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夜間登山注意事項(xiàng)
登山是人們?cè)谌粘？臻e的時(shí)候比較喜歡的一項(xiàng)活動(dòng)，它可以增強(qiáng)我們的身體素質(zhì)，鍛煉身體，還可以讓我們親近大自然，體會(huì)不一樣的美麗。但是登山存在一定的危險(xiǎn)性，特別是夜間，以下是小編收集整理的夜間登山注意事項(xiàng)，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
事先，需要對(duì)爬山的路線進(jìn)行明確,尤其是在一些人跡罕至的路徑，更要事先對(duì)其有所了解。
結(jié)伴而行;三三兩兩結(jié)伴，路上多少有個(gè)照應(yīng)，尤其是在夜晚出現(xiàn)緊急情況下，可以相互幫忙。
爬山裝備;這里要特別說(shuō)一說(shuō)御寒的衣物，像國(guó)內(nèi)的華山等海拔較高，一般在凌晨的山頂氣溫可驟降至零下，所以帶上一件棉襖或者登山保暖衣是必須的。另外，手電也是必備物品，臨行前，請(qǐng)檢查好所帶的裝備。
手套，以免鐵鏈劃傷自己。棉線手套就差不多，景區(qū)有販賣的，大概一元一雙吧。雨衣或是沖鋒衣之類的能夠擋風(fēng)擋雨的衣服。在山里，天氣多變。夜晚可能會(huì)下雨。即便不下雨，晚上山里的溫度較低，風(fēng)較大。
衣物，在不同季節(jié)溫度不一。爬山的時(shí)候可能不會(huì)覺得冷甚至出汗，但當(dāng)你到達(dá)山頂?shù)却粘鰰r(shí)，會(huì)感到寒冷風(fēng)也很大�？蓭┹p而保暖的衣物。
食物，不易太過(guò)油膩辛辣咸。自己喜歡吃的就成，也可帶些梨或是黃瓜西紅柿之類的。水適量，根據(jù)自己來(lái)考慮帶多少水。有這種情況爬山上去帶的水和食物，下來(lái)后還在背上。食物適量就好不要變成累贅。
溫馨提示：
1. 夜晚爬上需要伙伴們相互多照應(yīng)，切記盲目攀巖危險(xiǎn)的地方。
2. 爬山途中遇到緊急情況，一定不要慌張，及時(shí)聯(lián)系景區(qū)安全管理人員。
拓展：秋季登山注意事項(xiàng)
秋高氣爽，相信很多人都計(jì)劃與家人、朋友為伴登山暢游,在增進(jìn)了感情的同時(shí)也鍛煉了身體。雖然秋季是登山好時(shí)節(jié)，不過(guò)也有很多事項(xiàng)需要注意：
1、登山前，中、老年人和慢性病患者要做全面身體檢查,以免發(fā)生意外。
2、對(duì)山上的氣候特點(diǎn)應(yīng)有所了解，爭(zhēng)取在登山前得到可靠的天氣預(yù)報(bào)。帶好衣物早晚御寒,防止感冒。
3、忌天未亮?xí)r登山。秋季清晨氣溫低，室內(nèi)外溫差很大，受到冷空氣的刺激，容易誘發(fā)心臟病或高血壓，尤其是老年人一定要注意。最好是天亮后吃了早飯?jiān)倥郎健?/p>
4、事先了解好登山旅游路線，計(jì)劃好休息和進(jìn)餐地點(diǎn)，最好有熟悉地形的人帶路，防止盲目地在山中亂闖。
5、登山時(shí)要思想集中，不能只顧著看景不顧腳下。尤其是老年人和體弱的人更要注意這一點(diǎn)，走半小時(shí)就休息10分鐘，避免過(guò)度疲勞。
6、休息時(shí)不要坐在潮濕的地上和風(fēng)口處，出汗時(shí)可稍松衣領(lǐng)，不要脫衣摘帽，以防傷風(fēng)受寒。登山時(shí)，人體會(huì)大量出汗，由于秋天氣候干燥，補(bǔ)水就尤為重要。
7、要盡量少帶行李，輕裝前進(jìn)。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，應(yīng)帶手杖,既省體力，又有利于安全。在陡坡行走時(shí)，最好走“之”字形路線，這樣可減低坡度。下山不要走得太快，更不要奔跑，因?yàn)檫@樣會(huì)使膝蓋和腿部肌肉承受過(guò)重的張力，而使膝關(guān)節(jié)受傷或肌肉拉傷。
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