小孩幾歲學跆拳道好-
5、鞏固和提高相結合原則
在教學和練習中，首先要求掌握和鞏固已學會的技術動作，使其技術規(guī)格形成動力定型，然后才能在鞏固的基礎上提高。反復練習是鞏固技術的重要手段;而反復練習要有要求，即在熟練動作的同時提高擊打的力度，否則在比賽中運用時就不能夠得分，將推動學習的意義。鞏固是為了提高，提高包括技術技巧的提高，使用技術能力的提高和使用技術效果的提高。技術動作準確而且規(guī)范是為了動作，動作時動作快捷有力，變化靈巧多端則體現(xiàn)了其使用能力，而使用的目的是為了得分取隆。因此，鞏固與提 高相結合是學好跆拳道高難動作必不可少的環(huán)節(jié)，為學習和運用起著橋梁和催化劑的作用。
6、從難，從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)和原則
學習掌握跆拳道比賽的關鍵和高難技術動作之后，要通過反復練習和運用才能夠真正運用到大賽去。這個過程中首要和必須遵循的原則就是從難，從嚴，從實戰(zhàn)出發(fā)進行大運動量練習。從難，首先要強調(diào)練習的實效性。騰空跳劈腿的動作難度很大，訓練時非常辛苦，但實效性非常強，比賽時一旦跳劈擊中對方頭頂或鎖骨，就很有可能直接獲得比賽的勝利，因此，只有知難而上，刻苦訓練才能獲得這項技術。從難的另一方面指從訓練條件的難度進行要求，有目的地增加訓練條件的難度，以增強練習者比賽進的自信心和勇氣。此外，還要根據(jù)比賽和技術發(fā)展的需要，進行難新動作的創(chuàng)新和訓練，利用新創(chuàng)的高難動作獲得比賽的勝利。從嚴是指練習過程中嚴格要求練習者的所有行為和思想，對練習者的技術觀念，練習作風，紀律表現(xiàn)，訓練情況以及思想問題都要嚴格要求，嚴格把關。從實戰(zhàn)出發(fā)，首先要進行大強度和高密度的對抗練習，以適應大賽的需要。其次還要根據(jù)實際情況改變練習時間和環(huán)境，以適應不同條件下比賽的需要。大運動量練習是以超比賽強度，密度和量的要求標準進行練習，以便保證練習者能輕松地進行任何比賽。但應注意大運動量要科學合理地安排，掌握好運用時間和節(jié)奏，圍繞練習目的有計劃地安排每一次大運動量練習。
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