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嬰幼兒秋凍要注意保暖
近段時(shí)間，醫(yī)院里擠滿了因感冒前來(lái)就診的孩子，其中有不少孩子的感冒都是“捂出來(lái)的”。對(duì)此，兒童保健醫(yī)生表示，初秋，家長(zhǎng)給寶寶過早、過多捂上厚衣服反而容易致病。
多凍凍更“皮實(shí)”
“孩子感冒并不是因?yàn)榇┥倭�，而是因�(yàn)椴贿m應(yīng)低溫氣候，免疫力下降所致�！贬t(yī)生說，孩子的抵抗力是在逐漸適應(yīng)冷環(huán)境的過程中得以提高的。
特別是上幼兒園的孩子，由于經(jīng)常要活動(dòng)，穿得太多使寶寶一動(dòng)就出汗，若不能及時(shí)擦干、換上干爽的衣服，更容易著涼生病。除了給孩子多準(zhǔn)備幾件小馬甲外，還可以多準(zhǔn)備一些墊背巾。
“三暖一涼”穿秋衣
“秋凍”進(jìn)行之時(shí)如何給寶寶正確穿衣，醫(yī)生告訴家長(zhǎng)一個(gè)小訣竅，查看寶寶穿衣是否合適，只要保證“三暖一涼”就可以，一是手暖、二是肚暖，三要足暖，四要頭涼。
手暖：撫摸寶寶手心，如果是溫?zé)岫鵁o(wú)汗，證明穿衣是得當(dāng)?shù)摹?/p>
肚暖：保持肚暖即是保護(hù)脾胃，當(dāng)冷空氣直接刺激腹部，就會(huì)肚子痛，從而損傷脾胃功能、使脾胃不能正常穩(wěn)定地運(yùn)轉(zhuǎn)，影響到正常的消化吸收，所以，“肚暖”是孩子保健的重要一環(huán)，睡覺時(shí)圍上肚兜，是保持肚暖的好方法。
足暖：腳部是陰陽(yáng)經(jīng)穴交會(huì)之處，皮膚神經(jīng)末梢豐富，是對(duì)外界最為敏感的地方。孩子的手腳保持溫暖，才能保證身體適應(yīng)外界氣候的變化。
頭涼：從生理學(xué)的角度來(lái)講，孩子經(jīng)由體表散發(fā)的熱量，有1/3是由頭部發(fā)散，如果頭部捂得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，反而不利于體熱蒸發(fā)，特別是當(dāng)孩子發(fā)燒時(shí)，更不可捂住頭部。
書桌上最好放三盞護(hù)眼燈
家長(zhǎng)可以給孩子買兩盞護(hù)眼燈，在書桌左、右各放一盞，加上頭頂?shù)囊槐K大燈，每次一共有三盞燈為孩子照明。之所以要選擇護(hù)眼燈，是因?yàn)檫@種燈閃爍頻率高，能提供比較均勻、穩(wěn)定的光照，孩子閱讀時(shí)幾乎感覺不到燈光的閃爍，對(duì)眼睛有一定的保護(hù)作用。
同時(shí)開三盞燈的目的主要是為了祛除陰影。如果只用一盞燈，書本或手臂有時(shí)會(huì)遮擋光線，而在桌上左、右45度的位置各放一臺(tái)護(hù)眼燈，再加上頭頂?shù)囊槐K大燈，基本上就不會(huì)有陰影了。但家長(zhǎng)同時(shí)要注意，三盞燈的瓦數(shù)不宜過高，都不要超過40瓦，太強(qiáng)烈的光線反而會(huì)損傷視力。
多吃維生素防近視
孩子在發(fā)育過程中，一方面?zhèn)�子不斷長(zhǎng)高，另一方面眼球也在不斷長(zhǎng)大。如果孩子的飲食搭配不合理，肉吃得過多，而維生素、蔬菜攝入過少，也可能誘發(fā)近視。眼睛和維生素的關(guān)系非常密切。我們看物像是一個(gè)光化學(xué)過程，而這個(gè)光化學(xué)過程中所需的感光物質(zhì)視紫紅質(zhì)，正是維生素A的一種衍生物。如果維生素A缺乏，人們就會(huì)出現(xiàn)夜盲癥。還有，維生素C、B1、B12等也是神經(jīng)傳導(dǎo)中的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
此外，經(jīng)常做些體育活動(dòng)，比如打乒乓球、羽毛球等，可以讓眼睛不斷在望遠(yuǎn)和望近之間交替，這能讓長(zhǎng)時(shí)間緊張的眼肌得到放松，對(duì)緩解眼睛疲勞很有幫助。
遠(yuǎn)視每年要驗(yàn)光
關(guān)于眼鏡的選擇，最重要是度數(shù)要合適。一般來(lái)講，近視度數(shù)的選擇，應(yīng)以最佳矯正視力的最低度數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)，遠(yuǎn)視則以最佳矯正視力的最高度數(shù)為標(biāo)準(zhǔn)。例如，一個(gè)孩子戴150度、200度的眼鏡都能看到1.0，如果他是遠(yuǎn)視就用200度，近視就用150度。
遠(yuǎn)視的孩子最長(zhǎng)一年就要重新驗(yàn)一次光，特別是10歲之前更要注意。近視的孩子如果戴著眼鏡查視力，視力沒有明顯的改變，則可不必重新驗(yàn)光。
寶寶“秋凍”勿心急
“孩子的體溫調(diào)節(jié)功能有待完善，即使要凍，也不可操之過急。”醫(yī)生提醒說，家長(zhǎng)可以從三方面鍛煉寶寶的耐寒能力。
添衣循序漸進(jìn)。氣候剛轉(zhuǎn)涼的時(shí)候，不要立即給寶寶添置過厚的衣服，要循序漸進(jìn)，逐步添加。晚上睡覺時(shí)，蓋被也不要太厚，房間內(nèi)可以通風(fēng)換氣，這樣能讓寶寶呼吸道黏膜接觸更多的冷空氣刺激。
適當(dāng)進(jìn)行冷鍛煉。最簡(jiǎn)單的方法是養(yǎng)成用冷水洗手、洗臉及喝涼開水（以25℃左右為最宜）的習(xí)慣。由于這是一個(gè)逐漸降溫的過程，孩子一般都能適應(yīng)，并且效果顯著。
多參加戶外活動(dòng)。為了提高耐寒抗病能力，只要天氣許可，就可帶孩子到室外活動(dòng)活動(dòng)手腳。
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