應(yīng)該怎么給孩子安排運(yùn)動

　　怎么給孩子安排運(yùn)動？為了讓孩子得到科學(xué)和合理的鍛煉，對孩子的運(yùn)動項(xiàng)目也要合理安排。對于體能運(yùn)動也就是大肌肉運(yùn)動來說，根據(jù)訓(xùn)練的目的很多，那么，怎么給孩子安排運(yùn)動？

　　為了讓孩子得到科學(xué)和合理的鍛煉，對孩子的運(yùn)動項(xiàng)目也要合理安排。對于體能運(yùn)動也就是大肌肉運(yùn)動來說，根據(jù)訓(xùn)練的目的主要分為以下的幾大類:

　　第一類是以鍛煉肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)等為增強(qiáng)孩子身體素質(zhì)為主的跑、跳、跳等體能運(yùn)動。這類以體能鍛煉為主的運(yùn)動不僅可以促進(jìn)孩子身體的協(xié)調(diào)性、敏捷性、靈活性的發(fā)展，使孩子的四肢身體得到充分運(yùn)動的機(jī)會，也有利于孩子骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶等的發(fā)育，有利于促進(jìn)身體其他器官的發(fā)育。這一類運(yùn)動因?yàn)檫\(yùn)動量較大而使孩子體力的消耗也就較大，可以促進(jìn)孩子身體的新陳代謝，促進(jìn)消化系統(tǒng)的發(fā)育。使孩子吃得好，睡得香，從而增強(qiáng)了孩子的體質(zhì)。

　　第二類是諸如攀爬、騎車，溜冰、蕩秋千、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤等以敏煉身體的平衡性、協(xié)調(diào)性、四肢的靈活性為主的具有一定技巧性的運(yùn)動，這一類的運(yùn)動有助于改善孩子腦前庭的控制力和促進(jìn)小腦發(fā)育。小腦是協(xié)調(diào)運(yùn)動的控制器官，醫(yī)學(xué)和心理學(xué)的研究己經(jīng)證實(shí)，小腦不僅是運(yùn)動控制中心，對孩子的情緒和行為系統(tǒng)也有不可忽視的作用。進(jìn)行這一類的運(yùn)動可以用助孩子情緒中心的神經(jīng)通路得到正常發(fā)展，使孩子體會到快樂，有助于孩子形成開朗歡快的個性。還可以培養(yǎng)孩子的協(xié)調(diào)性與平街感，避免平衡綜合感覺失調(diào)，有效預(yù)防和治療孩子的感覺綜合失調(diào)。此外，這類運(yùn)勸還可以譏練孩子注意力分配、手足動作協(xié)調(diào)、動作量選擇與控制、時間空間定向、知覺寬度廣度體驗(yàn)等方面的能力，而這些都將直接促進(jìn)孩于的智力發(fā)展。

　　第三類是像打乒乓球、跳繩、踢吐子、扔沙包、路球、拍球等需要手眼密切協(xié)調(diào)與況合的運(yùn)動。這類運(yùn)動對技巧性的要求更高，需要孩子手、腦、眼、耳的協(xié)調(diào)動作，因而對孩子的反應(yīng)速度、反應(yīng)能力以及對動作盆的控制能力就有了更高的要求，這一類的運(yùn)動可以培養(yǎng)孩子的反應(yīng)能力，提高孩子反應(yīng)的敏捷性、準(zhǔn)確性、靈活性;訓(xùn)練孩子行為和動作的準(zhǔn)確性、目的性以及控制動作的能力，并且這類運(yùn)動還可以促進(jìn)孩子神經(jīng)系統(tǒng)的協(xié)調(diào)性和德定性的發(fā)展。

　　第四類是像游泳、打水仗等這樣的水中運(yùn)動和拌跤等身體接觸和翻跟頭等墊上運(yùn)動以及蹦蹦床、爬桿、滑滑梯、滾大龍球等運(yùn)動，這類運(yùn)動的特點(diǎn)是不僅讓孩子運(yùn)動身體，而且在運(yùn)動身體的同時還給孩子提供了大量的身體肌膚接觸以及身體接觸其他物體的機(jī)會。這些運(yùn)動除了一般運(yùn)動所起的作用外，可以鍛煉孩子身體的柔韌性，更重要的是可以滿足孩子的肌膚觸覺需要，減少孩子的觸覺防御性，不光可以預(yù)防和治療孩子的感覺綜合失調(diào)，而且還可以級煉孩子的膽魚，培養(yǎng)孩子勇敢、堅(jiān)韌、不屈不撓的精神，培養(yǎng)孩子的競爭意識。對孩子的心理健康發(fā)育也很有好處。

　　還有一種軀體運(yùn)動方式，就足訓(xùn)練孩子學(xué)會控制自己的身體。就像開汽車需要能操縱汽車，特白行車盆要控制自行車一樣，孩子也必須學(xué)會控制自己的身體，學(xué)會控制自己的肌肉，這類運(yùn)動主要足結(jié)合游戲進(jìn)行的。孩子們在一起的時候有時會玩一些特別有趣的游戲。

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