如何有效防治近視

　　眼睛是人體的重要器官，用眼過度，可以引起眼睛的疲勞，全身疲乏、精神極度緊張；營養(yǎng)不良，也可以使視力下降。眼睛疲勞常見癥狀是頭痛、前額部發(fā)脹、眼睛發(fā)干。在日常生活中，近視眼既給我們的生活帶來了不便.那么當出現(xiàn)近視眼時我們應(yīng)該怎么辦才好呢?

　　一、近視眼怎么辦

　　1、眼珠運動法，頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時，眼珠也跟著一起移動。

　　2、眨眼法，頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。

　　3、熱冷敷交替法，一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。

　　4、眼睛體操，中指指向眼窩和鼻梁間，手掌蓋臉來回摩擦五分鐘。然后脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下。

　　5、看遠看近法，看遠方三分鐘，再看手掌1~2分鐘，然后再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。試試吧！

　　6、目不轉(zhuǎn)睛害處多，長時間“聚精會神、目不轉(zhuǎn)睛”對眼睛的危害是極大的。首先，神經(jīng)高度緊張會使眼睛發(fā)脹，視神經(jīng)功能慢性減退；再者，長時間近距離用眼，會促使軸性近視的發(fā)展；另外，就是眨眼動作的減少，使眼球缺乏潤滑和保護作用。

　　二、如何有效防治近視眼

　　首先，不要以度數(shù)判定真假近視。

　　很多家長認為：孩子初次出現(xiàn)的低度近視一定是假性近視。其實，真假近視不是以度數(shù)來判定的。眼科專家指出，一旦發(fā)現(xiàn)孩子有視力模糊的現(xiàn)象，一定要帶他到醫(yī)院眼科檢查，醫(yī)師要通過散瞳檢查，才能判斷是真性近視還是假性近視。眼科專家強調(diào)，目前，孩子們由假性近視過度到真性近視的時間越來越短，大多數(shù)發(fā)現(xiàn)當視力有問題時，已經(jīng)發(fā)展為真性近視。

　　其次，對于兒童近視的治療原則是早預(yù)防早治療。

　　目前兒童近視眼的萌發(fā)在12歲以下非常迅速。“因為12歲以下的孩子眼球發(fā)育非常旺盛。近視加深的速度也相對較快。”而12~18這個年齡階段眼球發(fā)育則相對穩(wěn)定，視力加深的情況沒12歲前嚴重，但是這個時期由于用眼較多，近視問題也不容忽視。如果您忽視了對于近視的提早預(yù)防，不僅使容貌受到影響，更重要的會給將來的升學(xué)、就業(yè)乃至后代帶來深刻的影響。

　　三、眼睛近視吃什么才好

　　眼睛近視吃芹菜、芋艿、土豆、蓮藕、筍、鱔魚、桂圓、葡萄、山楂、山藥、紅薯、扁豆、豇豆等，養(yǎng)肝食物有羊肝、甲魚、烏龜、桑葚兒、鴨子等，補腎食物有羊肉、黃魚、海參、紫菜、蝦、核桃、黑豆等。同時不宜用辛辣、香燥、肥膩之品，不吸煙，不喝酒。眼睛近視盡量少吃盡量減少辛、酸、辣成分，比如辣椒、生姜、大蒜、洋蔥、花椒等。

　　維生素A缺乏；多數(shù)青少年近視患者的血清蛋白偏低，血鈣和血色素也偏低。得了近視后，要多補充維生素A、B、族和鈣、鉻、鋅等微量元素，少吃糖果和高糖食品。糖吃多了，血糖含量增加會引起房水、晶體滲透壓改變。當房水的滲透壓低于晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內(nèi)，促使晶狀體變凸，引起近視的發(fā)生。過多的吃糖和高碳水化合物，就會使眼內(nèi)組織彈性降低，微量元素鉻的儲存量減少，使得眼軸容易變長。

　　四、近視眼的發(fā)病因素有哪些

　　（1）遺傳因素

　　近視具有一定遺傳傾向。高度近視的遺傳性比一般近視的傾向明顯。有遺傳因素者，近視發(fā)病率較早，常在進入青春期以前就開始近視了，且多在6個屈光度（-600度）以上。這種高度近視在醫(yī)學(xué)上叫病理性近視。我國高度近視眼的發(fā)生為常染色體的隱性遺傳，即父母雙方都為高度近視，子代100%為高度近視。

　　（2）環(huán)境因素

　　環(huán)境因素主要是近距離作業(yè)和不良的作業(yè)環(huán)境，從大量國內(nèi)外有關(guān)調(diào)查研究報告指出環(huán)境條件是決定近視眼形成的客觀因素。絕大多數(shù)近視是在青少年時代出現(xiàn)，由于青少年眼的調(diào)節(jié)力特別強，對近距離工作學(xué)習(xí)有高度適應(yīng)性，所以看近也不易疲勞。但是睫狀肌長時間過度緊張，睫狀肌會發(fā)生疲勞甚至痙攣而出現(xiàn)調(diào)節(jié)性近視，不及時消除持續(xù)發(fā)展則可成為不可逆轉(zhuǎn)的真性近視�；蛲ㄟ^其他途徑影響到眼球軸的延長。

　　（3）營養(yǎng)體質(zhì)學(xué)說

　　從一些資料分析到，微量元素鎘、鍶和鋅等的缺乏和體質(zhì)的薄弱也可影響到近視的發(fā)生，但是目前這些因素是通過什么途徑影響近視則各有說法。

【如何有效防治近視】相關(guān)文章：

如何預(yù)防兒童近視及導(dǎo)致近視的原因10-10

如何防治空調(diào)病08-25

如何防治寶寶的口臭07-01

如何有效的管理團隊12-18

如何減肥最有效10-26

夏天如何有效防曬08-02

家長如何預(yù)防寶寶近視08-07

如何預(yù)防兒童眼睛近視08-28

該如何預(yù)防眼睛近視09-02