別讓借口成為人生的絆腳石

　　很少聽到人說：對不起我遲到了，我應(yīng)該早點(diǎn)出門。相反，你可能更常聽到：對不起讓你久等了，但這交通很糟糕；或是，我應(yīng)該可以準(zhǔn)時的，但我不得不在商店停一下，它是實在是很繁忙。

　　這是因為，絕大多數(shù)人沒有意識到一個解釋和一個借口之間的根本區(qū)別。解釋是表示承擔(dān)錯誤的所有責(zé)任，而借口置入了責(zé)備，最小化了責(zé)任，并試圖逃避后果。

　　解釋修復(fù)關(guān)系和從錯誤中學(xué)習(xí)的的關(guān)鍵所在。相反，借口將僅是拖住你后退。試圖說服別人，或僅僅是你自己，為何你的缺點(diǎn)是合理的，可能是徹底的自我毀滅。盡管與借口相關(guān)的這些問題，對大多數(shù)人來說，這些問題已經(jīng)是司空見怪。

　　借口是一種常見防衛(wèi)機(jī)制

　　當(dāng)小孩被發(fā)現(xiàn)不禮貌時，他們常責(zé)怪其周圍的人并說：他們讓我這么做的。成年人借口比小孩子的更稍微世故的版本�；蚴且粋�學(xué)生對他的教授說：“我不能完成論文，因為我問電腦壞了”，或是 一個人告訴他的伙伴說：“我受不了我前女友不停地電話我”，潛臺詞是一樣的：“這不是我的錯�！�

　　有時候，人們覺得借口可以幫他們擺脫后果。通過說：“我不應(yīng)該被責(zé)備”，他們希望別人產(chǎn)生憐憫之心，而讓他們不承擔(dān)責(zé)任。很不幸，借口可以成為某些人的一種生活，他們堅持認(rèn)為所有來自于糟糕童年所產(chǎn)生的壓力阻止了他們實現(xiàn)自己的目標(biāo)。

　　用借口蓋住錯誤將會破壞你的人際關(guān)系，以及你的名聲。如果你聲稱今天的錯誤完全不在你張控制之中，那么下次別人如何相信你？ 在你開始使人相信你的錯誤不再發(fā)生，你需要為自己的行為承擔(dān)責(zé)任。

　　借口暫時消除不舒服情緒

　　消費(fèi)者研究期刊的20xx年的一個調(diào)查顯示，聲稱你沒得選，短期內(nèi)減少了情緒上的不適感。研究者發(fā)現(xiàn)，暫時地推卸責(zé)任減輕了諸如羞愧、內(nèi)疚和害怕的感覺。

　　研究者發(fā)現(xiàn)：當(dāng)人們通過說其沉湎于內(nèi)疚的快樂是“被迫的”為自己進(jìn)行辯護(hù)時，他們經(jīng)歷較少了負(fù)面情緒。列如，當(dāng)參與者經(jīng)受他人壓力而暴飲暴食，他們較少擔(dān)心過度飲食的長期后果，因為他們讓自己相信必須這么做。但是，提供沒有相同壓力的選擇時，那些沉迷的人會后悔。

　　很明顯，為你的選擇責(zé)備別人是可以減輕伴隨承擔(dān)的不舒服的感覺。不是試圖逃避不舒服的感覺，而是建立精神力量，以便可以忍受這種不舒服。

　　制造結(jié)果而不是借口

　　通過尋找解釋，你可以從錯誤中學(xué)習(xí)。為你的思想、感覺和行為的方式承擔(dān)全部的責(zé)任，而不是責(zé)怪比人或環(huán)境。不要浪費(fèi)你的寶貴時間和精力去為你為什么沒有責(zé)任而辯護(hù)。

　　檢驗?zāi)阍趩栴}中的地位。花時間去仔細(xì)發(fā)覺你在什么哪里錯了，以便利用這些信息變得更好。 能夠說：“是的，這是我的錯，我將要做的是避免下次犯錯”， 這樣可以提高你成功的機(jī)會。

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