如何打出快球與打球時與雷區(qū)距離

　　要打出快球，你不必是大塊頭或非得有一身蠻勁。其實，我相信你肯定碰到過一些塊頭不大但擊球力量相當(dāng)大的對手，那是因為他們知道如何控制球拍運動的節(jié)奏。想打出快速而且?guī)�旋轉(zhuǎn)的底線球，最有效的方法就是讓拍頭在最快的一瞬間與球接觸。很多人的球拍是在擊完球后的隨揮動作中才達到最大速度，這不僅浪費力氣，打出的球也力量不夠。如果你想加快球拍的速度，不妨試試下面的方法。

　　1. 向后引拍畫圈

　　當(dāng)你需要快速起拍時，比如接發(fā)球的時候，小幅度直接引拍是不錯的選擇，但這會減小擊球的力量。在電視里看美網(wǎng)比賽的時候，通過仔細觀察職業(yè)選手們擊球時的準備動作，你會發(fā)現(xiàn)很多人向后引拍都高過頭頂。這就大大增加了球拍與球接觸之前的運動距離，以便有足夠的時間和空間使拍頭產(chǎn)生更快的速度。不過，職業(yè)選手們是因為能對擊球時間做出精確的判斷，才不會大幅度向后引拍而出問題。對你而言，可能就得更保守些，不要讓球拍高出肩膀太多。為了把握正確的球拍運動線路，可以把揮拍的軌跡想象成一個圓圈或問號。

　　2. 手臂放松，握拍松弛

　　不論你是用球拍、球桿還是球棒擊球，格言都是：“輕輕揮，用力打”。如果選手在揮拍時太使勁，身體就會僵硬。對網(wǎng)球而言，實際上就減慢了球拍的速度。放松握拍的手掌和胳膊，有助于提高揮拍的速度。引拍時，持拍的力量保持在不讓球拍從手中飛出去就可以了。這時不要考慮發(fā)力和大力擊球，應(yīng)該想到的是快速與加速度。

　　大多數(shù)球員打球時都會呆在底線后1米左右的地方，但只要稍稍向前移動一下站位，就可以讓自己的反擊更快，留給對手的反應(yīng)時間更短�？邕M底線十幾厘米練習(xí)打來回球，能有效提高你腳步移動、引拍準備和打快球時的技巧。阿加西和羅迪克在練球的時候就經(jīng)常呆在這一區(qū)域，等他們在比賽中發(fā)現(xiàn)有短球出現(xiàn)機會的時候，便會毫不猶豫地跨步上前發(fā)起進攻。

　　下次你在球場上練習(xí)的時候，不妨和同伴進行下面的訓(xùn)練：兩人都站在底線之內(nèi)打落地球，誰先拿到10分誰贏，然后兩人都退回到底線之后繼續(xù)另一組比賽。在訓(xùn)練過程中注意自己在不同位置上擊球時擊球動作有何不同。給自己更多的時間來設(shè)想一下上步擊球該如何打，搶前點擊球該如何實現(xiàn)。

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