彈鋼琴手指累怎么辦

　　彈琴時(shí)活動(dòng)最多的是手指，但手指卻不知其累。而當(dāng)手指不積極，也就是缺乏獨(dú)立性時(shí)，手腕和前臂就要來“幫忙”。所以“挨累”的并不是手指，而是手腕和前臂。說手累的學(xué)生，實(shí)際上是手指不主動(dòng)，卻是緊張僵硬了的‘腕’和‘前臂’在主動(dòng)壓鍵，時(shí)間稍長(zhǎng)，就會(huì)有疲乏勞累感。

　　讓手指(從掌關(guān)節(jié)上)主動(dòng)活動(dòng)起來，承擔(dān)起觸鍵的主要責(zé)任。要確實(shí)感到腕與前臂是隨和地配合著，既不僵硬，也不粗暴生硬地壓鍵，勞累感自會(huì)消失。

　　良好的手型應(yīng)是整個(gè)手部在松弛狀態(tài)下呈現(xiàn)出向外凸出的自然的半圓弧行。在實(shí)際彈奏中，孩子們往往很難在放松與“站立”之間找到合適的尺度。要么過于松懈，要么過于緊張，之幼兒的骨骼很軟，手的支撐力較弱，從而導(dǎo)致了手型的不佳。如手指第一小關(guān)節(jié)塌陷、五指緊緊并攏、1指第二關(guān)節(jié)凹進(jìn)、5指外躺、掌關(guān)節(jié)下塌等。不良手型既不利于孩子今后的學(xué)琴道路，且影響孩子當(dāng)前的學(xué)琴興致。因此，我們要選擇些符合兒童生理及心理?xiàng)l件的方法鍛煉他們的小手在彈琴時(shí)“有模有樣”。

　　方法一:起步很關(guān)鍵

　　在國內(nèi)，“小湯”是被普遍采用的人門教材。為了形成相對(duì)固定的手位感覺，教材安排從雙手1指教起�？偨Y(jié)實(shí)際的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我發(fā)現(xiàn)可以將指法靈活地?fù)Q為3指，或者在此之前加人3指的非連奏練習(xí)，使幼童更容易有效地掌握基本手型。因?yàn)?指處于優(yōu)越的中心位置利于手掌的平衡，而且在未經(jīng)訓(xùn)練的情況下3指的支撐力略強(qiáng)于其它四指，從3指起步有利于手型的基礎(chǔ)搭建。隨后進(jìn)行2. 4指的訓(xùn)練。在指、掌關(guān)節(jié)得到一定的鞏固后加入1、5指練習(xí)。

　　方法二:借助游戲來“練琴”

　　因幼兒的抽象思維尚不發(fā)達(dá)，在教他們“擺手型”時(shí)，最好將手型描繪成一個(gè)小朋友熟悉而又生動(dòng)形象的實(shí)物，借助一些游戲性的手段來“練琴”。如把手型比做搭房子，掌關(guān)節(jié)好比房子的頂，手指就像拱形的柱子。房子里要住人，柱子就得支得牢，房頂就得搭得高。有的孩子彈琴時(shí)虎口會(huì)緊緊地夾住，我們可以讓他想一想大老虎張嘴的樣子，告訴他虎口的形狀要像老虎的大嘴。有時(shí)孩子的手掌會(huì)軟綿綿地搭在琴鍵上，不妨玩一個(gè)小火車過山洞的游戲。要求孩子的手扮作山洞，用一支鉛筆模仿火車從掌心穿過。通過這些形象的比喻、好玩的游戲，幼兒既可以明確基本手型的狀態(tài)又能對(duì)手型練習(xí)保持較高的興趣。(悠悠鋼琴網(wǎng)，悠悠你的心情)

　　方法三:求助外力來幫忙

　　道理明白了，但有時(shí)候手卻不聽話，怎么都搭不起漂亮的小房子。找點(diǎn)東西幫忙吧!但昭義教授(李云迪的鋼琴老師)憑著多年的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)了很多行之有效的方法。他建議在孩子最初體會(huì)“抓握”的實(shí)感時(shí)，利用與孩子手型大小適宜的碗，反扣過來做一種輔助練習(xí)。這比握雞蛋更加合適，手附在碗底可使手指手掌的形狀更標(biāo)準(zhǔn)。而且想握住倒扣的碗，握力的大小要拿捏得非常準(zhǔn)確，過緊過松都抓不住，這可以使孩子體會(huì)放松與“站立”之間正確的用力尺度。手掌的塌陷常常是由于5指的掌關(guān)節(jié)不能很好地支撐而造成的5指外躺，出現(xiàn)這種情況時(shí)，可找一支長(zhǎng)度合適的短棒，卡在手掌內(nèi)1, 5指掌關(guān)節(jié)處。短棒的兩頭會(huì)從內(nèi)頂出1、5指的掌關(guān)節(jié)，借助外力來幫助孩子搭建手型的架子。此外，鍛煉手部肌肉的強(qiáng)度及手指的力度，可以借用橡膠握力圈進(jìn)行練習(xí)。

　　方法四:引進(jìn)體育“練琴”

　　將所有的練習(xí)都放在鋼琴前進(jìn)行會(huì)在心理和生理上給孩子帶來壓力，我們不妨引進(jìn)一些體育活動(dòng)來幫助他們“練琴”。除了用握力圈，俯臥撐、引體向上、游泳等體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也能幫我們彈鋼琴。游泳可以幫助協(xié)調(diào)放松與正常肌肉運(yùn)動(dòng)的關(guān)系。引體向上可以鍛煉手臂肌肉和手指力量。俯臥撐是加強(qiáng)手指支撐力的極佳的練習(xí)，兒童初練時(shí)應(yīng)采用站立的方式:面對(duì)墻壁直立，手臂平舉，手保持彈琴的基本手型以指尖觸于墻面，身體重心靠向墻面向指尖加力做直立俯臥撐。練習(xí)要循序漸進(jìn)，逐步增加強(qiáng)度，切不可貪多、貪快。身體與墻壁的距離應(yīng)由遠(yuǎn)而近，手指可由五指依次減為單指練習(xí)。特別強(qiáng)調(diào)的是這些輔助性的訓(xùn)練貴在堅(jiān)持，每天進(jìn)行數(shù)次會(huì)收到不錯(cuò)的成效。

　　手型問題的生成會(huì)有各種不同的起因，可能是孩子理解和認(rèn)識(shí)上的缺乏，可能是身體及心理的過度緊張，可能是手的各個(gè)部位局部的能力不足等等。我們應(yīng)該分析問題，對(duì)癥下藥，在正確的教學(xué)指導(dǎo)中配以巧妙的方‘式、方法及行之有效的輔助練習(xí)，幫助學(xué)生順利地完成基礎(chǔ)訓(xùn)練。

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