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劉亦菲般的水嫩肌膚的怎么養(yǎng)成
導(dǎo)讀：許多女生都很羨慕“神仙姐姐”劉亦菲的苗條身材和吹彈即破的水嫩肌膚。
許多女生都很羨慕“神仙姐姐”劉亦菲的苗條身材和吹彈即破的水嫩肌膚，都想知道她有哪些日常保養(yǎng)秘籍�，F(xiàn)在小編為大家整理出劉亦菲的私房養(yǎng)生招，供大家參考。養(yǎng)好生、完美身。
飲食上：膠原蛋白不可少
在飲食上多注意攝取含有膠原質(zhì)多的食物，比如可以食用的肉皮類食品。另外還需要服用蛋白質(zhì)、維生素E豐富的食物，通過改善腸胃和肝臟的機(jī)能障礙，不吃油炸腌制的食品。
及早補(bǔ)鈣預(yù)防骨質(zhì)疏松
有人認(rèn)為25歲的女人離骨質(zhì)疏松這樣的病癥還很遠(yuǎn)，其實(shí)不然，骨質(zhì)疏松越早預(yù)防越好。特別從25歲開始做好預(yù)防骨質(zhì)疏松的準(zhǔn)備，注意日常生活中的飲食均衡，多攝取鈣量較高的食物(如：牛奶、乳酪、綠葉菜、大豆)，年輕時(shí)打好基礎(chǔ)，能讓以后的你遠(yuǎn)離病痛。
多吃水果多喝湯
劉亦菲格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，也要多喝湯，女人是水做的，所以補(bǔ)水永遠(yuǎn)是女人的必然功課�！俺院纫岔毤煽�，例如，鹽酥雞、炸薯?xiàng)l只有節(jié)慶與逢年過節(jié)，或有充分理由才可沾、碰�！�
每天的早餐，劉亦菲會打養(yǎng)生果汁喝，成分有純濃燕麥，加上香蕉、百香果、蘋果、草莓、檸檬汁等綜合水果，每天至少喝一杯。
堅(jiān)持運(yùn)動健身
大家應(yīng)該知道劉亦菲是芭蕾舞者，跳芭蕾舞是提升氣質(zhì)和鍛煉身體的好方法，特別是長期在辦公室呆著不動的女性，更要抽出時(shí)間多運(yùn)動運(yùn)動，可以選擇適量的有氧運(yùn)動，比如散步、登山、步行、游泳都是很好的運(yùn)動哦，每周至少運(yùn)動2-3次。
跳舞、游泳提升身材和氣質(zhì)
只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳，在日本訓(xùn)練的那段時(shí)間，幾乎每天都會游泳�！耙�?yàn)槌枋切枰位盍康模斡緦@個(gè)很有好處�！倍斡緦τ谏聿木�條的塑造功能同樣不容忽視，游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
跳舞是劉亦菲的日常運(yùn)動之一�！俺斯潭〞r(shí)間會跟著老師學(xué)以外，工作之余只要有空閑，我就會自己練習(xí)，晚上睡覺之前還會壓壓腿�！笔俏璧缸屗３至艘环N典雅氣韻，以及舒展婀娜的肢體形象。劉亦菲認(rèn)為，任何人都該與舞蹈結(jié)緣，增加自己的藝術(shù)氣質(zhì)。
鍛煉韌帶柔軟肌腱和關(guān)節(jié)
學(xué)舞蹈的劉亦菲雖然會經(jīng)常鍛煉韌帶，她提醒大家每天起床后不要忘記全身的伸展動作，它可以讓肌肉醒來，還可以柔軟肌腱、韌帶、關(guān)節(jié)。
清淡飲食加植物纖 維護(hù)好胃
藝人非常忙碌，胃病最容易纏上忙碌的工作者，劉亦菲從不會輕視胃病的威脅性。劉亦菲已經(jīng)改掉了吃零食的壞習(xí)慣，她還會常吃植物纖維量多的食物，適當(dāng)增加脂肪攝入量，少食辛辣類及刺激性食品。
名人只所以一言一行都惹人關(guān)注，除了他們吸引媒體的曝光，更是因?yàn)槊擞杏绊懥Γ總�(gè)明星都有一個(gè)粉絲群，所以他們的言行都成了路人的參照，但是提醒大家的是我們自己要學(xué)會篩選，取其精華去其糟粕。
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