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瑜伽與太極的區(qū)別
瑜伽是現(xiàn)如今非常流行的一種年輕人追捧的運(yùn)動(dòng)方式，而對(duì)于中國(guó)傳統(tǒng)流傳下來的太極，并且不知何時(shí)好像只有老年人才練習(xí)，而現(xiàn)如今的年輕人并不了解。今天小編帶大家了解一下瑜伽和太極的差別，到底哪種人更適合瑜伽，哪種人更適合太極。
瑜伽和太極的相似處
通過了解太極和瑜伽，我發(fā)現(xiàn)練習(xí)太極和瑜伽有個(gè)共同特點(diǎn)，瑜伽和太極用于身體的位置和運(yùn)動(dòng)經(jīng)常出現(xiàn)相似，都利用調(diào)節(jié)呼吸和冥想來提高效果。都是表面看似靜雅、舒緩的動(dòng)作，每日練習(xí)完之后卻總是腿痛手酸直打顫。它們其實(shí)并不像我們眼中的那樣輕柔無力，舒緩繞轉(zhuǎn)的一招一式都包含這全身心和諧、平衡的結(jié)合。它們的作用也遠(yuǎn)超人們的想象，不僅有利于提高睡眠質(zhì)量，還能使得你神清氣爽、提高食欲，而沒有肚脹難受的感覺，精神氣色明顯增強(qiáng)。
瑜伽和太極的差別
1、基礎(chǔ)準(zhǔn)備不同
練習(xí)瑜伽需要注意環(huán)境安靜、透氣，練習(xí)前后不能吃飯，需要準(zhǔn)備瑜伽墊等裝備。太極主要準(zhǔn)備寬松的衣衫，平心靜氣的練習(xí)即可。
2、運(yùn)動(dòng)形態(tài)不同
太極主要是放松運(yùn)動(dòng)，姿勢(shì)是不斷發(fā)展的,也沒有從一個(gè)姿勢(shì)的暫停移動(dòng)身體到下一個(gè)姿 勢(shì)。另一方面,瑜伽主要是靜態(tài)的運(yùn)動(dòng)。每一個(gè)體式都舉行了幾秒鐘或幾分鐘,每一個(gè)動(dòng)作使身體充滿積極的能量。
3、側(cè)重點(diǎn)不同
練習(xí)瑜伽動(dòng)作不要過度糾結(jié)體式動(dòng)作是否到位，因?yàn)槊總�(gè)動(dòng)作需要針對(duì)個(gè)人的身體素質(zhì)來判斷是否能到哪幾個(gè)階段，所以練習(xí)時(shí)只需盡自己所能，達(dá)到舒展身心的目的就好了。多關(guān)心瑜伽這項(xiàng)魅力修習(xí)法的終極要義：身心靈的和諧統(tǒng)一。瑜伽在印度語里的含義，就是“一致”“結(jié)合”或“和諧”。古印度的瑜伽信徒，深信可以通過瑜伽姿勢(shì)和瑜伽的呼吸法，達(dá)到身體、心靈和精神的統(tǒng)一，并完全控制自己的心智和情感，保持身體的永遠(yuǎn)健康。(我最喜歡瑜伽的大休息式，攤尸一般全身放松，意識(shí)也完全放松，短短的10分鐘就能讓我的思想恢復(fù)清明，十分的了不起)。
其實(shí)，瑜伽和太極在某些意義上是相通的。如果說瑜伽是一種靜態(tài)的美，那么太極就是一種平衡和諧的美。太極和瑜伽都崇尚與自然達(dá)到和諧、統(tǒng)一，都強(qiáng)調(diào)身心靈一致與協(xié)調(diào);太極的“用意不用力”，瑜伽的“控制心智與情感”，都強(qiáng)調(diào)了意識(shí)與思維的重要性。
太極是中華文化的哲學(xué)瑰寶，而瑜伽是古印度人民的智慧結(jié)晶。
所以，無論是選擇瑜伽還是選擇太極，都不要被一些不重要的細(xì)節(jié)因素干擾。如果你正好沒時(shí)間趕去瑜伽館，或者沒充足的時(shí)間來完成瑜伽練習(xí)，那么不妨試試太極。而如果你喜歡多樣化的運(yùn)動(dòng)模式，則瑜伽會(huì)更適合你。
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