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如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)
心理疏導(dǎo)對(duì)個(gè)體的情緒問(wèn)題或發(fā)展困惑進(jìn)行疏泄和引導(dǎo)，支持個(gè)體的自我調(diào)試和發(fā)展，可以提高個(gè)人的自我管理、人際關(guān)系。以下是小編整理的如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)，歡迎閱讀！
如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)
據(jù)調(diào)查，市社會(huì)福利中心的老年人多數(shù)都存在著情緒自我調(diào)控能力不強(qiáng)、缺乏心理保健的知識(shí)與技能的情況，因而存在著較為嚴(yán)重的心理障礙，隨著老年人口的增加，老年人的心理健康問(wèn)題也越來(lái)越突出。
老年人存在的主要心理問(wèn)題有“黃昏心理”、“自卑心理”和孤獨(dú)感，具體表現(xiàn)為他們愛(ài)發(fā)牢騷，喜歡埋怨、指責(zé)或自暴自棄，對(duì)生活失去樂(lè)趣，對(duì)未來(lái)失去信心，甚至出現(xiàn)嚴(yán)重的悲觀、消極情緒。
如何進(jìn)行老人心理疏導(dǎo)
老人引起心理變化的常見(jiàn)原因
1、心里孤獨(dú)。造成老年人孤獨(dú)的最普遍原因是：退休在家，離開(kāi)了工作崗位和長(zhǎng)期相處的同事，終日無(wú)所事事，孤寂凄涼之情油然而生。兒女分開(kāi)居住，寡朋少友，缺少社交活動(dòng)。喪偶或離婚，老來(lái)孑然一身。
2、心理空虛。這種問(wèn)題多見(jiàn)于退休不久或退休缺乏足夠思想準(zhǔn)備的老人。他們從長(zhǎng)期緊張、有序的工作與生活狀態(tài)突然轉(zhuǎn)人到松散、無(wú)規(guī)律的生活狀態(tài)，一時(shí)很難適應(yīng)，他們感到時(shí)間過(guò)得很慢，難以打發(fā)。
3、睡眠問(wèn)題。老年人大多數(shù)睡眠減少、睡眠淺、易驚醒，有的老人同時(shí)有入睡困難和早醒，這也是腦功能的自然現(xiàn)象。由于老年人睡眠的質(zhì)和量都發(fā)生了明顯變化，這也是腦功能削弱的顯著。
如何進(jìn)行老人心理疏導(dǎo)？
1、要注意傾聽(tīng)老年人的心聲，聽(tīng)聽(tīng)老人的心聲，如老人退休前后的適應(yīng)或居住、經(jīng)濟(jì)生活、人際關(guān)系……的情形，以及老人對(duì)其生活的滿意度等。從這些方面可以了解老年人的心理狀況。另外，傾聽(tīng)本身就是一個(gè)幫助老年人進(jìn)行心理疏導(dǎo)的過(guò)程。有時(shí)候，老年人通過(guò)一番絮絮叨叨的述說(shuō)之后，心情就變的格外的愉快了。
2、要注意觀察老人的神態(tài)要注意觀察老人的不安神態(tài)，了解是什么原因?qū)е吕先瞬话驳�。一般可以從下列因素找到原因：老人的文化背景，老人的價(jià)值判斷與態(tài)度，社會(huì)對(duì)老人的看法與偏見(jiàn)，老人對(duì)社會(huì)的反應(yīng)以及老人適應(yīng)社會(huì)環(huán)境的情形。
3、了解老人的交往，通過(guò)了解老人的親友交往狀況來(lái)了解老人的心理。了解老人結(jié)交朋友的狀況，老人對(duì)友誼，尤其是異性友伴的需求，與人相處或?qū)W習(xí)、做事情形以及老人是否會(huì)關(guān)懷別人，是否喜歡與人接觸，是否喜歡運(yùn)動(dòng)散步，生活是否充滿了生氣等。
5、創(chuàng)造輕松的環(huán)境，越為拘束所困，對(duì)其潛在心理活動(dòng)的發(fā)掘影響越大。對(duì)老人敘述的問(wèn)題和看法，要注意傾聽(tīng)，不要立即評(píng)論，更不要表現(xiàn)出漠不關(guān)心，應(yīng)盡量創(chuàng)造出一種輕松的氛圍。
6、做到正確認(rèn)識(shí)，提高心理素質(zhì)的有效途徑。這樣既可以引起老人的信任，又可以解決其心理上的實(shí)際問(wèn)題，不讓他們產(chǎn)生渺茫的感覺(jué)，要讓他們從親身的經(jīng)歷中嘗到甜頭。對(duì)他們?nèi)〉玫拿恳稽c(diǎn)進(jìn)步，都給予肯定、鼓勵(lì)和支持，以增強(qiáng)其必勝的信心。
老人心理有問(wèn)題，這值得我們子女的深切關(guān)注，該如何進(jìn)行老人心理疏導(dǎo)，你應(yīng)該知道了吧。
單身老人的心理調(diào)適方法
1、做情緒的主人
生理學(xué)家觀察也表明良好的精神狀態(tài)和情緒對(duì)人的衰老起著延緩作用。一切對(duì)人不利的影響中，最能使人短命早亡的就是不健康的情緒和糟糕的心情了。情緒一般可分為兩大類，一類是不愉快的情緒如憤怒、焦慮、恐懼、沮喪、悲傷、不滿、煩惱、嫉妒等，這類屬于負(fù)情緒或稱為消極情緒，可刺激人體的器官，肌肉或內(nèi)分泌腺，這類不愉快的情緒對(duì)健康和長(zhǎng)壽非常不利。另一類是愉快的情緒如快樂(lè)、舒暢、開(kāi)朗、恬靜、和悅、好感、豪爽等。這類屬于正情緒或積極情緒，給人體以適度的良性心理按摩，這類愉快的情緒有利于健康和長(zhǎng)壽。不愉快的情緒可引起人體許多生理變化，學(xué)會(huì)控制情緒對(duì)于健康長(zhǎng)壽是十分有利的。
首先，和憂郁訣別:悲痛時(shí)設(shè)法恢復(fù)平靜情緒，可到公園散心、聽(tīng)音樂(lè)、看電影或投身于工作之中，以沖淡不快情緒和悲傷心情。
其次，清除情緒垃圾:把不快情緒向可信的親友訴說(shuō)，也可以自己向自己傾訴，不要讓不愉快的情緒淤積在心理，要學(xué)會(huì)清除情緒的垃圾，減少心頭壓抑。
另外，萬(wàn)事當(dāng)前，靜為先:要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，理智地分析，保持冷靜，決不要怒氣沖天，大怒、大悲。
2、把快樂(lè)掌控在自己手中
老年人要培養(yǎng)“六樂(lè)”精神:即“助人為樂(lè)”、“知足常樂(lè)”、“自得其樂(lè)”、“與眾同樂(lè)”、“勞動(dòng)中樂(lè)”�？傊�，要培養(yǎng)和尋找“愉快”的精神。前蘇聯(lián)著名醫(yī)學(xué)博士茨曼諾夫斯基在通樂(lè)觀的品質(zhì):善良、爽朗、幽默感、氣量大、對(duì)他人的關(guān)心與尊重。老年人要保持思想開(kāi)闊、情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀溫存、無(wú)憂無(wú)慮，這些就具備了通向長(zhǎng)壽的條件。
3、勇當(dāng)銀發(fā)頑童
在我們生活中可以見(jiàn)到不少充滿活力的老頑童，他們雖已進(jìn)入老年，銀須白發(fā)，卻童心未泯。他們?cè)溨C幽默，樂(lè)觀自在、嘻戲玩耍和青年及幼兒打鬧逗趣，廣交朋友，悠哉樂(lè)哉，參予各項(xiàng)社會(huì)活動(dòng)，保持青春活力，真是令年輕人都羨慕不已。歡樂(lè)的“老頑童”遍布國(guó)內(nèi)外，他們是老年人中的皎皎者，享受著黃金般的年華。把思想從沉默等待、孤獨(dú)乏味中解放出來(lái)。充實(shí)自己的生活，豐富生活的興趣，積極地去尋找快樂(lè)的幸福，勇敢地到社會(huì)中去，到朋友中去，以自己獨(dú)特的方式去生活，使自己青春永葆。
4、放棄孤獨(dú)這一專利
人們總認(rèn)為老年人的生活是孤獨(dú)的，年輕人這么認(rèn)為，有的老年人也這么認(rèn)為，這樣孤獨(dú)便成了老年生活的專利。當(dāng)然如果退休的老人不參加任何工作，加上性格比較內(nèi)向，把自己與外界人為地分開(kāi)，孤獨(dú)自然會(huì)不招而至。另一種情況是:有的老年人子女長(zhǎng)大成人后，組成了自己的家庭，不再和老人們一起住。老人空守家中，難免會(huì)感到孤獨(dú)。有的老年人因老伴辭世，更感到憂郁苦悶，精神孤獨(dú)。這在老人的世界不是罕見(jiàn)的事，因此老年人要設(shè)法跳出孤獨(dú)圈，不再把孤獨(dú)當(dāng)成自己的專利。
跳出孤獨(dú)圈的最好辦法就是老年人要積極的適應(yīng)新的變化，自信有能力建立新的生活。要多與外界接觸、聯(lián)系、參加適合老年人的聚會(huì)，到公園里打拳、下棋、交同齡的退休朋友，多與人交流，自我豐富日常生活，這樣就會(huì)慢慢跳出孤獨(dú)的圈子，不再是孤獨(dú)的專利所有者。
5、自修快樂(lè)寶典
老年人要客觀地對(duì)待和了解事物發(fā)展規(guī)律，不能將期望超過(guò)現(xiàn)實(shí)，而要面對(duì)現(xiàn)實(shí)、迎接現(xiàn)實(shí)、研究現(xiàn)實(shí)、采取主動(dòng)的行動(dòng)去適應(yīng)新的變化。
知足常樂(lè):老年人在人生長(zhǎng)河中已走過(guò)很長(zhǎng)的一條人生道路，故考慮問(wèn)題時(shí)要豁達(dá)，不能要求太高，因?yàn)槌娇陀^的種種目的，以及與各方面相攀比的計(jì)較心態(tài)，或者明知達(dá)不到的愿望而硬要滿足，這些都將使自己失望，苦惱以及失去生活信心。
自得其樂(lè):自己去尋找樂(lè)趣，追求自我快樂(lè)是一種十分有益健康的自我保健方法�？梢詮淖约旱膼�(ài)好和興趣出發(fā)，如藝術(shù)欣賞、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、書(shū)法、旅游、寫(xiě)作。參加各種業(yè)余活動(dòng)不僅可以消除孤獨(dú)感，而且可以提高情趣、活躍思想、養(yǎng)性頤情、鍛煉身體、增長(zhǎng)知識(shí)，使自己浸入樂(lè)而忘憂之中。
6、笑讓時(shí)光倒流
笑是一種人類生存的能力，一個(gè)人的發(fā)笑能力和醫(yī)生檢查的所有其他項(xiàng)目同樣能正確顯示出他的健康狀況。首先，要有尋找笑的主觀意愿。其次，老年人每天要記住去尋找笑的機(jī)會(huì)。每天笑12~15分鐘。如閱讀有趣味的書(shū)、漫畫(huà)、看喜劇演員演的電影等。另外，在困難及緊要時(shí)刻去追求笑:當(dāng)生活中發(fā)生意外不幸事件或處在病魔纏身的惡劣心情和悲痛中時(shí)，依然笑容燦爛，一旦你運(yùn)用了笑，那么不管你將遭遇到何種痛苦的處境，你都能夠經(jīng)受得住并生存下去。
7、海納百川之胸懷
由于長(zhǎng)期的社會(huì)變遷，生活磨練，復(fù)雜的家庭關(guān)系，不好的健康狀況等，可以導(dǎo)致老年人的一些性格變化。特別是在缺乏關(guān)心，得不到尊重、失去勞動(dòng)的能力，或無(wú)事可做，得不到家庭的溫暖時(shí)，這些都會(huì)影響老年人的心情，導(dǎo)致性格變異。
所以老年人本身要加強(qiáng)性格修養(yǎng)，要培養(yǎng)心胸寬闊的境地，要有自我控制能力，要有涵養(yǎng)，盡量體諒別人，不要苛求別人，尊重別人而不斤斤斤計(jì)較，主動(dòng)建立良好的人際關(guān)系。心寬量大，使自己始終處于良好的心理環(huán)境之中。
如何進(jìn)行老人的心理疏導(dǎo)
首先，我們需要深入了解老人的心理變化。隨著年齡的增長(zhǎng)，老人的認(rèn)知能力、記憶力等方面都會(huì)出現(xiàn)不同程度的下降，這可能導(dǎo)致他們產(chǎn)生焦慮、抑郁等情緒。同時(shí)，社交圈子的縮小、生活方式的改變等，也可能讓老人感到孤獨(dú)和無(wú)助。
針對(duì)這些變化，我們需要采取一系列措施來(lái)進(jìn)行心理疏導(dǎo)。其中，最重要的是給予老人足夠的關(guān)愛(ài)和陪伴。家人的陪伴是最直接的慰藉，我們可以多花時(shí)間與老人交流，了解他們的需求和想法，讓他們感受到家庭的溫暖和支持。同時(shí)，社區(qū)和志愿者也可以發(fā)揮重要作用，組織各種適合老年人的活動(dòng)，如健身、唱歌、跳舞等，讓老人們?cè)趨⑴c中感受到快樂(lè)和成就感。
除了關(guān)愛(ài)和陪伴，我們還需要關(guān)注老人的心理健康。這包括幫助老人建立積極的心態(tài)，鼓勵(lì)他們面對(duì)生活中的困難和挑戰(zhàn)。我們可以引導(dǎo)老人關(guān)注自己的內(nèi)心需求，學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情感和想法，從而減輕心理壓力。同時(shí)，我們也可以為老人提供一些心理咨詢服務(wù)，幫助他們更好地應(yīng)對(duì)心理問(wèn)題。
在進(jìn)行心理疏導(dǎo)的過(guò)程中，我們還需要注意一些細(xì)節(jié)。例如，與老人交流時(shí)要耐心傾聽(tīng)，不要打斷他們的發(fā)言；要尊重老人的意愿和選擇，不要強(qiáng)迫他們做自己不喜歡的事情；要關(guān)注老人的身體狀況，確保他們?cè)谛睦硎孢m的同時(shí)也能保持身體健康。
總之，老人的心理疏導(dǎo)是一個(gè)需要耐心和關(guān)懷的過(guò)程。我們需要深入了解老人的心理變化，采取有針對(duì)性的措施來(lái)幫助他們建立積極的心態(tài)和應(yīng)對(duì)生活中的困難。只有這樣，我們才能讓老年人在人生的黃昏階段感受到溫暖和幸福。
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