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預(yù)防兒童近視需謹記七點
注意營養(yǎng)。補充足夠的鈣、磷及維生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，補充蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、紅棗等蔬菜和水果，對預(yù)防近視有益。
注意用眼的時間。看書、寫字、學(xué)習(xí)、上網(wǎng)或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調(diào)節(jié)視力的睫狀肌得到休息，及早恢復(fù)視力疲勞。
注意眼睛保健。堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預(yù)防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內(nèi)聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產(chǎn)生視疲勞的重要因素。
注意用眼的姿勢。讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習(xí)慣躺著看書，有些人習(xí)慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習(xí)慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習(xí)慣，應(yīng)該及早糾正。眼睛與書本的距離應(yīng)保持在30厘米，不要忽遠忽近�？措娨暰嚯x不宜太近，應(yīng)保持在兩米左右的距離。
嬌弱的寶寶總會生一些小病，于是媽媽們不免會擔(dān)心：“發(fā)高燒會不會燒壞孩子的腦子？吃消炎藥會不會影響孩子的智力發(fā)育？”
百日咳
孩子咳個不停，雖然吃了許多藥可就是不見好，而且似乎還有逐漸加重的傾向。這種疾病如不及時進行治療，很可能會引起百日咳腦病，從而出現(xiàn)癲癇、智力減退、腦水腫等癥狀。
預(yù)防措施：注意防寒保暖，別讓孩子與有百日咳嫌疑的孩子接觸，也可以到醫(yī)院去注射相關(guān)的免疫針。
中毒細菌型痢疾
這是3~5歲的孩子較容易得的一種病。有發(fā)高燒、昏迷、抽搐等癥狀。由于細菌產(chǎn)生的毒素會直接損害神經(jīng)系統(tǒng)，刺激腦組織，所以常常會導(dǎo)致孩子大腦缺氧，從而影響智力。
預(yù)防措施：補充足夠的維生素，增強免疫力。一旦患病，應(yīng)注意降溫，補充氧氣，以減輕缺氧對孩子大腦的影響。
積極參加體育鍛煉。兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。
不要在暗光或太陽光下讀書寫字。陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內(nèi)寫字或看書，室燈和臺燈要一起用。
少看電視，少玩電腦。電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應(yīng)超過兩小時。平時要注意休息，保證充足的睡眠（每天睡眠時間應(yīng)不少于10小時）。
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