- 讓孩子擺脫自卑心理的方法有哪些 推薦度：
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關(guān)于擺脫自卑的方法
1.不贊同的權(quán)威人士
如果在你成長(zhǎng)過程中一直聽到說無論你做什么都不夠完美，那你怎么能成長(zhǎng)成為一個(gè)具有正面形象的成年人呢？如果你曾被過多地指責(zé)，那么無論你做什么或 者你有多努力地去嘗試，在今后的日子里，你都很難感到自信或者對(duì)自己感到舒服。那種逼迫你不斷失敗的羞恥心會(huì)讓你覺得天昏地暗般的痛苦。
2.不參與的/過早干預(yù)的關(guān)懷者
當(dāng)你的父母或其他最初給予你關(guān)懷的人不關(guān)心你的時(shí)候，你是很難有動(dòng)力去奢求更多、奮斗更多或認(rèn)為自己理應(yīng)值得得到更多的-就像你最大的成就根本不值 得被注意。這樣的情況一般會(huì)導(dǎo)致被忽略、不被人所知以及自身并不重要的感覺。它也會(huì)讓你感到自己對(duì)于任何人都不重要，或者你也許會(huì)相信沒有人在你身邊并擔(dān) 憂自己的所在之處，而這其實(shí)是你痛苦的過去的余悸。不被認(rèn)知的感覺會(huì)導(dǎo)致認(rèn)為自己應(yīng)該為自己的存在感到抱歉。
3.權(quán)威人士在爭(zhēng)吵
當(dāng)你的父母或其他關(guān)懷給予者爭(zhēng)吵或者互相不給好臉色看的時(shí)候，孩子們吸收了那種負(fù)面情緒，和大人們建立出的不信任的環(huán)境。那是很可怕，讓人難以接受 以及沒有組織性的。當(dāng)父母的一方在孩子周圍過度發(fā)狂或行動(dòng)異常的時(shí)候，這種情況也會(huì)發(fā)生。對(duì)于一個(gè)遭受過多大人們的爭(zhēng)斗的孩子來講，他們會(huì)覺得自己造成了 爭(zhēng)吵或父母痛苦狀況。激烈的摩擦其實(shí)就跟過度威脅以及驅(qū)使恐懼的感覺一樣，孩子們也許會(huì)認(rèn)為自己引起了這樣的狀況。這種被壞的影響的感覺會(huì)一直持續(xù)到成 年。
4.被欺負(fù)(父母不支持你)
如果你有一個(gè)相對(duì)安全，贊同的，有意識(shí)的家庭的支持，你也許會(huì)有更好的機(jī)會(huì)去從小時(shí)候被侮辱被欺負(fù)的陰影中重新恢復(fù)挽回自己的自尊心。而如果你在家庭中以及沒有了安全感并且在家以外依舊感到折磨，這種讓人難以接受的迷失的，被拋棄的，沒有希望的以及充滿自我厭惡會(huì)侵襲你每天的生活。這也會(huì)讓你覺得每 一個(gè)和你做朋友的人都在幫助你，因?yàn)槟阏J(rèn)為自己是如此破碎的了。又或許你會(huì)認(rèn)為每一個(gè)出現(xiàn)在你生活里的人都是貪心的，不值得被信任的。沒有了一個(gè)支持你的 家庭，被人欺負(fù)的影響會(huì)顯示出來并悲劇一樣的腐蝕生活的質(zhì)量。
5.被欺負(fù)(父母過于保護(hù))
相反地，如果你的父母不分狀況地過分的支持的話，它也會(huì)導(dǎo)致你沒有準(zhǔn)備好去面對(duì)一個(gè)殘忍的世界。缺失了去建立一層厚厚的保護(hù)膜原始的本能，你會(huì)覺得 充滿挑戰(zhàn)甚至很羞恥地把自己看待成一個(gè)不能接受任何家以外的挑戰(zhàn)的人。這么看來，你也許會(huì)覺得沒有準(zhǔn)備好或者覺得很羞愧去承認(rèn)自己這個(gè)骯臟丑陋的秘密，即 使對(duì)你的父母，因?yàn)槟阈枰ケＷo(hù)他們以免承受這個(gè)知道事實(shí)的痛楚。相反的，你把這個(gè)發(fā)生在自己身上的痛苦的秘密隱藏起來。這樣的羞恥會(huì)讓人覺得難以接受并 且蒙蔽你的視野。最終看來，你父母對(duì)你的觀點(diǎn)貌似和整個(gè)世界對(duì)你的觀點(diǎn)是對(duì)立的。這點(diǎn)迫使你緊緊地依靠著在你生活中前進(jìn)中的那些熟悉的事物，懷疑父母親對(duì) 于你正面觀點(diǎn)的成立與否，并且默認(rèn)了自己不夠優(yōu)秀或者就像受害者那樣而且理該成為嘲弄的對(duì)象。
6.被欺負(fù)(父母沒有介入)
如果你的最初關(guān)懷者在你被欺凌的時(shí)候并沒有介入，對(duì)你的經(jīng)歷不予重視，或者在你需要他們庇護(hù)的時(shí)候讓你失望。你也許會(huì)在不值得注意，不值得關(guān)心以及 因?yàn)楸缓鲆暥a(chǎn)生的怒火中掙扎。當(dāng)整個(gè)世界都不能給你安全感的時(shí)候，那種羞恥以及痛楚是很殘忍的。這些感觸也會(huì)被喚起如果父母親處于變化以及混亂的狀態(tài)- 那時(shí)候沒有人會(huì)察覺到在你身上發(fā)生了什么。如果在家庭里有爭(zhēng)吵混亂的話，便很難去取得關(guān)注或者覺得有空間能容納你的掙扎。相反的，你也許會(huì)退到隱蔽處而且 變得更加孤立以及困在羞愧中不能自拔。
7.學(xué)業(yè)挑戰(zhàn)沒有關(guān)懷者的支持
沒有一件事能比覺得自己笨更降低你的自尊心。如果你覺得你不能理解在學(xué)校里發(fā)生的事情-就像你越來越落后卻沒有人注意到或者沒有人介入來幫助你弄清楚你需要怎樣的適應(yīng)-你也許會(huì)在內(nèi)心里相信自己也許有某部分的缺陷。你也許會(huì)感到心不在焉并且過度懷疑自己的智力，而且對(duì)分享自己的觀點(diǎn)覺得很不好意思。 這種自己不夠優(yōu)秀的羞愧感是很難消失的，即便今后你學(xué)會(huì)了如何用自己的方法適應(yīng)學(xué)術(shù)困難。
8.創(chuàng)傷
生理或者情感虐待也許是最打擊人的并且明顯引起了低自尊心。被逼到一個(gè)違背自己意愿的生理或情感的地位會(huì)讓你覺得很難去愛上這個(gè)世界，很難去相信自己相信別人，這會(huì)很深地影響自尊心。這也許會(huì)讓你覺得這是你自己的錯(cuò)誤，而其實(shí)是誰(shuí)的錯(cuò)誤都不是你的錯(cuò)誤。很明顯，在這些情況下，一時(shí)間有太多事發(fā) 生，你也許需要去回顧，去脫離，去離開。這回讓你覺得你自己什么都不是。為了去取得這些狀況的控制權(quán)，在你的腦海里也許你已經(jīng)讓自己相信你是參與其中的或 者甚至應(yīng)該得到責(zé)備的。你也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了解決這些虐待的方法，去經(jīng)營(yíng)那些在你的理解里不健康的混亂，所以哪怕經(jīng)歷很多別的感覺，你最終也會(huì)覺得自己是令人 反感的很令人羞恥的。
擺脫自卑 試試這五招
使用正面的肯定語(yǔ)
我知道你在想什么“真不錯(cuò)！我應(yīng)該積極發(fā)言，然后問題一下子全解決了”，是的，有時(shí)候是這樣，但并非全部如此。如果我們并非刻意或沒有經(jīng)過縝密思考，明確提出積極的肯定語(yǔ)可能會(huì)毫無意義，但當(dāng)我們能這樣做時(shí)，我們會(huì)自我對(duì)話。內(nèi)心的聲音能夠激勵(lì)我們或摧毀我們，所以你可以對(duì)自己講一些能夠增強(qiáng)自信的事情。作出一些決定，然后每天集中精力做到這些事。
做你愛做的事 讓自己受到鼓舞
當(dāng)我們享受快樂時(shí)，會(huì)感覺好得多，當(dāng)我們沒有達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)時(shí)，激情和興趣很容易溜走。一直保持有信心的狀態(tài)會(huì)令人振奮，也能讓我們更樂觀。做你愛做的事也能讓你回想起控制感，你能創(chuàng)造任何你想要的東西，一些問題也無法再讓你慍怒生氣。
照顧好自己
你會(huì)重點(diǎn)考慮自我護(hù)理嗎？當(dāng)我們對(duì)生活感到不滿足時(shí)，一般都會(huì)與日常的選擇和習(xí)慣有關(guān)，有一些事會(huì)讓我們滿足，也有一些會(huì)讓我們筋疲力盡。所以生活不是那么順利時(shí)，也不要丟掉這些重要的習(xí)慣，某人把這些習(xí)慣稱為“多重幸福”，要吃好，睡好，學(xué)會(huì)沉思，或其他一些你認(rèn)為幸福的事。閑暇的時(shí)候可以頻頻茶，種種花，累的時(shí)候好好睡一覺，給自己一個(gè)安穩(wěn)的睡眠，第二天更有精神。
作出回應(yīng)而非反抗
當(dāng)我們感覺不太好時(shí)，我們更容易變得敏感、喜怒無常，很容易動(dòng)怒或難以控制自己。刺激與反應(yīng)之間的時(shí)間差非常重要，有助于我們作出那些獲得良好感覺的選擇，并保持誠(chéng)實(shí)正直。當(dāng)你有意地區(qū)做出反應(yīng)時(shí)，會(huì)感覺更棒。下次當(dāng)你要說出什么或做什么事時(shí)，暫停，深呼吸，想一下后果，這會(huì)讓你對(duì)自己感覺更好嗎？還是會(huì)讓你后悔愧疚？
凡事盡力而為
歸根結(jié)底，我們的生活時(shí)好時(shí)壞，但即便日子不那么順心，我們也要集中精力做到最好，這樣我們才能尋求正確的生活方式。如果當(dāng)下你對(duì)自身感覺不太好，先不計(jì)結(jié)果地盡力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都隨緣吧。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的怎么擺脫自卑的相關(guān)內(nèi)容，從文中我們知道了自卑產(chǎn)生的一些原因，知道了自卑該怎么辦，千萬不要小看了這個(gè)心理，它對(duì)人們的生活和工作有著很嚴(yán)重的后果，所以我們要變的自信，走出自卑。
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