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牙黃變白的方法
我們每一個(gè)人都想擁有一口美白健康的牙齒，但是往往事情總不是這樣的，隨著歲月的沉淀，很多人都會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的牙齒越來(lái)越不如從前了，牙齒發(fā)黃，就是最常見(jiàn)的了，這其實(shí)與我們?nèi)粘５纳盍?xí)慣很重要的，今天筆者就來(lái)跟大家分享一下相關(guān)注意事項(xiàng)與小辦法。
一、牙齒黃怎么辦的小竅門(mén)
多喝水，飯后漱口，保持牙齒清潔。
日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來(lái)清理口腔牙齒里存留的食物殘?jiān)驗(yàn)槲覀冏龅讲筒退⒀肋�是不太可能，也沒(méi)這個(gè)必要，通過(guò)漱口來(lái)清理食物殘?jiān)�，防止�?xì)菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣。
喝茶是我們中華民族的傳統(tǒng)，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這么講。同時(shí)，對(duì)于牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對(duì)于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
多吃美白牙齒的食物。
通過(guò)食物來(lái)美白，其實(shí)我們生活中很多食物都是非常好的，對(duì)于牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過(guò)很好的咀嚼來(lái)分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固。當(dāng)然，還有很多的食物，自己憑借自己的喜歡去選擇和合理的食物調(diào)養(yǎng)。
嘗試一些美白小技巧，如花生美白。
對(duì)于花生美白，我聽(tīng)很多朋友都有嘗試過(guò)，但是要堅(jiān)持，同時(shí)要喜歡吃花生的朋友來(lái)說(shuō)比較好，那就是把花生嚼碎，然后讓其碎末覆蓋所有牙齒，最后用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。
多嚼口香糖，但是避免含糖口香糖。
日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因?yàn)榭梢源碳し置诟嗟耐僖�，保存口腔酸堿性及細(xì)菌的滋生，唾液起到很好的保護(hù)牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類(lèi)對(duì)牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說(shuō)了。
二、牙齒黃了不漂亮怎么辦
1、常喝綠茶
綠茶是未經(jīng)發(fā)酵制成的茶，因此較多的保留了鮮葉的天然物質(zhì)，含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分也較多，綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果;綠茶中的兒茶素(catechins)能夠減少在口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，同時(shí)也可除去難聞的口氣。
2、保持牙刷干燥
雖然很想保持牙齒潔白，但是誰(shuí)也不想為這個(gè)搞得自己神經(jīng)兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的時(shí)候別先弄濕牙刷。牙刷在濕潤(rùn)情況下接觸磨牙粉的話(huà)，磨牙粉會(huì)被稀釋?zhuān)瑢?dǎo)致凈白效果變差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的話(huà)，即使刷牙方法沒(méi)有任何改變，也有助于自己牙齒變白。
3、自制美白牙膏
先用小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質(zhì)。
4、像拿鉛筆一樣握著牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗過(guò)一輛汽車(chē)一樣?如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些習(xí)慣于“歡樂(lè)擦洗”的醫(yī)務(wù)工作者們認(rèn)為，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷與牙齦成45度角，并讓牙刷輕輕地以圓周運(yùn)動(dòng)移動(dòng)，而不是前后移動(dòng)。像拿鉛筆一樣握著牙刷，這樣你就不會(huì)刷得太厲害了。
5、餐后稍停再刷牙
餐后馬上刷牙，可以快速清潔牙齒中的殘留食物和牙垢，但餐后立即刷牙卻會(huì)增加牙齒過(guò)敏癥狀。牙齒表面含有一層琺瑯質(zhì)，剛吃完?yáng)|西，特別是在吃完酸性食物，牙齒上的琺瑯質(zhì)會(huì)變軟，這時(shí)刷牙只會(huì)讓琺瑯漸漸變薄，時(shí)間長(zhǎng)了，牙齒易酸痛、腫脹。
三、教你牙齒變白的4個(gè)小竅門(mén)
一.外漂白法
適合人群：外源性的著色，即抽煙、喝咖啡、嚼檳榔等引起的牙齒變黃變黑。
疼痛指數(shù)：幾乎不疼。
缺點(diǎn)：對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等無(wú)效，而且效果因人而異，容易反彈。
二.內(nèi)漂白法
適合人群：由于氟斑牙，四環(huán)素牙，或者神經(jīng)壞死的牙齒，特別適合治療單顆牙齒。
疼痛指數(shù)：由于要抽神經(jīng)，所以是劇痛。優(yōu)點(diǎn)：對(duì)四環(huán)素牙、氟斑牙等，特別是單顆牙齒漂白效果很好。缺點(diǎn)：要將神經(jīng)全部抽走，對(duì)牙齒損傷大，并且非常疼痛。
三.樹(shù)脂貼面
適合人群：比較多牙齒黑黃，但經(jīng)濟(jì)能力有限，無(wú)法接受烤瓷牙的患者。
疼痛指數(shù)：要將牙齒的表面磨掉，所以很疼。優(yōu)點(diǎn)：效果好，價(jià)格比較容易讓人接受。 缺點(diǎn)：容易脫落。
四.烤瓷牙
適合人群：很多牙齒黑黃，經(jīng)濟(jì)能力許可的患者。疼痛指數(shù)：要將牙齒的整體磨小，當(dāng)然非常酸痛。優(yōu)點(diǎn)：效果很好，性質(zhì)穩(wěn)定，比較持久，口感好。
缺點(diǎn)：將牙齒整體磨小，對(duì)牙齒損害不可恢復(fù)，以后也只能選擇烤瓷牙。
現(xiàn)在最好的最新美白技術(shù)—美容冠，美容冠流行于歐美、日韓的一種新興牙齒美容技術(shù)，在傳統(tǒng)烤瓷牙的基礎(chǔ)上強(qiáng)調(diào)牙齒的美容效果，解決牙齒畸形、有色牙等問(wèn)題。具有美牙不拔牙，無(wú)痛苦，時(shí)間短，牙齒堅(jiān)固，多年后牙齦不會(huì)出現(xiàn)黑線(xiàn)等優(yōu)點(diǎn)，從而達(dá)到終生有保障的美牙效果。美容冠7天就能讓你擁有健康結(jié)白牙齒和自信微笑。
四、幾個(gè)改善牙齒黃的小竅門(mén)
竅門(mén)一：保持牙齒清潔
做法：日常多喝水，另外，建議用餐后，利用水漱口來(lái)清理口腔牙齒里存留的食物殘?jiān)驗(yàn)槲覀冏龅讲筒退⒀肋�是不太可能，也沒(méi)這個(gè)必要，通過(guò)漱口來(lái)清理食物殘?jiān)�，防止�?xì)菌滋生，潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
竅門(mén)二：養(yǎng)成喝茶的好習(xí)慣
喝茶是我們中華民族的傳統(tǒng)，茶是一種非常健康和有品位的飲料，可以這么講。同時(shí)，對(duì)于牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。首先，茶葉里含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用，對(duì)于防止蛀牙等都非常有效。紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
竅門(mén)三：多吃美白牙齒的食物
通過(guò)食物來(lái)美白，其實(shí)我們生活中很多食物都是非常好的，對(duì)于牙齒的美白。如芹菜，芹菜含有豐富的纖維，可以通過(guò)很好的咀嚼來(lái)分泌更多唾液，同時(shí)，纖維的咀嚼更好的清理牙齒;其次，如含維生素C豐富的橙子、香蕉等，可以很好的補(bǔ)充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅(jiān)固。當(dāng)然，還有很多的食物，可憑自己的喜好去選擇合理的食物調(diào)養(yǎng)。
竅門(mén)四：嘗試美白小技巧
對(duì)于花生美白，我聽(tīng)很多朋友都有嘗試過(guò)，但是要堅(jiān)持，同時(shí)要喜歡吃花生的朋友來(lái)說(shuō)比較好，那就是把花生嚼碎，然后讓其碎末覆蓋所有牙齒，最后用牙刷刷牙清洗干凈就可以了。
竅門(mén)五：多嚼口香糖(避免含糖口香糖)
日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因?yàn)榭梢源碳し置诟嗟耐僖�，保存口腔酸堿性及細(xì)菌的滋生，唾液起到很好的保護(hù)牙齒的作用。但是，要注意，盡量少嚼含糖的口香糖，糖類(lèi)對(duì)牙齒的傷害是大家有目共睹的，我就不多說(shuō)了。
竅門(mén)六：用軟毛牙刷 有的朋友多喜歡使用比較硬毛的牙刷，感覺(jué)這樣會(huì)更加清理和把牙齒刷干凈，經(jīng)常一不小心，用力過(guò)猛，就會(huì)導(dǎo)致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對(duì)牙齒的傷害特別大，過(guò)于重的清理牙齒，會(huì)把牙齒自然的那層保護(hù)膜也給破壞，所以盡量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
竅門(mén)七：不要過(guò)量洗牙
經(jīng)常洗牙還是有一定的危害的，經(jīng)常洗牙會(huì)導(dǎo)致牙齒縫越來(lái)越大，食物殘?jiān)透鞣N細(xì)菌等更加容易依附在上面，經(jīng)常洗牙的朋友應(yīng)該會(huì)有這樣的感受，就是牙齒特別容易臟，沒(méi)洗多久就又跟以前一樣了。所以，多注意日常牙齒的護(hù)理，才是牙齒健康最重要的。
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