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正確打羽毛球健身的方法
隨著時(shí)代的發(fā)展，越來越多的人都喜歡打羽毛球，但是對羽毛球的方法卻不是很了解，下面小編為您收集整理了正確打羽毛球健身的方法，希望對您有幫助！
一.降低羽弦的張力
如果較松的球弦，可以提供更大的線床效應(yīng)，而且能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
二.選擇甜區(qū)更大的拍形
那么所謂甜區(qū)，就是球拍面的最佳擊球區(qū)。如果當(dāng)擊球點(diǎn)在甜區(qū)時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，而且你會覺得很舒適。
如果球拍的甜區(qū)較大，那么擊球時(shí)就不容易打到非甜區(qū)，所以震動(dòng)的機(jī)會較少，受傷的機(jī)會也就較少。
三.檢查拍柄的大小
如果球拍的握把太小，當(dāng)球沒有打到甜區(qū)時(shí)，而且球拍的扭力就較大，同時(shí)對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，因此容易疲勞。
但是合適的大小應(yīng)該是，正手握拍時(shí)無名指和大魚肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
四.檢查球拍的硬度
如果拍桿硬度大的球拍，就要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
如果拍桿硬度小的球拍，而且球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。當(dāng)然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
五.注意擊球的姿勢是否正確
其實(shí)擊球姿勢的不正確，也是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過低、過后、擊球時(shí)側(cè)身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。所以大家多請教你身邊的高手，糾正你的錯(cuò)誤。
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