24式太極拳名稱和動(dòng)作詳解

　　簡(jiǎn)化太極拳是漢族傳統(tǒng)拳術(shù)之一，屬于中華人民共和國(guó)成立后推行的簡(jiǎn)易太極拳套路。24式太極拳是簡(jiǎn)化后的太極拳名稱，那么你知道24式太極拳的名稱和動(dòng)作嗎?下面小編為你整理24式太極拳的名稱和動(dòng)作，別忘了收藏哦!

　　第一式 起勢(shì)

　�、抛竽_開(kāi)立 ⑵兩臂平舉 ⑶屈腿按掌

　　第二式 左右野馬分鬃

　�、抛笠榜R分鬃 ⑵右野馬分鬃 ⑶左野馬分鬃

　　第三式 白鶴亮翅

　�、鸥�步抱手 ⑵后坐轉(zhuǎn)體 ⑶虛步分手

　　第二組

　　第四式 左右摟膝拗步

　�、抛髶�膝拗步 ⑵右摟膝拗步 ⑶左摟膝拗步

　　第五式 手揮琵琶

　�、鸥�步展臂 ⑵后坐引手 ⑶虛步合手

　　第六式 左右倒卷肱

　�、庞业咕黼� ⑵左倒卷肱 ⑶右倒卷肱 ⑷左倒卷肱

　　第三組

　　第七式 左攬雀尾

　　⑴轉(zhuǎn)體撤手 ⑵抱手收腳 ⑶轉(zhuǎn)體上步 ⑷弓步掤臂

　�、赊D(zhuǎn)體擺臂 ⑹轉(zhuǎn)體后捋 ⑺轉(zhuǎn)體搭手 ⑻弓步前擠

　　⑼后坐 ⑽弓步引手

　　第八式 右攬雀尾

　�、呸D(zhuǎn)體分手 ⑵抱手收腳 ⑶轉(zhuǎn)體上步 ⑷弓步掤臂

　�、赊D(zhuǎn)體擺臂 ⑹轉(zhuǎn)體后捋 ⑺轉(zhuǎn)體搭手 ⑻弓步前擠

　�、秃笞�引手 ⑽弓步前按

　　第四組

　　第九式 單鞭

　　⑴轉(zhuǎn)體運(yùn)臂 ⑵勾手收腳 ⑶轉(zhuǎn)體上步 ⑷弓步推掌

　　第十式 云手

　�、呸D(zhuǎn)體松勾 ⑵左云并步 ⑶右云開(kāi)步 ⑷左云并步

　�、捎以崎_(kāi)步 ⑹左云并步

　　第十一式 單鞭

　　⑴轉(zhuǎn)體勾手 ⑵轉(zhuǎn)體上步 ⑶弓步推掌

　　第五組

　　第十二式 高探馬

　�、鸥�步翻手 ⑵后坐卷肱 ⑶虛步推掌

　　第十三式 右蹬腳

　�、糯┦稚喜� ⑵分手弓腿 ⑶抱手收腳

　�、确质值拍_

　　第十四式 雙峰貫耳

　�、徘�膝并手 ⑵上步落手 ⑶弓步貫拳

　　第十五式 轉(zhuǎn)身左蹬腳

　　⑴轉(zhuǎn)體分手 ⑵收腳合抱 ⑶分手蹬腳

　　第六組

　　第十六式 左下勢(shì)獨(dú)立

　�、攀漳_勾手 ⑵屈蹲開(kāi)步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

　　⑸獨(dú)立挑掌

　　第十七式 右下勢(shì)獨(dú)立

　�、怕淠_勾手 ⑵屈蹲開(kāi)步 ⑶仆步穿掌 ⑷弓腿起身

　�、瑟�(dú)立挑掌

　　第七組

　　第十八式 左右穿梭

　�、庞掖┧� ⑵左穿梭

　　第十九式 海底針

　　⑴跟步提手 ⑵虛步插掌

　　第二十式 閃通背

　�、盘崾质漳_ ⑵弓步推撐

　　第八組

　　第二十一式 轉(zhuǎn)身搬攔捶

　�、呸D(zhuǎn)身扣腳 ⑵坐腿握拳 ⑶擺步搬拳 ⑷轉(zhuǎn)體收拳

　�、缮喜綌r掌 ⑹弓步打拳

　　第二十二式 如封四閉

　　⑴穿手翻掌 ⑵后坐引收 ⑶弓步按掌

　　第二十三式 十字手

　�、呸D(zhuǎn)體扣腳 ⑵弓腿分手 ⑶交叉搭手 ⑷收腳合抱

　　第二十四式 收勢(shì)

　　⑴翻掌分手 ⑵垂臂落手 ⑶并步還原　　

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