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提高孩子的受挫能力的方法
孩子的成長(zhǎng)過程中，父母不要對(duì)孩子予取予求，包辦孩子生活的一切事物，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子完成力所能及的事情，如收拾玩具，穿衣服、刷牙、洗臉、自己吃飯、規(guī)整房間等等，家長(zhǎng)要及時(shí)的給予肯定“我家寶貝真棒”、“寶貝太厲害了，房間收拾的真漂亮”，孩子在提升獨(dú)立生活的能力的同時(shí)，自信心也得到了增強(qiáng)。下面是小編精心整理的提高孩子的受挫能力的方法，歡迎大家分享。
提高孩子的受挫能力的方法
家長(zhǎng)在對(duì)待幼兒挫折教育的問題上，可從以下幾個(gè)方面進(jìn)行：
首先要意識(shí)到幼兒期是個(gè)體個(gè)性形成的關(guān)鍵期，有意識(shí)地讓孩子品嘗一些生活的磨難，讓孩子懂得人生的道路是坎坷的。學(xué)會(huì)在挫折中接受教育，這對(duì)培養(yǎng)他們吃苦耐勞的精神、獨(dú)立意識(shí)、應(yīng)付困難的勇氣和心理承受能力，是十分必要的。
其次，要了解挫折教育是貫穿在每一天中的，那些成人看起來是不起眼的小事中進(jìn)行的。如孩子摔倒了，有些家長(zhǎng)會(huì)趕緊跑上前扶起孩子，還對(duì)孩子說：“這個(gè)地面真不好，讓寶寶絆一跤，我們打地面�！�
這樣的結(jié)果是使孩子把跌跤歸因于外因，不敢正確地面對(duì)挫折。正確的方法是幫助他了解產(chǎn)生挫折的原因和應(yīng)付的對(duì)策，比如告訴孩子“走路看地面才不會(huì)絆到石頭�！�
作為家長(zhǎng)，應(yīng)大膽地放下“保護(hù)傘”，只要是孩子力所能及的事都要讓他自己去做，哪怕是衣服穿得一塌糊涂，哪怕是飯粒灑得到處都是。讓孩子在做中體驗(yàn)挫折，學(xué)會(huì)克服困難。
第三，家長(zhǎng)可以有意識(shí)地創(chuàng)設(shè)情境讓孩子得到各方面的鍛煉，即讓幼兒參與到各種活動(dòng)中，在體驗(yàn)中學(xué)會(huì)克服困難、戰(zhàn)勝挫折。
蘇格拉底對(duì)待打破玻璃的孩子的做法是：讓犯錯(cuò)誤的孩子獨(dú)自呆在房子中，讓其體驗(yàn)寒冷、體驗(yàn)孤獨(dú)，使其發(fā)現(xiàn)自己的錯(cuò)誤繼而改正。
第四，父母既要有把孩子置于艱苦和困難中的勇氣，又要有引導(dǎo)孩子走出挫折和困惑的耐心。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)目前中小學(xué)生存在的心理疾患中，30%左右是源于年幼時(shí)經(jīng)歷的挫折和打擊沒有得到正確的引導(dǎo)。孩子在經(jīng)歷挫折時(shí)常會(huì)產(chǎn)生比較消極的情緒和抵觸心理，
一方面家長(zhǎng)要注意幫助孩子獲得戰(zhàn)勝困難的成功體驗(yàn)，從而提高“自我效能感”的水平，增強(qiáng)自信。另一方面，要讓孩子明白，有些挫折的產(chǎn)生無法通過個(gè)人的主觀努力來阻擋、回避。對(duì)待它們，我們要教孩子合理運(yùn)用一些心理防衛(wèi)機(jī)制來保持健康的心理狀態(tài)。比如孩子長(zhǎng)得黑且受人嘲笑，家長(zhǎng)就可以安慰孩子：“皮膚黑更健康呀，我覺得你也很可愛�！�
第五，家長(zhǎng)對(duì)孩子應(yīng)有適度的期望和正確的評(píng)價(jià)。過高的期望會(huì)使孩子對(duì)自己的能力預(yù)計(jì)不足或?qū)щy沒有足夠的心理準(zhǔn)備，從而產(chǎn)生強(qiáng)烈的受挫感，對(duì)自己失去信心。要注意從孩子自身的特點(diǎn)出發(fā)制定適度的目標(biāo)，使孩子有足夠的勇氣面對(duì)困難，努力取得成功。
無論孩子做事是取得成功還是失敗，都要給予正確的評(píng)價(jià)，使孩子知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的，錯(cuò)在哪里，怎樣改進(jìn)，使孩子逐漸明白是非標(biāo)準(zhǔn)，提高心理承受力，從容應(yīng)對(duì)生活中的各種挫折。
最后，要使孩子對(duì)挫折有更強(qiáng)的承受力，家長(zhǎng)要自己冷靜、客觀、積極對(duì)待生活中的各種事情，即使遇到了很大的麻煩和困難，也不要輕易在孩子面前表現(xiàn)出消極頹喪的情緒。
如有的家長(zhǎng)在對(duì)待孩子的問題上特別受不了挫折，生怕孩子有三長(zhǎng)兩短。孩子一咳嗽，就急著送醫(yī)院掛吊瓶；孩子碰到一些困難，家長(zhǎng)比孩子還焦慮不安。這種情緒會(huì)不知不覺地影響孩子，使他們變得敏感，不能吃一點(diǎn)苦頭。這是家長(zhǎng)暗示的結(jié)果。
在這類問題上，家長(zhǎng)要以勇敢的姿態(tài)和積極飽滿的情緒面對(duì)挫折，展示給幼兒，為他們樹立學(xué)習(xí)的榜樣。
培養(yǎng)孩子抗挫折能力的六種方法！
1.培養(yǎng)孩子自主生活的能力
孩子的成長(zhǎng)過程中，父母不要對(duì)孩子予取予求，包辦孩子生活的一切事物，應(yīng)當(dāng)鼓勵(lì)孩子完成力所能及的事情，如收拾玩具，穿衣服、刷牙、洗臉、自己吃飯、規(guī)整房間等等，家長(zhǎng)要及時(shí)的給予肯定“我家寶貝真棒”、“寶貝太厲害了，房間收拾的真漂亮”，孩子在提升獨(dú)立生活的能力的同時(shí)，自信心也得到了增強(qiáng)。
孩子有時(shí)因?yàn)楹闷嫘�，想要體驗(yàn)一些“危險(xiǎn)性”的任務(wù)，如炒菜做飯等，可以在做好風(fēng)險(xiǎn)防范的基礎(chǔ)上（比如把火關(guān)掉）讓孩子去體驗(yàn)，或者把任務(wù)轉(zhuǎn)移成難度較低的挑戰(zhàn)，如拌一個(gè)涼菜。切忌一味用“你太小”“等你長(zhǎng)大再說”“太危險(xiǎn)”等語氣來打擊孩子的熱情和信心。
2.為孩子規(guī)劃“可戰(zhàn)勝困難”
家長(zhǎng)在孩子的成長(zhǎng)過程中要根據(jù)孩子的年齡與性格特點(diǎn)，主動(dòng)規(guī)劃與設(shè)計(jì)“可戰(zhàn)勝的困難”，避免孩子走慣平坦路、聽?wèi)T順耳話、做慣順心事，同時(shí)通過“一次次努力戰(zhàn)勝困難”來增加孩子的信心。
在設(shè)置障礙時(shí)要根據(jù)孩子的年齡與性格特點(diǎn)以及心理承受能力和理解能力，以“讓孩子跳一跳就能摘到果子”為宜，障礙應(yīng)該由小到大，由少逐漸增多，循序漸進(jìn)，逐步增加難度，切不可一開始就給孩子一個(gè)下馬威，這會(huì)一下子把孩子的自信心摧垮。
孩子在遇到困難與障礙時(shí)，感到委屈是難免的，產(chǎn)生一些不良的情緒反應(yīng)也是很正常的事情，父母應(yīng)該有這種心理準(zhǔn)備。在孩子受挫后，對(duì)一般的情緒反應(yīng)，父母可以不加理會(huì)，讓孩子自己去體驗(yàn)，然后振作起來；如果孩子情緒反應(yīng)過度，父母要給予溫情的鼓勵(lì)以及必要的心理上的支持，讓孩子及時(shí)擺脫失望、傷心等不良情緒，及時(shí)重拾信心。
3.正視挫折與接受失敗
孩子在做家務(wù)的時(shí)候，難免會(huì)打碎杯碗盆瓶；在學(xué)習(xí)畫畫的時(shí)候難免會(huì)把家里的白墻畫花；學(xué)騎車會(huì)摔倒；買東西會(huì)買錯(cuò)。家長(zhǎng)不能因?yàn)楹⒆拥姆稿e(cuò)就終止孩子繼續(xù)學(xué)習(xí)與成長(zhǎng)。
在孩子做錯(cuò)事時(shí)，不要著急責(zé)罵，應(yīng)予以理解與鼓勵(lì)，如 “別灰心，你比媽媽當(dāng)年學(xué)的快多了”、“愛因斯坦發(fā)明電燈也失敗了xx次”、“下次碰到這個(gè)問題如果這樣做是不是就可以了呢”等鼓勵(lì)的話語激勵(lì)孩子，并引導(dǎo)孩子正視困難，幫助孩子分析問題找辦法，當(dāng)孩子下次改進(jìn)時(shí)應(yīng)給予積極的肯定。
4.創(chuàng)造孩子宣泄情緒的場(chǎng)景
當(dāng)人們面對(duì)挫折時(shí)，90%的人會(huì)選擇5種反應(yīng)“沖動(dòng)、攻擊、壓抑、固執(zhí)與退卻”，孩子也不例外。
面對(duì)孩子顯著的負(fù)面情緒時(shí)，說教與勸導(dǎo)往往并不是最好的辦法，更不能簡(jiǎn)單粗暴地給孩子貼上“軟弱”“固執(zhí)”等標(biāo)簽�？梢詣�(chuàng)造一些宣泄情緒的情景：如陪孩子一起跑跑步、畫畫、打打小游戲、一起去看大海、看勵(lì)志動(dòng)畫、去游樂場(chǎng)等等，讓孩子感受到陪伴與關(guān)愛，鼓勵(lì)孩子表達(dá)內(nèi)心的負(fù)面情緒，同時(shí)給予正面的激勵(lì)。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)孩子長(zhǎng)期陷入沮喪時(shí)可請(qǐng)教春蓬私人教育管家，通過科學(xué)手段進(jìn)行心理干預(yù)，避免孩子造成長(zhǎng)久性的心理影響。
5.拓展孩子的社交
長(zhǎng)期獨(dú)處缺乏社交的孩子容易偏激、孤僻、情感脆弱，家長(zhǎng)要有意識(shí)的擴(kuò)展孩子的社交，如多參加校園或者社會(huì)活動(dòng)；參加公眾表演；和其他小朋友建立友誼，體會(huì)人和人的相處會(huì)出現(xiàn)各種摩擦和意想不到的問題；父母與孩子建立“朋友關(guān)系”等等，孩子在相處與溝通中更容易成長(zhǎng)。
在幫助孩子拓展社交的過程中家長(zhǎng)要注意觀察和引導(dǎo)孩子從朋友身上揚(yáng)長(zhǎng)避短，在幫助孩子建立友誼時(shí)，不要局限于親朋鄰里，多參加各類型活動(dòng)，結(jié)交多元化的朋友，拓展孩子對(duì)世界的認(rèn)知，幫助孩子建立積極向上的品格。
另外，建議家長(zhǎng)多在家中組織孩子的聚會(huì)活動(dòng)，如一起玩玩具，一起寫作業(yè)等，除了可以增進(jìn)孩子的友誼，更重要的是可以親自了解孩子的朋友圈。
6.為孩子樹立榜樣
父母以身作則：所謂“身教勝于言傳”，家長(zhǎng)是最直接的榜樣。家長(zhǎng)對(duì)待挫折的態(tài)度和行為會(huì)潛移默化地影響孩子的態(tài)度和行為。
偉人的榜樣：在日常生活中，家長(zhǎng)可以適時(shí)地給孩子講些有關(guān)于挫折教育的故事，可以給孩子講述偉人成長(zhǎng)的經(jīng)歷、故事，“自古英雄多磨難”，世界上卓有成就的人，都是身經(jīng)磨礪百煉成鋼的。希望孩子以這些名人作榜樣，不畏挫折。
培養(yǎng)孩子抗挫折能力的六個(gè)方法
一、要相信人有應(yīng)對(duì)問題的能力
人是環(huán)境的產(chǎn)物，能夠根據(jù)環(huán)境調(diào)適自己的行為。年僅兩個(gè)月大的寶寶餓了， 會(huì)使勁全身力氣用哭鬧聲讓你關(guān)注他。不一歲的孩子還不會(huì)走路，但他能用超強(qiáng)的力量捉住身邊的物品站起來，一點(diǎn)點(diǎn)模仿成人走路的樣子，摔倒了就哭，哭完了再起來。隨著年齡的增長(zhǎng)，孩子解決問題的能力會(huì)越強(qiáng)。
二、家長(zhǎng)的態(tài)度很重要
1.幫助孩子正確看待挫折，讓孩子明白每一個(gè)問題都是幫助我們成為更好的自己。
2.當(dāng)孩子遇到困難時(shí)，多鼓勵(lì)、少批評(píng)、多引導(dǎo)、少否定。
3.懂得放手、關(guān)注情緒，讓孩子在適當(dāng)?shù)拇煺壑袑W(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)和勇敢。
三、提升孩子情緒管理能力
1.深呼吸。
2.明白情緒會(huì)來也會(huì)走。
3.告訴孩子緩解情緒的方法（如運(yùn)動(dòng)、打沙包、畫畫、寫日記、聽音樂、一個(gè)人靜靜、把困難和需求說出來等）。
四、適度的挫折可以幫助孩子形成抗挫折能力，過度的挫折容易使孩子形成無助感和自責(zé)。
1.生活本會(huì)遇到各種困難，如剛學(xué)走路時(shí)摔跤了，做作業(yè)時(shí)被一道難題卡住了， 參加競(jìng)技比賽輸?shù)袅?.......，把孩子遇到的問題都當(dāng)作是一次教育契機(jī)，帶著 孩子一起分析原因、尋找解決辦法，讓孩子相信辦法總比困難多。
2.超過心理承受的問題孩子難以單獨(dú)處理，過度挫折容易使孩子產(chǎn)生害怕和畏難 情緒，不敢再接受挑戰(zhàn)，此時(shí)需要家長(zhǎng)適當(dāng)介入和協(xié)助。
3.避免孩子在同一類事情上，經(jīng)常處于無法解決的心理困境中。長(zhǎng)期擺脫不了 的失敗感容易使孩子形成無助，認(rèn)為自己什么都做不好，從而失去信心。
五、樹立榜樣，激發(fā)孩子的抗挫能力
1.讓孩子看到父母樂觀、積極的生活態(tài)度，身教大于言傳。
2.帶孩子了解偉大的歷史人物，他們是如何通過強(qiáng)大的抗挫能力改變困境。
六、復(fù)盤
解決完一個(gè)問題后，引導(dǎo)孩子回顧處理的全過程，分析失敗或成功的原因。養(yǎng)成及時(shí)復(fù)盤的習(xí)慣，有利于以后遇到類似的事件時(shí)如何正確應(yīng)對(duì)。
心理學(xué)中有一個(gè)詞叫習(xí)得性無助，意思是指在之前經(jīng)歷的事件中，經(jīng)常遇到困難卻得不到幫助和解決，久而久之心里形成一種無助和失望的感受，從而將這種感受擴(kuò)散到生活的其他方面中，最后產(chǎn)生消極的自我定義“我什么事情都做不好，我真無用”。
比如一個(gè)剛上小學(xué)的孩子經(jīng)常遇到不會(huì)做的作業(yè)，由于家里人的疏忽，沒有及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并加以輔導(dǎo)，覺得只要孩子每天正常上學(xué)就能掌握知識(shí)。孩子在一次次的作業(yè)批改中看到滿滿的差評(píng)，當(dāng)天的知識(shí)點(diǎn)沒有弄明白，又無法理解下一個(gè)新的知識(shí)點(diǎn)，時(shí)間長(zhǎng)了成績(jī)?cè)絹碓讲�，慢慢就�?huì)有一種深深的無助感和自責(zé)感“我真無用，我什么都學(xué)不會(huì)，我不喜歡學(xué)習(xí)�！�
從此，孩子在學(xué)習(xí)的道路上倍受挫折，內(nèi)心承認(rèn)自己就是一個(gè)差等生，反正都學(xué)不好，慢慢便放棄了。
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