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如何改變寶寶的睡相

　　睡眠是一門很大的學(xué)問，現(xiàn)階段一直在被熱烈地研討，人們清醒時活動有關(guān)的疾病已經(jīng)被大家知道的有很多。所以各位把睡眠這塊領(lǐng)域積極的在研究，可以這樣子類比，陸上的動植物基本都已經(jīng)研究透了，所以海洋生物學(xué)也蓬勃發(fā)展起來。人體內(nèi)要是有了很多的某種化學(xué)物質(zhì)，就會導(dǎo)致大家昏昏沉沉地睡著，當(dāng)身體代謝這種化學(xué)物質(zhì)完全，我們就又不困了，就像的給予，我們會陷入睡眠狀態(tài)，把抵抗掉，也可能是代謝光了，那么就會從睡眠狀態(tài)中間出來。

如何改變寶寶的睡相

　　睡眠有兩種期，一種叫快速動眠期，一種叫非快速動眠期，這兩期在一個睡眠中互相交替，大約4~5次的輪換，然后緊接著快速動眠期就會開始占主導(dǎo)地位，打擊啊一般會在快速動眠期做夢、亂動，在非快速動眠期那么就是一種深睡眠狀態(tài)，心律會放慢，呼吸深而緩慢，身體也是一直安靜地躺在那里，也和外界刺激隔離不易喚醒。因此大家在睡眠時踢被子、亂動，翻身一般都是因為你在快速動眠期，很簡單就能夠被叫醒的。小朋友活動力其實比大人還大呢，白天活動累積的生活印象，存在大腦，然后在晚上睡覺的時候，大腦記憶中的數(shù)據(jù)就又開始工作了，寶寶在睡覺的時候會繼續(xù)他希望的或發(fā)生他所不想面對的事情，要是被爸爸媽媽們叫醒的話，其實很有可能忘記剛剛做了什么夢，可是有時候，寶寶也會神奇的記得到底前面夢到了什么。

　　踢被子也許是是快速動眠期時，身體覺得有點人，然后把被子踢開，其實這是大家人體的自然反射。大家經(jīng)常通過學(xué)習(xí)然后把經(jīng)驗、學(xué)習(xí)，潛移默化到各位的潛意識中。新生嬰兒同樣也是會踢被子，拉扯被子，有時候一些小寶寶還會在保溫箱內(nèi)自己轉(zhuǎn)，如果嬰兒室護(hù)士小姐老是不去看寶寶的話，不把各位小寶寶扶正，睡好，那么你就會發(fā)現(xiàn)各位小寶寶睡的亂七八糟，有些醫(yī)院他們一般情況下會讓嬰兒用祈福過的帶子把各位小寶寶綁好，這樣自己就不會亂踢被子，同時也避免了寶寶亂動，被子蓋住了寶寶的頭，避免了意外事件的發(fā)生。

　　可是一部分人不同意上述的說法，原因在于大家在母親的肚子里，其實一直都是在動的，亂踢，還會轉(zhuǎn)圈圈，所以在來到這個世界以后，最好也不要給予寶寶束縛，讓寶寶的活動空間大些才是。所以，這樣的話，那么護(hù)士就一定要經(jīng)常進(jìn)行檢視避免意外發(fā)生。

　　那么睡相和個性和活動力的相關(guān)性，現(xiàn)在這個階段的話還沒有醫(yī)學(xué)的數(shù)據(jù)能夠給出一個準(zhǔn)確的結(jié)論。一部分睡覺像充電池一樣，不管怎么樣都是不會動的，有人睡覺像是時針一樣會慢慢開始轉(zhuǎn)圈，有人趴睡醒來，有人兩只腳都不知道放在哪里了。有人睡的激動會很夸張的動，其實這一系列的行為都是跟快速動眠期，人的潛意識有關(guān)。

　　大家日常生活里面經(jīng)歷的事情，夢境里也會發(fā)生，受折磨受虐待的人，那么就會經(jīng)常做噩夢。要是小時候曾經(jīng)有過被虐待的經(jīng)歷，那么長大了，人際關(guān)系好的話，個性也成熟的話，那他的夢境呢，睡眠質(zhì)量呢，在一本《兒童虐待與忽視》的期刊中這樣子說，其實這樣子的孩子長大還是會睡眠質(zhì)量不好，老做惡夢。因此外表行表現(xiàn)的要是比較好的人，如果童年經(jīng)歷不好的話，還是有噩夢。

　　寶寶晚上睡覺為何總醒

　　焦慮

　　6～18個月年齡階段的小寶寶在半夜醒來會感到孤獨(dú)而產(chǎn)生焦慮。如果寶寶睡在父母房間的寶寶床，則媽媽可以開一盞小燈，輕輕地拍拍他身體，輕聲對他說“媽媽在你身邊，安心睡覺”，一直到寶寶睡著了，再停止拍他的身體。如果第二天還出現(xiàn)這種情況，則可以繼續(xù)采取這種安慰的小措施，但是要逐漸減少手的輕拍，以語言安慰為主，直到最后不用語言，讓寶寶自己睡覺、進(jìn)入夢鄉(xiāng)。用這種方法來處理寶寶晚上多醒需要經(jīng)過較長時間才會見效，家長要有耐心。

　　想繼續(xù)玩耍

　　這種情況多見于1～2歲的寶寶。寶寶半夜醒來就哭，要求家長像白天一樣抱著走或者與他一起玩，使家長晚上得不到休息。如果家長假裝睡覺而不去理睬，他會惱怒，哭得更兇、叫得更響，甚至用手抓家長的頭發(fā)或者面部。針對這種情況，家長的處理方法要先以安撫為主，可以先抱一下、哄一哄，然后再把寶寶放到床上，輕拍身體讓他入睡。但多數(shù)情況下，寶寶仍然會哭叫，這時家長可以不去理睬，讓寶寶知道：晚上醒后哭喊，什么也得不到。持續(xù)幾天后，寶寶每晚哭的時間會縮短，最后消失。但多數(shù)的家長會忍不下心、舍不得寶寶長時間哭吵，這樣的結(jié)果就是寶寶會被越寵越壞。

　　對于有些晚上喜歡玩的寶寶，家長可以讓他自己去玩，累了自然會自己睡著的。如果寶寶白天睡得時間太長，家長則應(yīng)減少白天睡眠時間，并給寶寶增加一些活動量，這樣寶寶晚上睡眠可以深一些。還有一種讓醒后的寶寶再入睡的方法，就是采用“健康睡眠聯(lián)想”，讓寶寶聯(lián)想起入睡時的人、物，例如入睡前手里抱著小熊或者布娃娃，那么再入睡時就讓他手里仍然抱著原來的東西，家長可以對他說：“小熊或布娃娃玩了一天已經(jīng)很累了，他們也想睡覺了，你陪他們一起睡吧!”

　　缺乏維生素D或維生素B1

　　母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果不及時添加維生素D，會影響寶寶鈣的吸收及鈣在骨骼中的沉積而患維生素D缺乏性佝僂病(一般人都認(rèn)為是缺鈣引起，其實疾病的本質(zhì)是缺乏維生素D)。有佝僂病的寶寶，往往晚上易醒。現(xiàn)在的家長都重視預(yù)防營養(yǎng)性維生素D缺乏癥，在日常兒童保健門診中遇到這些晚上易醒的寶寶，都在服用維生素D及鈣劑。為此筆者就懷疑是否由于維生素B1的亞臨床缺乏而引起的晚上易醒，從而進(jìn)行臨床研究觀察。研究表明，這些寶寶在經(jīng)過X線攝片排除了營養(yǎng)性維生素缺乏癥之后，抽血化驗血中維生素B1濃度的同時，給服維生素B1治療，治療一周后隨訪癥狀及血中維生素B1的濃度，其結(jié)果大約有40%的寶寶有不同程度的維生素B1缺乏。經(jīng)過治療后，大約88%有不同程度的好轉(zhuǎn)。引起寶寶維生素B1缺乏的原因，主要與哺乳媽媽每天吃的食物太精細(xì)、量少，造成母乳中維生素B1濃度低，或者與寶寶膳食中的糧食太精細(xì)有關(guān)。

　　腸痙攣

　　通常發(fā)生于2～3個月的嬰兒，多數(shù)寶寶于傍晚時一陣哭吵，可以持續(xù)2～3小時。有的腸痙攣也發(fā)生于晚上，寶寶在哭吵時怎么哄都無效，哭時常常能聽到腸鳴聲，且不時放屁。即使寶寶每天如此哭吵，但不影響吃奶，體重照樣增加。如果給些鎮(zhèn)靜劑，可以使寶寶哭吵緩解，最后消失。

　　媽媽哄寶寶睡的絕招

　　1、輕拍寶寶

　　寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以輕拍寶寶，給他以安全感，這樣寶寶一會兒就會安靜下來。

　　2、放輕柔的音樂

　　可以選擇放一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應(yīng)哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。

　　3、讓寶寶睡在背光的一側(cè)

　　寶寶呆在媽媽肚子里的時候，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境。出生以后，有的寶寶會不適應(yīng)光亮的睡覺環(huán)境，所以媽媽可以讓寶寶朝著背光的方向睡，或是為寶寶擋住光源，讓他慢慢適應(yīng)。

　　4、抱起寶寶輕晃

　　抱著寶寶輕晃也是哄寶寶入睡的一個好方法，很多媽媽都會使用哦。值得注意的是媽媽的抱姿一定要正確，而且晃的幅度不能過大，輕晃即可。

　　5、給寶寶一個擁抱

　　媽媽們不要吝嗇你們的擁抱，因為寶寶需要安全感，媽媽的擁抱是安撫孩子情緒的良方。所以，睡前給孩子一個擁抱是個很好的哄睡方法呢。

　　滿月之后可以適當(dāng)添加魚肝油，可以促進(jìn)鈣的吸收。