怎樣預(yù)防孩子中暑

　　一、小孩中暑有哪些癥狀

　　在高溫，高濕或烈日直射下活動(dòng)時(shí)間過長，會導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)功能失調(diào)，引起水和電解質(zhì)代謝紊亂和神經(jīng)系統(tǒng)功能損害的一系列癥狀，即為中暑。中暑的典型表現(xiàn)是突起體溫升高，大汗，脫水伴煩躁，嗜睡，肌肉抽搐或意識障礙，嚴(yán)重時(shí)刻發(fā)生抽搐，腦損傷，甚至呼吸循環(huán)衰竭。如果小孩滿頭大汗，臉紅發(fā)熱是在夏季活動(dòng)后的一般表現(xiàn)，不足以說明中暑，但有點(diǎn)暈乎時(shí)就要警

　　惕中暑的發(fā)生了，這時(shí)候應(yīng)該讓小孩停下來休息，待在舒適的環(huán)境中，多飲水，或者果汁等。有上述中暑癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

　　二、中暑的三大程度

　　1、先兆中暑：幾招處理寶寶夏日中暑在高溫的環(huán)境下出現(xiàn)頭痛、眼花、耳鳴、頭暈、口渴、心悸、體溫正�；蚵陨�高，短時(shí)間休息可恢復(fù)。

　　2、輕度中暑：除以上癥狀外，體溫在38℃以上，面色潮紅成蒼白、大汗、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏增快，經(jīng)休息后，寶寶可恢復(fù)正常。

　　3、重度中暑：也稱熱衰竭，表現(xiàn)為：皮膚涼；過度出汗；惡心、嘔吐；瞳孔擴(kuò)大；腹部或肢體痙攣；脈搏快；常伴有昏厥，昏迷，高熱甚至意識喪失。

　　三、小孩中暑的急救辦法有哪些

　　如果小孩中暑了，首先要保持小孩的呼吸道通暢，然后把小孩移到通風(fēng)涼爽的地方，讓其仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。可以用微涼的水幫小孩擦身來降溫，但是不要用冰水，避免血管收縮導(dǎo)致散熱變慢，還可以每隔10分鐘左右就給小孩喝一些清涼飲料，也可以用清涼油幫小孩醒神，平時(shí)要注意，不要在太陽底下玩耍。當(dāng)小孩出現(xiàn)抽風(fēng)昏迷癥狀時(shí)要及時(shí)帶他到醫(yī)院就醫(yī)，不可自己擅自處理。

　　四、如何預(yù)防小孩中暑

　　寶寶的衣著要寬松、柔軟，衣料以薄薄的全棉為好;寶寶活動(dòng)時(shí)，要鼓勵(lì)他多飲水，如果母乳充足，寶寶出汗不多，就不需要額外飲水。吃配方奶的寶寶要多喝水，在兩次喂奶的間隙喂30～50毫升的溫開水為宜;對大一些的寶寶，最好每30分鐘給予一些水。家長若帶寶寶外出，最好安排在早上或黃昏。外出時(shí)要戴上防曬帽，暴露部位涂一些防曬霜。室內(nèi)要盡量打開窗戶通風(fēng)，利用風(fēng)扇或空調(diào)以保持室內(nèi)溫度適宜。暑天可喝些綠豆百合湯，有清熱消暑功效。

　　五、預(yù)防中暑吃什么好

　　1、少吃高油高脂的食物

　　少吃一些高油高脂食物，如薯?xiàng)l、肥肉等，飲食應(yīng)盡量清淡，以免一些難消化的食物給身體帶來額外的負(fù)擔(dān)。

　　2、適當(dāng)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

　　注意適當(dāng)吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物（瘦肉、魚、蛋、奶、黃豆和豆制品等），如牛排、清蒸魚、水煮蛋、酸奶、豆?jié){等。

　　3、補(bǔ)充充足的維生素

　　多吃富含維生素B1（如小米粥）、維生素B2和維生素A（如雞蛋）、以及維生素C（如苦瓜）的食物，必要時(shí)可以補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)補(bǔ)充劑、強(qiáng)化飲料或強(qiáng)化食品等。

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