你可以辛苦,但不要心苦散文
1
朋友曦曦失戀了。
前男友開(kāi)始對(duì)她很好，兩個(gè)人都到了談婚論嫁的地步。她以為會(huì)一切順利，可男友的前女友突然從國(guó)外歸來(lái)。那以后，男友就像變了個(gè)人一樣，對(duì)曦曦越來(lái)越冷漠。
以前無(wú)論如何下班都要和曦曦一起回家的他，現(xiàn)在總是想著法兒找理由玩消失。她找男友質(zhì)問(wèn)，沒(méi)想到他對(duì)曦曦說(shuō)，我不可能和你結(jié)婚了。曦曦不甘心跑去鬧，情緒太過(guò)激動(dòng)，還生了一場(chǎng)大病。
曦曦不知道自己做錯(cuò)了什么，要經(jīng)歷這一切。她把自己關(guān)在家里，不工作、不出門，每天都在想背叛了自己的男友。
是我的問(wèn)題，才愛(ài)上了這個(gè)男人�！薄耙欢ㄊ俏也粔蚝茫艣](méi)能把他挽留下來(lái)。”“我真是沒(méi)用，面對(duì)另一個(gè)女人毫無(wú)競(jìng)爭(zhēng)力�！彼呄脒吙蓿瑤缀醣罎�。
對(duì)于曦曦的遭遇我深感同情，但我很想告訴她，這真的不完全是她的錯(cuò)。向內(nèi)攻擊自己，是導(dǎo)致抑郁最大的原因。
當(dāng)我們失戀、離婚，或者遭遇事業(yè)上的失敗，我們都會(huì)去反思自己。這原本是一件好事，讓我們能從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)�？扇绻阉械膯�(wèn)題都怪在自己身上，我們不但不能從中獲得益處，反而會(huì)變得更加痛苦焦慮。
2
除了瘋狂的自我攻擊，讓我們心累的另一個(gè)原因，是過(guò)度的自我加壓。
從我們記事開(kāi)始，每個(gè)人身上都背負(fù)著家人的.期待。你是否對(duì)下面的話無(wú)比熟悉：
你一定要好好學(xué)習(xí)，要不然爸爸媽媽會(huì)很傷心的�！薄澳氵@樣做，怎么對(duì)得起我們？”“我這么辛苦，還不都是為了你？”
我們所愛(ài)之人不斷向我們傾訴他們對(duì)我們的付出，我們也不自覺(jué)地把別人的要求加在了自己身上。后來(lái)，不僅僅是對(duì)父母，對(duì)于其他人我們也變得不會(huì)拒絕。
你不斷對(duì)自己說(shuō)，“我必須要做這件事，我一定要做好�！薄叭绻易霾缓�，對(duì)不起老板，對(duì)不起父母，耽誤了孩子�！薄拔也幌胱屗麄儌�，我不想讓他們失望�！�
可一個(gè)人的能力畢竟是有限的，當(dāng)你所做的事沒(méi)能讓所有人滿意的時(shí)候，過(guò)度自我加壓的你，可能會(huì)被壓得喘不過(guò)氣。
愛(ài)你的人，的確為你付出過(guò)，但我們回報(bào)他們最好的方式，其實(shí)就是活成自己想要的樣子。
你真的不用對(duì)得起所有人，但要對(duì)得起自己。你不用害怕辜負(fù)誰(shuí)，但別辜負(fù)自己。
3
第三個(gè)讓我們心累的原因，是來(lái)自對(duì)未知的恐懼。
害怕未知是人的天性，但有的人會(huì)積極樂(lè)觀地面對(duì)未來(lái)的時(shí)光，而有的人卻在各種負(fù)面暗示中失去了對(duì)未來(lái)的興趣。
我遇到過(guò)一個(gè)朋友，她常常陷在負(fù)面情緒中難以自拔。她總說(shuō)，人生這么苦，我實(shí)在沒(méi)勇氣去面對(duì)。
人，總是會(huì)被我們經(jīng)常接觸的事物限制，以為那就是整個(gè)世界。可實(shí)際上，我們很多人終其一生也不會(huì)遇到那么多悲劇。
人生總有坎坷，但平凡才是大多數(shù)人的人生。極端的失敗和極端的成功一樣，只有極少數(shù)人才可能遇到。
很多時(shí)候不是生活累，而是你自己讓自己心累。不是生活在逼你，而是你自己在逼自己。
4
當(dāng)你感到痛苦不堪的時(shí)候，需要給自己正面積極的暗示。一個(gè)積極向上的人，總能散發(fā)出正面的能量。
曾經(jīng)有一位朋友，他工作業(yè)績(jī)很差，于是他就在一張字條上面寫“我最棒”，每天早起大聲念10遍，然后出門認(rèn)真努力地工作，他的業(yè)績(jī)竟然真的變好了。
其實(shí)我們的腦子也是接受暗示的。我們總是給它負(fù)面的暗示，它就慢慢充滿了負(fù)面情緒。如果我們總是給它正面暗示，它也會(huì)慢慢覺(jué)得“嗯，這是對(duì)的。”
生活就像一面鏡子，你如何面對(duì)它，它就如何反饋你。我們每天謙虛謹(jǐn)慎，對(duì)很多人說(shuō)過(guò)抱歉，卻常常忘了安慰一下自己，跟自己說(shuō)句對(duì)不起。
無(wú)論生活多辛苦，記得別讓自己“心苦”。
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