孕婦玩電腦需要注意什么
在當(dāng)下，電腦已經(jīng)成為大家離不開是事物。生活上，電腦可以增添更多的休閑娛樂的節(jié)目，如看電視，打游戲等;工作上，電腦可以提高工作效率。所以，電腦是生活和工作不可或缺的。當(dāng)然，對(duì)于很多人來說，是知道玩電腦是有壞處的，但因?yàn)闆]有全面的了解過，總是覺得無所謂。一起來看看吧。
一、學(xué)生為什么不能過早的玩電腦
專家稱，快節(jié)奏游戲?qū)和兄臎_擊將造成注意廣度(即將注意力集中于某一特定物體或思想而毫不走神的時(shí)間長(zhǎng)度)縮短，傷害認(rèn)知能力。在日前美國拉斯維加斯舉行的國際消費(fèi)電子產(chǎn)品展上，高技術(shù)產(chǎn)業(yè)專家匯聚一堂，就兒童發(fā)育進(jìn)行了討論。在這次特別會(huì)議上，專家對(duì)電腦游戲?qū)和l(fā)育的傷害提出了擔(dān)憂。
教育心理學(xué)家簡(jiǎn)·海麗表示，研究發(fā)現(xiàn)電腦游戲刺激了基本的“奮斗或逃避”本能的發(fā)展，而推理能力在此過程中并沒有得到發(fā)展，“如果你看到孩子們?cè)谕骐娔X，大多數(shù)都是在盡可能快地敲擊鍵盤或移動(dòng)鼠標(biāo)。這不禁讓我想起深陷迷宮的老鼠�！�
庫尼研究中心的研究人員表示，從2005年以來，美國兒童開始使用電子產(chǎn)品的平均年齡從8歲降至6歲半。他們研究了300多種產(chǎn)品，包括電腦游戲、玩具、針對(duì)兒童的虛擬世界以及在家用電腦上播放的.教育軟件。在這些產(chǎn)品當(dāng)中，只有兩款寓教于樂的電腦游戲采用了公認(rèn)的認(rèn)知技能。
溫馨提示：通過上面的介紹我們可以了解到，孩子們的智力及各方面的發(fā)育都是有著自然規(guī)律的，如果過早的接觸這些高科技就容易阻礙他們的發(fā)展與思維的空間，這樣一來就違背了自然發(fā)展的規(guī)律，對(duì)孩子以后的成長(zhǎng)也是不利的。
二、怎么幫助孩子改掉玩電腦的習(xí)慣
嬰幼兒階段
這階段是各主要感官發(fā)展的黃金時(shí)間，而接觸真實(shí)的世界尤其重要，否則相關(guān)的能力便會(huì)被刪除，故家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免讓嬰幼兒進(jìn)行電腦或網(wǎng)絡(luò)游戲。
真實(shí)的互動(dòng)：透過真實(shí)的接觸才能培育靈巧的手、眼和身體協(xié)調(diào)，培養(yǎng)孩子自我照顧生活的能力(如開瓶蓋、綁鞋帶)。以電腦游戲“憤怒的小鳥”為例，購買真實(shí)的角色玩具讓孩子玩，遠(yuǎn)比電子版有益，會(huì)學(xué)到手和手指用不同的力度、拉后的距離、上下左右不同的方向、手的穩(wěn)定程度等。筆者的真實(shí)經(jīng)驗(yàn)，是孩子更享受和喜愛真實(shí)的“憤怒的小鳥”，不過父母當(dāng)然要付出更多時(shí)間和精力陪伴。
兒童階段
小心選擇游戲類型：應(yīng)為孩子選定非暴力及非速度性、思考及溝通的網(wǎng)絡(luò)游戲，選定正確游戲類型及建立玩游戲機(jī)和上網(wǎng)規(guī)矩習(xí)慣，愈早愈好。
必須有時(shí)間限制：筆者以往只允許兒子每天玩游戲機(jī)或上網(wǎng)半小時(shí)，假日可加多，但上限為兩小時(shí)。
宜鼓勵(lì)孩子進(jìn)行其他活動(dòng)：其他活動(dòng)(如運(yùn)動(dòng))愈有趣，孩子愈會(huì)適時(shí)遠(yuǎn)離電腦。
定時(shí)、定位易成習(xí)慣：定時(shí)、定位玩游戲機(jī)和上網(wǎng)，容易上癮，故可考慮每天讓孩子在不同時(shí)間、坐不同的位置玩網(wǎng)絡(luò)游戲。另外，盡可能將電腦放在客廳或當(dāng)眼處。
青少年階段
解釋電腦或網(wǎng)絡(luò)游戲的正負(fù)面：清楚解釋之余，亦要提及有關(guān)理據(jù)，令孩子信服，同時(shí)亦要留意其游戲玩伴。
父母切忌連續(xù)禁止數(shù)項(xiàng)不當(dāng)行為：如有一項(xiàng)不當(dāng)行為要收緊，其他應(yīng)暫時(shí)放松;直至新規(guī)矩、習(xí)慣形成后才處理第二項(xiàng)。
表達(dá)限制其打機(jī)或上網(wǎng)行為的原意：清楚表達(dá)父母是出於愛和關(guān)心，才對(duì)孩子加以限制，如：“因?yàn)槲姨蹛勰�，所以才阻止你上網(wǎng)……”但狠多父母情緒激動(dòng)時(shí)便會(huì)隱藏此愛意，甚至講相反的說話，如：“其實(shí)你看電腦看到對(duì)眼都與我無關(guān)……”，使孩子誤會(huì)而傷害親子關(guān)系。
多與孩子討論：分析電腦游戲的利弊，提供空間讓其思考改善或解決的方法，一起檢討成效得失，再嘗試其他方法，這樣可同時(shí)培養(yǎng)自律思考的習(xí)慣，促進(jìn)前額葉發(fā)展。
三、玩電腦的壞處
一是對(duì)身體健康的直接影響 :電腦顯示器伴有輻射與電磁波 ,長(zhǎng)期使用會(huì)傷害人們的眼睛 ,誘發(fā)一些眼病 ,如青光眼等;長(zhǎng)期擊鍵會(huì)對(duì)手指和上肢不利 ;操作電腦時(shí) ,體形和全身難得有變化 ,高速、單一、重復(fù)的操作 ,持久的強(qiáng)迫體位 ,容易導(dǎo)致肌肉骨骼系統(tǒng)的疾患。計(jì)算機(jī)操作時(shí)所累及的主要部位有腰、頸、肩、肘、腕部等。
二是電腦微波對(duì)身體的危害 :電腦的低能量的 X射線和低頻電磁輻射 ,容易引起人們中樞神經(jīng)失調(diào)。英國一項(xiàng)辦公室電磁波研究證實(shí) ,電腦屏幕發(fā)出的低頻輻射與磁場(chǎng) ,會(huì)導(dǎo)致 719種病癥 ,包括眼睛癢、頸背痛、短暫失去記憶、暴躁及抑郁等。對(duì)女性還易造成生殖機(jī)能及胚胎發(fā)育異常 ,出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延長(zhǎng)等癥狀 ,少數(shù)婦女還發(fā)生早產(chǎn)或流產(chǎn) ,孕婦每周使用20小時(shí)以上電腦 ,其流產(chǎn)發(fā)生率增加80%以上 ,同時(shí) ,還能導(dǎo)致胎兒畸形。
三是增加精神和心理壓力 :操作電腦過程中注意力高度集中 ,眼、手指快速頻繁運(yùn)動(dòng) ,使生理、心理過度重負(fù) ,從而產(chǎn)生睡眠多夢(mèng)、神經(jīng)衰弱、頭部酸脹、機(jī)體免疫力下降 ,甚至?xí)T發(fā)一些精神方面的疾病。這種人易喪失自信 ,內(nèi)心時(shí)常緊張、煩躁、焦慮不安 ,最終導(dǎo)致身心疲憊。
四、孕婦玩電腦的十大注意事項(xiàng)
1、孕婦每周接觸電腦時(shí)間不超過20小時(shí)
要防止長(zhǎng)時(shí)間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅的高低配合，讓胎兒健康發(fā)育。
2、注意勞逸結(jié)合，防止肌腱勞損
長(zhǎng)時(shí)間操作電腦會(huì)導(dǎo)致手指關(guān)節(jié)、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現(xiàn)酸脹疼痛，因此，孕媽媽們?cè)诠ぷ饕恍r(shí)后應(yīng)休息10分鐘，或者做做工間操。
3、要注意用眼衛(wèi)生
眼睛與文稿、眼睛與屏幕的距離應(yīng)保持在50厘米以上。工作時(shí)，應(yīng)在面部及雙手涂抹防輻射的護(hù)膚油。
4、長(zhǎng)期從事電腦操作的孕婦，應(yīng)多吃一些新鮮的蔬菜和水果。同時(shí)增加維生素A、B1、C、E的攝入。
為預(yù)防角膜干燥、眼干澀、視力下降、甚至出現(xiàn)夜盲癥等，用電腦孕婦應(yīng)多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細(xì)胞氧化。維生素E主要作用是：降低膽固醇，清除身體內(nèi)垃圾，預(yù)防白內(nèi)障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強(qiáng)神經(jīng)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)，緩解神經(jīng)的緊張狀態(tài)。
5、每天泡點(diǎn)綠茶
茶葉中的脂多糖，可改善機(jī)體造血工能。人體注入脂多糖后，在短時(shí)間內(nèi)即可增強(qiáng)機(jī)體非特異性免疫力。茶葉還能防輻射損害。
6、為了避免熒光屏反光或不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗戶的對(duì)面或背面。
環(huán)境照明要柔和，如果操作者身后有窗戶應(yīng)拉上窗簾，避免直接照射到屏幕上形成的反射光線造成眼部疲勞。
7、電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)
在室內(nèi)安裝換氣扇或空調(diào)，減輕溴比二苯呋喃對(duì)身體的影響，計(jì)算機(jī)附近的灰塵密度要比機(jī)房其它空間高出上百倍，它們長(zhǎng)時(shí)間附著于人的皮膚上，可導(dǎo)致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛(wèi)生，電腦要定期擦洗。
8、一般人每分鐘眨眼少于5次會(huì)使眼睛干燥
一個(gè)人在電腦前工作時(shí)眨眼次數(shù)只及平時(shí)的三分之一，因而減少了眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌。應(yīng)該多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次。
9、電腦室內(nèi)光線要適宜
不可過亮或過暗，避免光線直接照射在熒光屏上而產(chǎn)生干擾光線。工作室要保持通風(fēng)干爽。
10、電腦的熒光屏上要使用濾色鏡
以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質(zhì)量的塑料濾光器。
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