舞蹈，是一門(mén)綜合性藝術(shù)，它與音樂(lè)、雕塑、繪畫(huà)等藝術(shù)有緊密的聯(lián)系，它以優(yōu)美的形體動(dòng)作為語(yǔ)言，塑造形象、反映社會(huì)生活。舞蹈動(dòng)作是經(jīng)過(guò)高度美化和規(guī)范化的動(dòng)作，具有嚴(yán)格的規(guī)范性，講究節(jié)奏和韻律，不是隨便就能掌握的。那么舞蹈基本功訓(xùn)練有哪些內(nèi)容呢?下面一起看看吧!

　　舞蹈基本功訓(xùn)練的內(nèi)容

　　舞蹈基本功訓(xùn)練在我國(guó)藝術(shù)院校的舞蹈專業(yè)的教學(xué)中隨處可見(jiàn)，如古典芭蕾舞、中國(guó)古典舞、民族民間舞、現(xiàn)代舞等基本功的訓(xùn)練。舞蹈基本功訓(xùn)練內(nèi)容是對(duì)頭、頸、肩、臂、手、腰、臀、胯、腿、腳等部位的訓(xùn)練。

　　1、舞蹈講究呼吸

　　“呼吸是舞蹈藝術(shù)中一個(gè)重要樞紐，是靠它來(lái)支配動(dòng)作和貫穿到動(dòng)作中去的。”舞蹈和音樂(lè)一樣，講究呼吸控制的重要性，俗名叫“運(yùn)氣”。動(dòng)作的大小幅度都受呼吸的控制程度影響。有了氣的推動(dòng)才能形成動(dòng)作，把動(dòng)作做活，在舞蹈基本功訓(xùn)練的實(shí)踐中逐漸掌握呼吸的要領(lǐng)。

　　2、古典芭蕾舞基本功的訓(xùn)練

　　古典芭蕾源于意大利，發(fā)展于法國(guó)宮廷，興盛于俄羅斯，經(jīng)過(guò)上百年的發(fā)展，形成了古典芭蕾中要求的“開(kāi)”、“繃”、“直”、“長(zhǎng)”。

　　“開(kāi)”：初學(xué)者應(yīng)注意整條腿和腳的外開(kāi)訓(xùn)練，要求我們的膝蓋總要打開(kāi)，膝蓋不能扣著，腿和跨跟要“斷開(kāi)”，站立時(shí)要抬頭挺胸雙肩打開(kāi)沉肩。

　　“繃”： 不只是繃腳，在做plie 、tendu 、fondu 、jete 等一系列動(dòng)作時(shí)腿是繃緊的，尤其是大腿內(nèi)側(cè)的肌肉更要繃緊。但繃緊不是僵硬，做動(dòng)作一定要松弛，繃緊是為了加強(qiáng)腿部的力度，更加靈活的完成舞蹈的技巧與動(dòng)作。如踢腿時(shí)是繃腳由腳尖帶著向上有爆發(fā)力的踢腿，而不是大腿的發(fā)力，錯(cuò)誤的方法會(huì)使大腿越長(zhǎng)越粗。

　　“直”：芭蕾注重整個(gè)人成“一條直線”，從側(cè)面看人應(yīng)該是薄薄的“一個(gè)平板”。舞者不管是站、坐、走、立還是做其他動(dòng)作時(shí)，從頭、頸、軀干、腿部都應(yīng)該直立向上，因?yàn)榘爬傥枋亲罡哔F、最典雅的舞種，男生可以想象自己是英俊的王子，女生則是美麗典雅的公主。

　　“長(zhǎng)”： 也可稱延伸。舞者在做動(dòng)作時(shí)一定要把動(dòng)作做“活”，而這里的“活”就是要求動(dòng)作要有延伸感，動(dòng)作延伸了自然就“長(zhǎng)”了。如我們?cè)谧霾恋氐臅r(shí)候，擦出去的腳不光是輕輕點(diǎn)在地面上，要有向下穿透的延伸感，要感覺(jué)從樓上延伸到樓下。

　　3、中國(guó)古典舞基本功技巧的訓(xùn)練

　　古典舞的學(xué)習(xí)要求舞者掌握身韻、身段外還要扎實(shí)練好基本功技巧。古典舞中的基本功技巧也就是通常所說(shuō)的“跳、轉(zhuǎn)、翻”。如“跳”有小跳、中跳、大跳。小跳有一位小跳、二位小跳、五位小跳等，小跳不能跳的太高，主要是練習(xí)腳掌和地面的推力關(guān)系，起跳后要及時(shí)繃腳，五位小跳更要在繃腳的狀態(tài)下把兩腿夾緊，做到從前面看不到后面的腳。

　　4、中國(guó)民族舞的基本功技巧的訓(xùn)練

　　中國(guó)民族舞的基本功訓(xùn)練主要包括元素性訓(xùn)練、短句性訓(xùn)練和表演性組合訓(xùn)練。元素，也叫基本要素。把民間舞中的技巧部分提煉、分解成元素性技巧動(dòng)作，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。各民族民間舞中的旋轉(zhuǎn)技巧必須進(jìn)行單一元素性訓(xùn)練，才能保證旋轉(zhuǎn)完成的有數(shù)量和質(zhì)量。如維族舞中的夏克轉(zhuǎn)、跪轉(zhuǎn)，鮮族舞中的墊步轉(zhuǎn)、螺旋空轉(zhuǎn)，蒙族舞的別步勒馬轉(zhuǎn)、海青式吸腿轉(zhuǎn)等，都要進(jìn)行單一性、重復(fù)性的元素訓(xùn)練。