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秋季養(yǎng)生糖友要怎么做好預防

時間:2025-05-14 19:00:46 好文 我要投稿
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秋季養(yǎng)生糖友要怎么做好預防

  第一、千萬別感染

秋季養(yǎng)生糖友要怎么做好預防

  秋天早晚溫差大,容易發(fā)生感冒等疾病。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生感染,如呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等。這都會引起血糖升高,反過來也會加重感染!疤怯选币欢ㄒ叨染,尤其是老年患者常伴有高血壓、高血脂等,繼發(fā)感染后病情會加重,血糖易升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

  糖尿病患者還要注意保暖,講究個人衛(wèi)生和防護,避免交叉感染;平時要多鍛煉,增強抵抗力。如果發(fā)現(xiàn)感染,建議馬上就診,不要擅自用藥。

  第二、把餐后血糖降下來

  天氣變冷后,人們的飯量會增大,攝入的熱量也隨之增加,很容易引起血糖升高。寒意刺激交感神經(jīng)使體內的兒茶酚胺類物質分泌增多,也可能造成血糖的升高和波動。所以,秋天要特別注意監(jiān)測餐后血糖,平時只關注空腹血糖的患者更該如此。餐后血糖居高不下,還容易誘發(fā)心肌梗死、腦卒中等心腦血管并發(fā)癥。

  秋季飲食過多和過少都不妥當。糖尿病患者秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、清熱通便、滋腎潤肺的果蔬,如苦瓜、黃瓜、萵筍、竹筍、菠菜、蘑菇、西紅柿等。盡量采用清蒸、清煮、清燉等烹調方式。同時,“糖友”們一定要及時監(jiān)測血糖,科學用藥,防止出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

  第三、護好你的腳

  秋季皮膚容易干燥脫皮,進而發(fā)生破損,這是糖尿病患者的大忌,如果對足部護理不當,會讓微小的創(chuàng)口迅速發(fā)展成糖尿病足。

  要積極控制好血糖并保護好雙腳。每天用溫水洗腳,不要使用刺激性肥皂,水溫不超過40℃,防止燙傷雙腳;泡腳時間不宜過長,最好在5~10分鐘之間;洗后輕輕擦干,保持皮膚干爽。還可用潤滑乳液或營養(yǎng)霜來防止皮膚干燥、皸裂。經(jīng)常檢查足部是否有皮膚裂傷、擦傷或水泡、紅腫、蚊蟲叮咬傷等,一旦發(fā)現(xiàn)足部潰瘍感染,馬上到內分泌科或糖尿病專科處理。

  秋季預防糖尿病方法

  1、飲食上搭配合理,控制血糖

  秋季飲食過多和過少都不妥當,秋季宜選擇水分較多以及一些生津潤燥、纖維量高、易通便、滋腎潤肺的果蔬,如苦瓜、黃瓜、西紅柿等,油炸和含糖量高的食品要少吃。

  2、因人而異,適量運動

  秋季風沙大,“糖友”們的外出時間盡量放在上午10點和晚上涼快時候,出門盡量戴上口罩,以免被病毒感染。專家說,很多糖友會出現(xiàn)低血糖的癥狀,外出活動時容易頭暈,可隨身攜帶些水果糖,以免出現(xiàn)生命危險。

  3、及時監(jiān)測血糖

  “糖友”們一定要及時監(jiān)測血糖,科學用藥,每3個月要做一次糖化血糖蛋白,每1年要到正規(guī)醫(yī)院做一次全面檢查,以防出現(xiàn)急性并發(fā)癥。

  4、情緒樂觀是關鍵

  據(jù)了解,心理暗示的作用非常強大,保持樂觀向上的精神狀態(tài),可以幫助人們減少痛苦,提高挫折耐受能力。

  5、增強免疫,注意保暖

  秋天早晚溫差大,容易感冒。免疫力本就不高的糖尿病患者更易發(fā)生呼吸道感染、尿路感染、婦科感染等疾病,“糖友”們一定要高度警惕,尤其是常伴有高血壓、高血脂的老年患者,一旦感染,病情會加重,血糖易升高,甚至誘發(fā)糖尿病酮癥酸中毒。

  多事之秋,“糖友”們一定要做好預防,控制好血糖,嚴防并發(fā)癥。

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