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怎樣克服工作倦怠感
面對(duì)職場(chǎng)常見(jiàn)的工作倦怠問(wèn)題，專家建議不妨給自己多一點(diǎn)時(shí)間做自我了解，找出讓自己“痛”的核心究竟為何。
“選擇你所愛(ài)，愛(ài)你所選擇�！边@是職場(chǎng)中常聽(tīng)到的建言，做自己有興趣的事雖然不難，但是許多人投入后，卻不免碰到挫折的考驗(yàn)，讓人不再“愛(ài)你所選擇”。對(duì)此，專家認(rèn)為，若通不過(guò)挫折的試煉，在職場(chǎng)中“被同一顆大石頭”絆倒的事件可能一再重演。
只有興趣還不夠
一般人剛畢業(yè)找工作，看的是頭銜、名聲、薪資等外在因素，但決定你對(duì)這份工作是否有持續(xù)的熱情，還是取決于你的內(nèi)隱價(jià)值。如果這份工作符合你的外部因素，還得符合你的內(nèi)在價(jià)值，才會(huì)讓你有主動(dòng)、積極、不假他人之手的力量，而這時(shí)你才會(huì)知道這工作是不是你想要的。
熱情究竟為何？在職場(chǎng)心理學(xué)中，熱情的要素可分為：工作能力、興趣、人格特質(zhì)以及價(jià)值觀等四個(gè)面向，而這些面向的分布就如同一座冰山，冰山上可以看到的是你的能力及興趣，但人格特質(zhì)與價(jià)值觀卻不易察覺(jué)。如果一份工作符合上述幾點(diǎn)特質(zhì)，加上你積極地投入精力與時(shí)間，若公司又給予加薪、升官等外在肯定，這時(shí)熱情才會(huì)真正源源不絕。
反過(guò)來(lái)說(shuō)，如果你只具備能力與興趣，但個(gè)性與價(jià)值觀不符合工作需要，加上價(jià)值觀也不合時(shí)，就很容易失去熱情，就會(huì)出現(xiàn)工作倦怠感(burn-out)。
在實(shí)務(wù)上，引發(fā)熱情消失的倦怠感還有其它因素。對(duì)此，專家認(rèn)為，員工出現(xiàn)倦怠不見(jiàn)得是對(duì)工作沒(méi)有熱情，可能是因?yàn)榧彝セ騻�(gè)人等其它外部問(wèn)題，出現(xiàn)倦怠的原因有時(shí)不見(jiàn)得是工作，只是倦怠出現(xiàn)時(shí)，不僅passion(熱情)沒(méi)有了，連patient(耐心)都沒(méi)有了。如果一個(gè)員工平常都好好的，但突然出現(xiàn)績(jī)效下滑、上班常遲到，或個(gè)性突然悶悶不樂(lè)起來(lái)，這時(shí)可能就是出現(xiàn)工作倦怠。
轉(zhuǎn)職未必是良方
許多人面對(duì)工作倦怠采取的方法是轉(zhuǎn)職或轉(zhuǎn)行，但專家指出，轉(zhuǎn)職不見(jiàn)得是個(gè)好方法。真正的方法是，你要去看清楚那個(gè)讓你“痛”的原因是什么。
工作熱情如果消減，短暫的離開(kāi)如旅行、散散心的確不失為好方法，但如果旅行或其它暫時(shí)抽離的方式，都無(wú)法讓你重新振作起來(lái)，長(zhǎng)期根源的問(wèn)題終究得要解決。
“心理學(xué)上認(rèn)為，“人的行為會(huì)不斷重復(fù)”，有人只要一跟老板不合就走人，所以很多人轉(zhuǎn)職的原因，其實(shí)都是同一個(gè)問(wèn)題，但真正面對(duì)的方法還是要回歸到自己的內(nèi)在，要不斷問(wèn)自己：“什么東西讓我這么難受？”先克服這個(gè)挫折，再去做下一階段的轉(zhuǎn)換比較好。
專家在調(diào)查時(shí)發(fā)現(xiàn)，面對(duì)挫折的方法，自我了解很重要。一般人常常被家庭、工作、感情等因素羈絆，沒(méi)有太多時(shí)間審視自己想要什么，所以，專家提醒，對(duì)職業(yè)產(chǎn)生倦怠感的人不妨在寂寞、獨(dú)處之中，花點(diǎn)時(shí)間想一想自己現(xiàn)在的狀態(tài)是否需要改變？改變時(shí)要用什么態(tài)度來(lái)?yè)肀В?/p>
歸根究柢，面對(duì)熱情褪色、挫折橫阻時(shí)，不妨停下來(lái)想一想，為什么今天對(duì)工作的熱情不再？而不只是把失去熱情的原因歸咎為別人的錯(cuò)誤所造成，這才是讓熱情回溫的不二法門。
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