小孩肥胖應(yīng)該怎么辦

　　小孩肥胖怎么辦

　　專家分析兒童肥胖率持續(xù)上升的原因，初步認(rèn)定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運(yùn)動(dòng)、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時(shí)間看電等原因造成的。

　　專家認(rèn)為，孩子情感方面的問題會(huì)影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時(shí)會(huì)依靠食物來減輕壓力一樣，來自學(xué)業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨(dú)、與同學(xué)們關(guān)系不融洽等，都會(huì)使孩子傾向于貪食。

　　父母需要注意以下4方面問題：

　　千萬不要因?yàn)槌燥埖膯栴}對(duì)孩子嚷嚷或嚇唬孩子；

　　不要用食物來獎(jiǎng)勵(lì)或懲罰孩子；

　　不要取笑孩子長得胖；

　　不要拿其他孩子來做比較，因?yàn)檫@會(huì)使孩子出現(xiàn)嚴(yán)重的挫折感和自卑心理。

　　不宜學(xué)成人節(jié)食

　　兒童時(shí)期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時(shí)期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對(duì)不能過分限制孩子的飲食。

　　另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因?yàn)檫@些方法有可能影響生長發(fā)育。

　　不宜快速減肥

　　孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個(gè)器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時(shí)卻會(huì)產(chǎn)生兩方面的不良后果：

　　1、身體水分的快速丟失，會(huì)使心、肺、腎臟等器官一時(shí)難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害，甚至?xí)�增加成年后患心血管疾病的危險(xiǎn)因素。

　　2、這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會(huì)迅速反彈，不但對(duì)健康不利，還會(huì)使孩子喪失信心。

　　因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準(zhǔn)備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達(dá)到了減肥的效果。

　　嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實(shí)是它的危害是很大的，嬰幼兒肥胖主要分為三大類：肥大型、增生型和結(jié)合型。那怎樣才可以預(yù)防嬰幼兒肥胖呢?這是大部分家長關(guān)心的問題，下面就教你怎么預(yù)防嬰幼兒肥胖。

　　嬰幼兒肥胖的三大類型：

　　1、肥大型：體內(nèi)脂肪細(xì)胞數(shù)目正常，約25-50×lO的9次方個(gè)，脂肪細(xì)胞體積增大，平均大小為l00-150微米，細(xì)胞內(nèi)脂肪含量約0.6-1.0微克。此型預(yù)后較好，體重減輕后，脂肪細(xì)胞可以恢復(fù)正常;

　　2、增生型：脂肪細(xì)胞數(shù)目增加，達(dá)50-150×l0的9次方個(gè)，細(xì)胞大小和細(xì)胞內(nèi)脂肪含量尚在正常范圍內(nèi)。值得注意的是如始于幼兒期可轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)合型;

　　3、結(jié)合型：脂肪細(xì)胞數(shù)量常超過l00×l0的9次方個(gè)，細(xì)胞直徑超過l00微米，細(xì)胞內(nèi)脂肪含量超過1.0微克。如始于幼兒期，其肥胖癥狀常較嚴(yán)重，且療效較差。

　　預(yù)防肥胖的方法

　　1、出生前和嬰兒期的預(yù)防

　　出生體重，出生后體重增長和后來的肥胖人類和動(dòng)物數(shù)據(jù)說明子宮內(nèi)環(huán)境與出生后的健康有關(guān)，其原因尚不清楚。出生體重與成年初期肥胖之間存在U字形相關(guān)關(guān)系。由于母親營養(yǎng)不良、吸煙、胎盤不足而引起低出生體重，或者由于母親妊娠糖尿病，出生時(shí)的巨大兒都與肥胖相關(guān)。此外，出生前營養(yǎng)不良對(duì)于將來出現(xiàn)的肥胖也顯然重要。肥胖及其隨后的代謝并發(fā)癥常常持續(xù)進(jìn)入中年。伴隨以迅速的出生后生長的子宮內(nèi)生長障礙，可能是成年期疾病的主要原因。這很可能是遺傳因素結(jié)合子宮內(nèi)的“程序設(shè)計(jì)”影響的結(jié)果。雖然母乳喂養(yǎng)具有許多益處，但并不是完全能夠預(yù)防將來兒童肥胖。

　　2、學(xué)齡兒童肥胖的預(yù)防

　　促進(jìn)兒童健康的飲食預(yù)防肥胖的公共健康策略應(yīng)當(dāng)從學(xué)校開始，并擴(kuò)展到全社會(huì)。學(xué)校必須認(rèn)真檢查促進(jìn)健康飲食的政策和規(guī)程，這包括檢查自動(dòng)販賣機(jī)、學(xué)校自助餐廳的食物、允許學(xué)生攜帶的食物類型。由學(xué)齡前到中學(xué)設(shè)立促進(jìn)健康飲食習(xí)慣、健康體型和體重管理的營養(yǎng)教育課程。健康進(jìn)食的時(shí)機(jī)包括學(xué)校餐廳和自動(dòng)販賣機(jī)提供新鮮水果蔬菜和低脂肪食物。管理機(jī)構(gòu)應(yīng)當(dāng)禁止針對(duì)學(xué)齡前兒童的速食廣告，限制針對(duì)學(xué)齡兒童的廣告。

　　鼓勵(lì)體育活動(dòng)體育活動(dòng)的缺乏并不限于市中心的人群，而是涉及到了所有社會(huì)經(jīng)濟(jì)、性別和種族的人群。增加體育活動(dòng)的第一步是限制坐位，對(duì)于兒童的另一個(gè)關(guān)鍵問題是在學(xué)校和居民區(qū)安排所有年齡兒童都樂意接受的運(yùn)動(dòng)。與年齡相適宜的運(yùn)動(dòng)應(yīng)當(dāng)是娛樂性的、非懲罰性的。學(xué)校應(yīng)當(dāng)要求最低的體育標(biāo)準(zhǔn)，即每周兩次30-45分鐘劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　3、篩選超重和肥胖的兒童

　　并及時(shí)提出健康指導(dǎo)任何兒童單一預(yù)防肥胖的策略是否長期有效，都缺乏堅(jiān)實(shí)的證據(jù)。初級(jí)保健醫(yī)生應(yīng)當(dāng)篩選所有的超重和肥胖的兒童。在資源允許的情況下，BMI表現(xiàn)超重狀態(tài)的兒童都應(yīng)當(dāng)接受體重處理咨詢，對(duì)于肥胖者，應(yīng)當(dāng)檢查其是否患有肥胖所帶來的相關(guān)疾病，如果檢測(cè)出了問題，應(yīng)當(dāng)提交給適當(dāng)?shù)膶＜摇?/p>

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