，難免產(chǎn)生各種各樣的矛盾。而如何解決矛盾，是舞伴關(guān)系處理的重點，舞者與舞伴發(fā)生爭執(zhí)時，解決矛盾的方法有很多，但不與舞伴交流，彼此冷戰(zhàn)，互不相讓，是最不理智的方式，最終可能導(dǎo)致舞伴之間拆檔。舞伴間在日常訓(xùn)練中對動作技術(shù)、組合的編排、音樂的理解等等方面都需要溝通，良好的溝通能力能促進舞伴間的關(guān)系穩(wěn)定和情感的交流，促進雙方的進步和提高。如果舞伴間沒有良好的溝通與表達能力，直接影響配合技術(shù)的提升和比賽成績。

　　9.外部環(huán)境

　　舞伴雙方在日常的訓(xùn)練中，訓(xùn)練的氣氛也是影響學(xué)生訓(xùn)練和配合的因素之一。由于受到環(huán)境氛圍的影響，一些學(xué)生在訓(xùn)練中只注重對“花套”的學(xué)習(xí)與練習(xí)，一味的追求動作難度與美感，忽視對基本配合技術(shù)的訓(xùn)練，從而影響舞者間的配合技術(shù)的提升。

　　摩登舞舞伴的條件

　　一、首備條件

　　舞步變化多，花樣多，并不一定是舞跳的最好的人，要懂得怎么去練。舞跳的挺直、優(yōu)美、輕盈、融洽這才是摩登舞蹈的真諦。自我滿足，急于求成，沉迷于不上檔次的東西，學(xué)習(xí)的知識面狹窄，表演看的太少，缺乏研究，更缺乏其它舞蹈和各方面綜合藝術(shù)知識的熏陶，是學(xué)舞的大敵。

　　選擇良好的環(huán)境去學(xué)舞是最重要的，要選擇在哪里學(xué)？向哪位老師學(xué)？跳舞，要先從好的地板、好的音樂、好的舞鞋、好的舞伴開始，懂得正確規(guī)范的練習(xí)，還要有三個目標的完成，才有可能把摩登舞跳得好（即：舞姿、舞感、舞韻）。

　　二、舞姿最重要

　　沒有正確優(yōu)美的舞姿是學(xué)不會跳不像摩登舞的。很多舞者跳了十幾年摩登舞了，也陸陸續(xù)續(xù)教了些學(xué)生，但是沒有一個跳出來的，自己本身就挺胸凸肚，僵硬的身板沒有一點靈動性，也根本不懂優(yōu)美而又剛健的舞姿怎樣去完成。要知道舞姿是肢體語言的反映，是舞姿技能和舞蹈藝術(shù)或?qū)σ魳防斫饩C合性的體現(xiàn)。

　　摩登舞姿的動態(tài)美，是在雙方骨骼結(jié)構(gòu)和肌體拉力支撐作用下，運用杠桿原理，促進雙方相互對應(yīng)的抗衡力，完成整體、統(tǒng)一、輕盈、舒適、流暢、奔放的優(yōu)美舞姿，是力學(xué)運用中的寫照。

　　所以舞姿動態(tài)美必定是全面性的力量運用，必須符合人體結(jié)構(gòu)肌體的美觀性，符合人體氣血通暢的運用性，符合肢體舒適要求的開展性，符合心理感官需要的情感性，符合他人視覺享受的感觀性，符合自然動態(tài)規(guī)律的力學(xué)性，是有機的活力運用機制。

　　根據(jù)舞蹈情節(jié)和內(nèi)容可設(shè)置音樂的配合，利用杠桿和慣性原理，調(diào)控力量的運用，展現(xiàn)有情節(jié)、有涵義、有姿態(tài)，有韻律人間最完美的舞姿動態(tài)。

　　三、要懂舞、感悟用心去學(xué)舞

　　很多舞者跳了十幾年摩登舞了，練來練去還是那兩條老套路，整天劃了來劃了去的練方塊步，就像犁地似的，一點舞感都沒有，看的人們心里那個煩哪，影響了多少愛慕摩登舞的人不愿再去學(xué)習(xí)摩登舞了。

　　摩登舞具有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格和紳士風(fēng)度。摩登舞講究舞步流暢，輕柔灑脫，舞姿掩蓋，起伏有序，音樂節(jié)奏清晰，舞蹈富于技巧性，主要表現(xiàn)是外柔內(nèi)剛的力量。

　　全面性力量的運用，就是風(fēng)格，和舞伴之間的聯(lián)系是接觸，力量運用中均勻穩(wěn)定的接觸力，雙人舞蹈中的韻道，就是接觸中的力量感，舞者的靈魂是意、氣、形三者的渾然一體。

　　摩登舞以穩(wěn)重、流暢的步伐、雄偉、亮麗的姿態(tài)、豪情、奔放的氣勢，獲得舞蹈皇后的稱號。摩登舞又是符合陰陽調(diào)合的一種舞蹈，是符合自然生機規(guī)律，是人類文明發(fā)展的需要，是人類感觀上和肉體上的需要，又是藝術(shù)美和動態(tài)美的體現(xiàn)。

　　舞蹈是用肢體來表現(xiàn)的，隨著音樂節(jié)奏決定跳什么舞步，身體的姿態(tài)、舞蹈的感覺 必須要用心去模仿舞蹈高手的優(yōu)美的動作姿態(tài)，作為初學(xué)者，基本功還不扎實，舞蹈動作或套路還跳的`不熟練。

　　當你在跳舞之前，必須多看，多用心去記舞蹈老師或舞蹈高手的動作姿態(tài)及感覺 當你實際訓(xùn)練或真的舞蹈的時候，你的心理語言就會告訴你的肢體，這個動作應(yīng)該怎樣跳，什么感覺，那么你學(xué)起舞蹈來，一定進步神速，隨著美妙的旋律，在舞池中翩翩起舞的。

　　四、怎樣跳得輕松流暢

　　1、舞姿、舞感、舞韻與松、輕、飄、高是摩登舞的象征， 想要跳出醉人優(yōu)美的舞姿，必須要深深的感受摩登舞五大技巧的魅力，才能有端莊、含蓄、穩(wěn)重、典雅的風(fēng)格和紳士風(fēng)度。舞蹈無難事，只要會放松，充滿力與美的國際標準舞是一種肢體動作，跳舞要掌握正確的發(fā)力，用力，同時也要求跳的輕松。

　　必須配合音樂，才富有節(jié)奏感，舞步的設(shè)計來自音樂，所以必須試著把膝蓋放松下來，膝部放松，重心到位，才能控制音樂，音樂必須在舞者的下擺上，。一切的技巧取決于動力。如何使身體放松，呼吸是節(jié)奏與動力的命脈。上緊下松是妙著，一緊一松定乾坤。

　　2、練舞要掌握正確發(fā)力、用力，同時也要求跳舞在意識上要跳的自然、輕松，要自然的呼吸，精神不要緊張，更不要夸張的挺胸，過度的踩地，刻意指揮肌肉工作，故意引導(dǎo)氣息的運用，這只會使身體某些部位僵硬，動作變的生硬，而且會分散注意力。 練舞很重要是不爭的事實，因為熟能生巧， 練舞練舞，就是練形體的移動，練氣的循環(huán)。用形體的移動來帶動足部的移動，感悟好，形體就會越跳越輕，反之就會顧此失彼，身體僵硬。

　　3、不練氣，不懂氣，無氣循環(huán)，更談不上循環(huán)之大小，里與外，方向有多少，是練不出摩登舞的松、飄、高的。舞蹈以神運氣引導(dǎo)骨骼與肢體運轉(zhuǎn)和天地相呼應(yīng)知者更少，氣循環(huán)只要幾分鐘就能搞定，但是沒遇上懂的人，就覺得很難啊。

　　守著舊師資、沿用老方法教舞，編舞、練舞與摩登舞不斷創(chuàng)新藝術(shù)、一個個高難度的、新異優(yōu)美的動作是格格不入的，是誤人子弟的。沒有執(zhí)著的追求，不懂方法的苦練，舞技的理論水平難以提高。

　　練習(xí)摩登舞講究輕快靈巧，而輕則是感悟的核心，全身28個部位，包括各部位的肌肉，統(tǒng)統(tǒng)都要松弛，不能有半點僵硬。不求新難高，但求輕飄高。這是舞者進入佳境的努力方向。要輕就要放松，要飄就要會彈，要高就要運用身體技巧無限提升。

　　想把舞跳好，兩人要有好的位置、好的感覺、好的舞姿，才有可能舞出最優(yōu)美的舞技，良好的平衡感須從腳部往上把身體提起來，而不是用手或胸部。

　　卓越的舞者是不停的、長期的練習(xí)基本步和基礎(chǔ)原理技巧，身體的中心是所有移動的焦點，由胸與臂作引導(dǎo)是最糟糕的。正確的腳形，良好的姿勢，優(yōu)美的技巧，要展示出兩人身體位置變化的完滿，才會有藝術(shù)性音樂舞蹈。

　　女士的臀部遠離男士，表示他們不了解摩登舞蹈。舞姿美要注重頭、頸、眼、視、面部的表情，女士跟隨男士要做的是：重心從一只腳挪到另一只腳，保持共同的重心。

　　男士是她的方向，男士走到哪兒就跟到哪兒，女士切不可固定雙手（臂），雙臂在移動、在呼吸，女士還必須創(chuàng)造自己的力量，不可期望被人拖著、拉著、推著。應(yīng)該是完全有能力把自己的下半身的動作和身體的重心結(jié)合起來。

　　要善用你的手和腳：手是帶領(lǐng)舞伴往東或往西的重要工具，但光用手將使你的舞跳的很丑陋，要配合身體與腳并且要巧妙應(yīng)用，善用腳及身體將使我們的舞更細膩，更完美。

　　五、掌握正確的技術(shù)技巧

　　很多舞者跳了十幾年摩登舞了，也陸陸續(xù)續(xù)教了些學(xué)生，但是沒有一個跳出來的，自己本身跳基本步都不幷腳，跳起套路來稀里嘩啦往前跑，簡直就是“走舞”。還能談上有升降擺蕩與技術(shù)技巧的發(fā)揮嗎？

　　要知道并充分了解摩登舞正確技術(shù)的基礎(chǔ)及構(gòu)成是相當重要的。正確的技術(shù)應(yīng)涵蓋舞者產(chǎn)生風(fēng)格、移動以及音樂詮釋的主要項目。主要技巧有運步技巧、反身技巧、升降技巧、傾斜技巧、擺動技巧。