防守 羽毛球雙打時(shí)應(yīng)該怎么防守

　　導(dǎo)語(yǔ)：羽毛球雙打中總是有攻有守的，其中防守也是需要技術(shù)的一門功課，那么在雙打中我們?nèi)绾斡行Х朗啬?處于防守的我們又應(yīng)如何快速反擊呢?

　　通常我們將防守分為五個(gè)要點(diǎn)，這五個(gè)要點(diǎn)又歸屬于準(zhǔn)備姿勢(shì)和回?fù)羰址▋深悺?/p>

　　準(zhǔn)備姿勢(shì)：

　　一、準(zhǔn)備時(shí)隨時(shí)舉起拍子。

　　無(wú)論是混合雙打，還是男雙與女雙，在準(zhǔn)備時(shí)都要有舉拍的意識(shí)。要點(diǎn)是將拍子平舉在身前，大致在胸腹之間，拍頭略朝上，肘部要抬起，不要夾緊貼在腰部或腹部，兩腳分開，右腳略上前半步，膝蓋彎曲，微微彎腰以降低重心，雙腳保持靈活以便隨時(shí)啟動(dòng)。只有在舉起拍子的'狀態(tài)下，才可以隨時(shí)擊回飛速過(guò)來(lái)的羽毛球;否則反應(yīng)稍一遲疑，再行舉拍的話，就會(huì)來(lái)不及進(jìn)行有效的還擊。

　　二、要適當(dāng)降低身體重心。

　　一般來(lái)說(shuō)，雙打時(shí)羽毛球上的球速會(huì)比單打要快得多。針對(duì)快速來(lái)回的羽球，球員要注意降低身體的重心，以方便自己接球時(shí)的移動(dòng)和接殺。雖然降低重心有利于接殺，但重心過(guò)低會(huì)影響移動(dòng)的靈活性，尤其是后退時(shí)的`啟動(dòng)，因?yàn)閷?duì)方進(jìn)攻的手段不僅僅是殺球，還有平高球和吊球。所以必須要適當(dāng)?shù)慕档椭匦摹?/p>

　　三、要隨時(shí)觀察來(lái)球意圖。

　　作好上述準(zhǔn)備的同時(shí)，要隨時(shí)注意觀察來(lái)球意圖，以便作好應(yīng)對(duì)措施。如果對(duì)方是熟悉的`球員，可以從其日常的習(xí)慣球路中進(jìn)行判斷，從而采取相應(yīng)的對(duì)策;對(duì)于初次相碰的球員，要在觀察中熟悉對(duì)方的球路。

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　　四、學(xué)會(huì)運(yùn)用手腕的力量。

　　在羽毛球運(yùn)動(dòng)中，防守是為了更好的反擊。所以，無(wú)論是防守還是反擊，都要學(xué)會(huì)運(yùn)用手腕的力量。這樣可以保持動(dòng)作的一致性，擊球意圖不易被對(duì)方所察覺，這也就加大了攻擊力，提高了獲勝率。擊球的.時(shí)候，主要運(yùn)用手腕的力量，揮動(dòng)前臂是為了幫助發(fā)力。注意不要大幅度揮動(dòng)整個(gè)手臂，動(dòng)作太大不僅延長(zhǎng)了回球的時(shí)間，對(duì)發(fā)力也沒有多大幫助，而且還會(huì)給對(duì)手殺追身球的機(jī)會(huì)。

　　五、最后握拍一定要放松。

　　防守時(shí)的握拍一定要放松。只有放松的握拍，才可以在擊球時(shí)作出靈活的轉(zhuǎn)拍等動(dòng)作，也為擊球時(shí)的腕力瞬間釋放，提供更大的空間。防守時(shí)大部分時(shí)候需要用反手握拍的'方式擊球，但要隨時(shí)做好變換握拍的手法以應(yīng)對(duì)不同來(lái)球的準(zhǔn)備。正手握拍的方法有利于回?fù)舫隹焖儆辛Φ钠匠榍�，�?dāng)對(duì)手殺球較高時(shí)會(huì)非常有效。但這僅限于你的能力夠高而且對(duì)于來(lái)球有很好的判斷。

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