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男人也有“生理期”
對(duì)于女生來(lái)說(shuō),一個(gè)月生理期是很正常的,但是男性也有生理期,不過(guò)癥狀和女性是不同的。男性體內(nèi)激素水平開始發(fā)生變化,睪丸酮、雄激素的含量開始呈下降趨勢(shì),由此引發(fā)生理上的變化,同時(shí),也造成了心理的一些波動(dòng)。這是一個(gè)許多人都出現(xiàn)過(guò)卻從沒(méi)重視的生理現(xiàn)象。
男性“生理期”不是病
一般來(lái)說(shuō),正常的男人都會(huì)有這種“生理期”,但是不用擔(dān)心,這種低潮來(lái)得快去得也快,不出一周就能復(fù)原。如果長(zhǎng)期沉溺于糟糕情緒中不能自拔,則有必要咨詢心理醫(yī)生,找到其原因,那已經(jīng)可能是嚴(yán)重心理問(wèn)題或是疾病,而不屬于在討論的男性“生理期”范疇。
男性“生理期”典型表現(xiàn)
1、抵抗力降低,體質(zhì)變?nèi),容易感冒、頭疼、腰酸背痛,容易得前列腺疾病。
2、心緒不寧,做任何事都不在狀態(tài)。說(shuō)話的節(jié)奏和語(yǔ)調(diào)變得快慢不均,聲音低沉、言語(yǔ)不清。
3、冷漠暴躁,見(jiàn)了妻子或女友不再有甜言蜜語(yǔ),且時(shí)不時(shí)地發(fā)火。
4、抑郁煩悶,常為一些莫名其妙的小事憂心忡忡。
5、眼神黯淡無(wú)光,似乎總要回避什么,顯得很脆弱。
6、看起來(lái)有些羞怯、郁郁寡歡、悶悶不樂(lè)。
7、容易嫉妒,變得“小家子氣”。
8、“性趣”大減。
如何盡快度過(guò)“生理期”
1、給男性朋友足夠的空間、時(shí)間恢復(fù)。
2、引導(dǎo)男性朋友親近大自然,追求精神世界的徹底放松。
3、通過(guò)鍛煉使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
4、若負(fù)面情緒難以調(diào)整,建議向心理醫(yī)生尋求幫助。
專家強(qiáng)調(diào),男人的“例假”和女人的例假不同,女性的例假是生理期現(xiàn)象,并且可能引起一些生理疾病,但是,男人的“例假”只是一種身體和心理上呈周期性的情緒變化。
專家表示,在心理例假時(shí)候,男性出現(xiàn)脾氣急躁、沖動(dòng)等不良的情緒,容易誘發(fā)消化道潰瘍、結(jié)腸炎、便秘或腹瀉等消化性疾病。因此,男性應(yīng)該對(duì)自己的身體有足夠的了解、認(rèn)識(shí),并且做出適當(dāng)?shù)男睦碚{(diào)解。尋找一些健康娛樂(lè)活動(dòng),來(lái)轉(zhuǎn)移壓力。
男人對(duì)女人,總是甜言蜜語(yǔ),而女人就是耳根子軟,男人說(shuō)什么就信什么。其實(shí)男人的甜言蜜語(yǔ)中可能藏有你沒(méi)有發(fā)現(xiàn)的潛臺(tái)詞哦!今天小編就來(lái)揭秘男人哪些話語(yǔ)中藏著一些心里的小秘密吧。
男人和女人一樣,都習(xí)慣于將自己的心理與欲望掩飾起來(lái)。社會(huì)角色的定位與外界的種種不同的壓力,使男人在隱藏這一方面的能力,要遠(yuǎn)遠(yuǎn)強(qiáng)于女人。男人較少談及感情方面的事,他們把談話當(dāng)作辦好事情的手段。只有學(xué)會(huì)破譯這些語(yǔ)意不清的話語(yǔ),不受那些復(fù)雜信號(hào)的干擾,才能看清他們的內(nèi)心世界。
1、“這幾天工作簡(jiǎn)直忙死了!”
破譯:寶貝,靠邊站,現(xiàn)在還輪不到你。
如果一個(gè)男人對(duì)你神魂顛倒,很在乎你們之間的關(guān)系,決不會(huì)拿工作當(dāng)借口,他定會(huì)常去電話。不管多忙,打個(gè)電話的時(shí)間總還是有的。翻來(lái)覆去老重復(fù)這句話的男人,不一定是向你發(fā)出停止約會(huì)游戲的信號(hào),可能是對(duì)你們的關(guān)系是否進(jìn)入實(shí)質(zhì)性階段還猶豫不決。從中可以看出,你在他心目中不是最佳選擇。
2、“我需要自己的空間。”
破譯:請(qǐng)讓我獨(dú)自呆會(huì)兒。
這句話有點(diǎn)像逐客令,也有點(diǎn)像最后通牒……種種可能性都有。大多數(shù)敏感的女人通常理解為“滾開!”但其實(shí)他的想獨(dú)處當(dāng)成是他對(duì)自己進(jìn)行理性思考的方式,并希望你能積極地配合他。
當(dāng)然這句話也可能說(shuō)明他正考慮離開你,但又對(duì)自己的這種想法不是十分有把握,仍然在想“我真的要離開她嗎?”或者是不忍心傷害你,畢竟還是有一段難舍的情愫。
3、“我最恨逢場(chǎng)作戲的女人。”
破譯:我只是設(shè)個(gè)圈套讓你往里鉆,想看看你是不是誠(chéng)實(shí)。
這句口頭禪聽(tīng)起來(lái)簡(jiǎn)單、直率,甚至有點(diǎn)甜蜜蜜的,而實(shí)際上是那些花花公子們?yōu)榱颂壮雠藢?duì)兩人關(guān)系現(xiàn)狀的真實(shí)想法而慣用的一種花招。他們將自己的真實(shí)情感隱藏起來(lái),用這種花招來(lái)維護(hù)自己的“高大”的形象?陬^上承認(rèn)自己最恨逢場(chǎng)作戲,暗地里在探問(wèn)你的真情實(shí)感。
十一種心理減壓的方法
1、開懷大笑,有利于釋放壓力。
2、如果不能勉強(qiáng)自己大笑,那么適度地保持沉默也有助于降壓。
3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。
4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”,以便繼續(xù)工作。
5、與人為善,不要懷恨在心。
6、車到山前必有路,今天很快就會(huì)過(guò)去。
7、世上沒(méi)有完美,甚至缺少公正,只要自己努力了,不要計(jì)較結(jié)果。
8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限,學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”。
9、對(duì)小事不去計(jì)較,裝糊涂最好。
10、可以給久未聯(lián)系的朋友寫封信,吐露自己的感受。
11、換一個(gè)角度看問(wèn)題,找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
最另類的八種減壓方法
呼吸法
呼吸并不只有維持生命的作用,吐納之法還可以清新頭腦,熨平紛亂的思緒。所以當(dāng)你因壓力太大而心跳加快時(shí),不妨試著放松身心,做幾個(gè)深呼吸。
你的壓力到底有多大?——最近你有些頭疼,還有些失眠。你跟對(duì)面的同事抱怨說(shuō):最近壓力浩大哦!你的壓力真得好大嗎?做個(gè)測(cè)試吧!看看你是一個(gè)壓力超大的“氣瓶”,還是一個(gè)超級(jí)夸張的“抱怨王”
“逃離”法
離開令你緊張的是非之地。站起來(lái),走出辦公室,到走廊或戶外去,換換環(huán)境,呼吸點(diǎn)新鮮空氣,用幾分鐘的停頓整理一下思路。
她為何要做“落跑新娘”——所謂的“逃離”其實(shí)是為了能更好的冷靜,然后想出解決的辦法。工作中,可以適當(dāng)?shù)奶与x。但是對(duì)于婚姻,可是要千萬(wàn)深重的。
分析:“我剛結(jié)婚20多天,很后悔,因?yàn)閭}(cāng)促……”一位南方女子,在電話里細(xì)敘新婚后的感受,沒(méi)有一點(diǎn)步入婚姻殿堂的喜悅,有的則是進(jìn)入“戀愛(ài)墳?zāi)埂钡谋、后悔,以至想離婚。
暴力減壓法
隨身攜帶一個(gè)網(wǎng)球、小橡皮球或是什么別的,遇到壓力過(guò)大需要宣泄的時(shí)候就偷偷地?cái)D一擠、捏一捏,把你心中的壓力擠出去。
心理專家支招減壓四要素——不堪心理重負(fù)的林先生元旦期間一個(gè)人關(guān)在家里,特別害怕跟外界接觸。據(jù)他介紹,兩年前他從一所著名高校畢業(yè),在一家知名外企從事產(chǎn)品銷售工作。上個(gè)月,有很多賬目要與其他公司結(jié)算,林先生感到任務(wù)格外繁重。去年的銷售成績(jī)馬上就要出來(lái)了,這將決定他今年的命運(yùn),是被炒魷魚還是步步高升,最近兩周,他經(jīng)常失眠、心情煩躁,根本提不起精神做事,有時(shí)甚至冒出輕生的念頭。
寫作減壓法
“把煩惱寫出來(lái)”。用一張紙、一支筆,將你的壓力體驗(yàn),你生理、心理上的一切煩惱寫下來(lái)。在寫的過(guò)程中,你會(huì)感到情緒漸漸穩(wěn)定下來(lái)。
香精水療法
在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水樹、天竺葵等具有鎮(zhèn)靜身心作用的芳香精油,有助于疏緩壓力。
水的溫度、水流的壓力、浮力和氣泡群相互撞擊能按摩肌肉,使血管擴(kuò)張,促進(jìn)血液循環(huán),消除疲勞。
顏色減壓法
對(duì)付壓力的其中一個(gè)方法是讓自己多接近令人平靜的顏色,例如:綠色和藍(lán)色。這些顏色可以用在你穿的衣服,以及你家的墻壁或擺設(shè)上。面對(duì)壓力期間,避免紅色,因?yàn)樗鼤?huì)讓情緒更加低沉。
冥想法
印度瑜伽功經(jīng)常運(yùn)用冥想使人達(dá)到一種精神境界。找個(gè)舒服的姿勢(shì)坐下來(lái),徹底放松自己,專注于自己的呼吸,一呼一吸。剛開始你也許無(wú)法把注意力集中于呼吸上,而會(huì)隨意地思想,沒(méi)關(guān)系,堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)見(jiàn)到成效。忘記工作,讓自己進(jìn)入到一種全新的世界中。
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