失戀后怎么才能調(diào)節(jié)心理?yè)碛泻眯膽B(tài)

　　英國(guó)倫敦大學(xué)瑪麗女王學(xué)院“分手對(duì)男女雙方心理健康影響”課題組的研究人員在調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，在只考慮兩性關(guān)系對(duì)心理健康影響的情況下，在同居關(guān)系中，女性比男性更容易出現(xiàn)焦慮等心理問(wèn)題，其原因可能是女方更容易感到缺乏安全感（尤其是在金錢(qián)和財(cái)產(chǎn)上），而男性更關(guān)心的則是會(huì)不會(huì)一輩子都被拴牢。

　　雙方分手后，情緒低沉和沮喪本屬正�，F(xiàn)象，但女性從感情傷害中恢復(fù)的時(shí)間比男性長(zhǎng)得多，而且女性的心理健康會(huì)隨分手次數(shù)的增多而不斷惡化。而男性卻恰恰相反，曾有過(guò)兩次或兩次以上分手經(jīng)歷的男子，心理狀態(tài)極佳，甚至比其他男士還健康。

　　雖然研究結(jié)果顯示，分手對(duì)男性和女性心理健康影響截然不同，然而對(duì)于情侶兩人的心理健康同時(shí)達(dá)到最佳狀態(tài)的標(biāo)準(zhǔn)，還是與傳統(tǒng)認(rèn)識(shí)相一致，也就是說(shuō)，“兩性關(guān)系穩(wěn)定或家庭幸福的人，其心理健康往往處于最佳狀態(tài)；相反，令人痛苦的分手則是導(dǎo)致心理不健康的罪魁禍?zhǔn)祝�尤其�?duì)女性的傷害更大�！�

　　因此，個(gè)體的心理健康關(guān)系到人一生發(fā)展的各個(gè)方面，無(wú)論在愛(ài)情、親情還是友情中，都起了至關(guān)重要的作用，對(duì)心理健康發(fā)展的影響也發(fā)生了我們一生中的每一個(gè)階段，按照精神分析的理論，童年時(shí)期的經(jīng)歷和創(chuàng)傷會(huì)藏在潛意識(shí)中，影響人的一生。

　　失去并不意味從此不能得到更好的，不能更幸福。失戀后，面對(duì)的將是更多新的選擇，也許在這些選擇中，你便會(huì)得到一個(gè)更愛(ài)你更適合和你相依相伴一輩子的人。

　　失戀后，請(qǐng)?jiān)囍�這樣做：

　　失戀不失志

　　失戀不等與失去一切，如果因?yàn)槭�戀而萎靡不振，�?dǎo)致事業(yè)心喪失，或者丟掉向上的信心的話(huà)，那么事業(yè)也會(huì)拋棄你，你會(huì)因?yàn)槭�戀而失去更多的東西。失戀，不可失志。

　　失戀不失德

　　失戀后，再斤斤計(jì)較過(guò)去的點(diǎn)滴就沒(méi)必要了。失戀是很痛苦和憤怒，但是再痛苦和憤怒，也不能做過(guò)激的蠢事。因?yàn)檫@不但解除不了痛苦，反而會(huì)違反道德和人性，甚至觸犯刑律，讓你顯得很愚味無(wú)知。

　　失戀后，讓一切成為過(guò)去，再傷再痛也不要再后頭觀望，不是人人都能吃到回頭草，所以還不如做個(gè)平淡如水的普通朋友好了。

　　失戀不失去自我

　　愛(ài)情沒(méi)有了，你還有自己。這話(huà)也許自戀了一點(diǎn)。但試問(wèn)自己都不愛(ài)自己的人，又怎可指望他人來(lái)愛(ài)呢？

　　不管是因?yàn)槭裁丛�因而�?dǎo)致分手，首先要做到的是保證自己還愛(ài)自己。該按時(shí)吃的三餐一定要去吃，該睡覺(jué)的時(shí)候就乖乖去睡覺(jué)，睡不著聽(tīng)音樂(lè)，總比沒(méi)出息地暗暗垂淚來(lái)得好。

　　只有讓自己變得更好，你才能收獲新的愛(ài)情，所以，請(qǐng)千萬(wàn)記住失戀后要更愛(ài)惜自己。

　　保持樂(lè)觀、豁達(dá)而健康的心態(tài)

　　盡管小說(shuō)里把愛(ài)情寫(xiě)得純美無(wú)比，但真正在愛(ài)情上“春風(fēng)得意馬蹄疾”的人其實(shí)很少，失戀的不只你一個(gè)，失戀別失去好的心情。

　　把眼光投向遠(yuǎn)方吧，別死死盯在眼前的愛(ài)情挫折上。另外，冷靜地分析一下過(guò)去失戀的原因，吸取一些教訓(xùn)，也有助于心情的開(kāi)朗。

　　不忘排除自己的痛苦

　　不要把失戀的痛苦長(zhǎng)時(shí)間憋在心里，記得一定要把痛苦發(fā)泄出去，可以請(qǐng)一兩天出去旅游，或者找朋友聊天，找家人一起去看看電影，或者更勤奮的工作等等，總之就是要把注意力分散，達(dá)到自我解脫的目的。

　　不放棄對(duì)愛(ài)情的追求

　　看見(jiàn)飛機(jī)失事一次就再不坐飛機(jī)的人是很傻的；失戀后就打算獨(dú)身一輩子的人，也是不現(xiàn)實(shí)的。一輩子一個(gè)人走，沒(méi)一份愛(ài)情作伴，是多么的孤單。沒(méi)有愛(ài)情的人生是不完美的，好事多磨，記得扣響愛(ài)情的門(mén)，總會(huì)有一份感情屬于你。

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