詠春拳十二式藤圈手基本功教學(xué)

　　通過(guò)藤圈有限的空間來(lái)規(guī)范練習(xí)者出手的角度，方位和力量。增加肩，肘，腕三個(gè)關(guān)節(jié)和韌帶的柔韌性和靈活性。下面由小編為大家分享詠春拳十二式藤圈手基本功教學(xué)，歡迎大家點(diǎn)擊查看。

　　十二式藤圈手總式

　　代表了整個(gè)藤圈手的主要思想，詠春拳術(shù)的手法的主要難度都包含在內(nèi)，只要練號(hào)總式，基本解決詠春拳術(shù)的招式的定型問(wèn)題。

　　十二式藤圈手松肩

　　主要練習(xí)肩關(guān)節(jié)的柔韌性和靈活性。

　　十二式藤圈手里練陰陽(yáng)掌

　　練習(xí)歸錚的原理，更易表達(dá)詠春拳的中線原理。

　　十二式藤圈手圈手

　　練習(xí)腕部的柔韌性和靈活性，詠春拳的招式變化大多表現(xiàn)在腕部。

　　十二式藤圈手枕手

　　練習(xí)向下切橋的發(fā)勁方法。

　　十二式藤圈手外廉

　　為詠春拳的主要手法之一，練習(xí)在中線直出直入的攻防技法之一。有里練陰陽(yáng)掌為基礎(chǔ)，就較易解決此式。

　　十二式藤圈手耕手

　　為詠春拳的代表手法之一，特點(diǎn)在于中線切面轉(zhuǎn)換手橋，難度不大，但常用，建議多練。

　　十二式藤圈手撲翼掌

　　兩手腕掛在藤圈，限制兩手橋的變化空間。主要學(xué)會(huì)左右轉(zhuǎn)腰化勁和發(fā)勁。

　　十二式藤圈手三品掌

　　為詠春拳非常有代表性的手法。主要表達(dá)拍打、耕打和攤打。練好此手法，就更易在運(yùn)作中變換手法。

　　十二式藤圈手半攤膀

　　和耕手為姐妹手法，方向相反。

　　十二式藤圈手內(nèi)廉

　　和外廉手為姐妹手法，外廉手是一手橋由中線向外遮攔發(fā)勁，一手配合沖拳發(fā)勁的攻防手法。

　　十二式藤圈手三星捶

　　以藤圈掛在手腕上，利用藤圈的限位和圓的原理連續(xù)沖拳，產(chǎn)生的離心力，自然地增加出拳的頻率，同時(shí)增加手橋的力量。

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