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女性比男性壓力大
通過網(wǎng)上調(diào)查方式，對415位北京的公司白領(lǐng)進行調(diào)研發(fā)現(xiàn)：工作壓力較大的人占到了調(diào)查總?cè)藬?shù)的41.1%，是工作壓力較小的白領(lǐng)人數(shù)(占20%)的兩倍。其中，男女對工作壓力的感受大體相同，但女性的身心疲勞度遠遠高于男性。研究者認為，這可能與女性同時承擔(dān)更多的家庭壓力，以及女性面臨壓力的自然反應(yīng)和疏散壓力的方式不夠積極有關(guān)。
那么，面對壓力，男女為何表現(xiàn)不一樣呢?今年上半年發(fā)表在美國心理學(xué)會《心理學(xué)評論》雜志上的一份研究指出，人們面對壓力做出什么反應(yīng)，在一定程度上取決于當(dāng)事人的性別，具體說，是催產(chǎn)素的多少。
該報告對近年來數(shù)百個關(guān)于人和動物行為的研究做了總結(jié)，還得出一個結(jié)論，即男女壓力反應(yīng)存在差異的塬因可能在催產(chǎn)素。催產(chǎn)素是一種情緒調(diào)節(jié)劑，能減輕焦慮和憂郁。男性和女性體內(nèi)都含有催產(chǎn)素，只不過女性體內(nèi)的含量更高。這會導(dǎo)致女性在壓力下所表現(xiàn)出來的是一種被研究人員描述為“照料和友好”的反應(yīng)，這意味著她們更可能從朋友和家庭中尋求支援。賓夕法尼亞州立大學(xué)克萊因博士認為，女人面對壓力時，更有可能去保護和照顧她們的孩子，或是向親友尋求安慰。
男人則更有可能表現(xiàn)出一種“或戰(zhàn)或逃”的反應(yīng)。在壓力面前，男人或是生氣或是躲避。這可能是由于他們體內(nèi)高水準(zhǔn)的激素造成的�？巳R因博士和同事發(fā)現(xiàn)，隨著壓力出現(xiàn)，男人體內(nèi)的激素水準(zhǔn)會增加。同時，男人患上與壓力有關(guān)的疾病，如高血壓、酗酒的可能性也大。因此，研究人員推測，女性面對壓力所采取的方式更可能對身體具有保護性作用，有利于長壽。
把減壓的主動權(quán)握在手里
幾乎所有國家在經(jīng)濟快速發(fā)展的過程中，國民壓力都會有所增加。人們不必為此感到驚慌與難以忍受。壓力最終作用于人體，都需要先經(jīng)過大腦的覺察、理解與判斷。因此，個人仍然是控制壓力的一個有效閥門。
當(dāng)外界壓力過大時，可以選擇離開一段時間，以求得調(diào)整。如果不允許離開，還有許多自我調(diào)整的方法。這些方法涉及飲食、運動、睡眠、美容、人際關(guān)系等幾乎生活的各個方面。比如食物減壓法，多吃含鈣和維生素C的食物、辣味的菜;音樂宣泄法，聽聽適應(yīng)某種心境的音樂，唱唱卡拉OK;人際互動法，比如傾訴、打牌、團圓;體育休閑法，玩玩最喜歡的項目，搞點刺激的運動，發(fā)泄一下積郁;甚至看恐怖片、嗅香味、養(yǎng)寵物等，都是很好的方法。
壓力的壞處
1、壓力過大會引起肌肉緊張、消化不良、心跳加快、血壓升高、不斷出汗、身體變涼、血栓增多、糖和脂肪溶入血液。受到壓力后，肌肉會突然轉(zhuǎn)變能量的來源，“擊退”被察覺到的威脅。交感神經(jīng)系統(tǒng)向腎上腺發(fā)出信號，釋放腎上腺素、皮質(zhì)醇等激素。這些激素會加快心率、升高血壓、改變消化系統(tǒng)的活動、升高血糖。
2、壓力過大會造成注意力不集中，記憶力下降，理解力、創(chuàng)造力下降;經(jīng)常擔(dān)憂，煩躁不安，焦慮。
3、據(jù)醫(yī)學(xué)專家們發(fā)現(xiàn)，壓力過大會傷害人體神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、胃腸道系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等7個系統(tǒng)的健康。壓力過大還會引起過敏氣喘偏頭疼、刺激性腸炎、濕疹、鸚鵡熱、蕁麻疹、高血壓、心臟病等疾病。
壓力大的一些表現(xiàn)
事實上，不同人群出現(xiàn)壓力的表現(xiàn)也是不同的，而且不同人群的解決壓力的方法也是不同的，這需要根據(jù)我們的個人體質(zhì)來進行緩解，只有這樣才能讓我們早日擁有一個健康的精神狀態(tài)。
表現(xiàn)一、頭痛由于過大的精神壓力的軋制，男人們很容易產(chǎn)生感冒、流行性感冒或者在干燥的環(huán)境中工作造成自己偏頭痛，這是一種壓力過大的表現(xiàn)，而且頭痛越厲害就是面對的壓力就更大。
表現(xiàn)二、焦慮癥和惶恐癥由于男人總是面對許許多多的各種壓力，他們的身體隨時隨刻保持著“戰(zhàn)備狀態(tài)”的紅色警戒反應(yīng)狀態(tài)，因而長久下來就會感覺自己心悸、出冷汗、喘息、耳鳴、惡心等，甚至有時候還會產(chǎn)生腹瀉等，出現(xiàn)這種結(jié)果的原因是因為這一類人對自己要求過高，每做一件事都要追求完美。只要適當(dāng)緩解自己的壓力，便有可能減輕焦慮癥和惶恐癥。
表現(xiàn)三、失眠失眠就是由壓力引起的，不僅是內(nèi)心的壓力還有外部壓力的因素，千萬要謹記不要給自己增壓的，否則將有可能會降低自己的注意力、智力、思考能力和處理生活事情的能力等。
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