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柔道基本動作技巧指導
柔道技法的種類相當多樣化，主要以投技(站立時將對方摔倒的技法)、固技(於地面將對方控制抓牢的技法)、當身技(以點、踢的方式攻擊對手的技法)三大類。下面小編為您收集整理了柔道基本動作技巧，希望對您有幫助！
柔道基本動作技巧
手技 浮丟、過肩摔、肩車、體落、隅落、掬投
腰技 浮腰、掃腰、鉤進腰、跳腰、后腰、大腰
足技 送腳掃、鉤進頂腳、內(nèi)腿、大小內(nèi)割、大小外割、膝車
正拋摔技 拋摔、后摔、隅返
側拋摔技 側掛、側車、浮摔
壓制技 架裟壓制、肩壓制、后袈裟壓制、上四方壓制、側四方壓制、變態(tài)上四方壓制法、崩上四方壓制
勒頸法 半十字勒、逆十字勒、扼勒、滑襟勒、半羽勒
關節(jié)法 緘肘、十字壓肘、腕壓肘、膝壓肘、緘腳
手技中的過肩摔，女生摔起來也有模有 樣，是相當實用的防身術!
簡單柔道技巧
掃腰——以手技橫截在對手腰際，橫向?qū)κ窒频梗恰叭岬滥笔邶埖慕?jīng)典徒手招術
袈裟固
將對手放倒，用雙腳夾緊對手一條臂(關節(jié)技)，強制對手拍墊叫停。
大腰
抱住對手軀干，把對方背到背上摔下去(腰技)。
背負投
主要運用腰技將對手借肩、手、腰力摔于墊上。
大外刈
直面對手，右腳勾住對手右腳向自己方向收回，致其摔倒。
小內(nèi)掛
屈膝將一腳插入對手兩腿前找穩(wěn)平衡，用手抓住對手領端運用兩手向前將其推倒。
十字腳
從背部貼身環(huán)抱對手并摔倒(舍身技)，并用四肢鎖住其兩手及上半身(絞技)，令其無力反搏25秒。
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