孩子不愛(ài)睡覺(jué)的處理辦法

　　孩子不愛(ài)睡覺(jué)似乎是現(xiàn)代父母很普遍的困擾問(wèn)題之一。大多時(shí)，問(wèn)題是來(lái)自觀念上的偏差，許多父母親并沒(méi)有承認(rèn)到這個(gè)事實(shí)：沒(méi)有人知道或決定別人到底需要多少睡眠。

　　不管你多么努力，是無(wú)法讓孩子入睡的，但是到了睡覺(jué)時(shí)間你可以規(guī)定孩子進(jìn)入他的房間，容許他決定房間的燈是關(guān)著或開(kāi)著，他可以玩玩具、看書(shū)，直到他累了。他也許會(huì)累的躺在地上睡著了，沒(méi)有關(guān)系，在很短的幾天內(nèi)，他會(huì)學(xué)到支配自己的睡眠，而且好好地睡在床上。每個(gè)人都有權(quán)利決定自己的睡眠時(shí)間需要多少，比如說(shuō)，你的兒子可能要睡足九個(gè)小時(shí)，而你的女兒可能只需要七小時(shí)。

　　以下有幾點(diǎn)建議，提供你解決孩子的睡覺(jué)問(wèn)題，你只需要堅(jiān)持地實(shí)施一、二個(gè)星期，即可見(jiàn)效。

　　1.和孩子討論，由他們自己想何時(shí)該上床睡覺(jué)。通常孩子所決定的時(shí)間會(huì)比父母所預(yù)期的更合理。假如過(guò)去是九點(diǎn)，他們現(xiàn)在可能說(shuō)是九點(diǎn)半或十點(diǎn)，沒(méi)有關(guān)系，但是告訴他們必須待在自己的房間里，因?yàn)榫劈c(diǎn)以后是爸爸媽媽想單獨(dú)相處的時(shí)間；

　　2.告訴他們待在自己房間時(shí)，隨他們?cè)敢忾_(kāi)燈與否，而且決定什么時(shí)間上床睡覺(jué)。父母決不可躺下來(lái)陪孩子睡；

　　3.他們可以請(qǐng)求爸爸媽媽陪他們一下，或說(shuō)故事但不能超過(guò)十五分鐘；

　　4.假如他跑出房間來(lái)，只要“沉默地”帶他回房，假如他再跑出來(lái)，那么你們則安靜地回自己的房間。記�。∧樕喜灰獛е�不愉快的表情，因?yàn)槟菚?huì)讓孩子以為你們生氣了！

　　5.觀察一下孩子早上起床的精神如何，如果他顯出疲憊，那么原先訂的睡覺(jué)時(shí)間可能不適當(dāng)，和他討論把時(shí)間提早些；

　　6.假如你的孩子半夜醒來(lái)要上洗手間，不要陪他去。只須在走廊和洗手間點(diǎn)著一盞小燈即可，他可以自己去；

　　7.不要讓孩子上你的床，除非你要他如此。你可以在星期天的早晨邀請(qǐng)他來(lái)和你一起睡。如果他已養(yǎng)成習(xí)慣，告訴他（只須一次），他這樣擾亂了你的睡眠。如果告訴他之后，他仍要來(lái)吵你，鎖上房門(mén)不要讓他進(jìn)來(lái)。你只要鎖上一、二次，便可看到效果；

　　8.假如孩子會(huì)作惡夢(mèng)或怕黑，不要給予太多的注意力。假如聽(tīng)到孩子在夜里哭了，先等一會(huì)兒，聽(tīng)聽(tīng)哭聲是否一下子便停了；若還一直在父母中只要有一人去看看他，不須說(shuō)任何話(huà)，看著孩子再入睡。若孩子醒了，而且很害怕，給予幾句安撫的話(huà)，告訴他那只是惡夢(mèng)，然后道晚安離開(kāi)，所給予的注意力應(yīng)盡量減低；

　　9.不要對(duì)孩子的睡覺(jué)問(wèn)題大驚小怪，因?yàn)槟菢涌赡茉斐珊⒆硬涣嫉乃�眠�?xí)慣，而且會(huì)持續(xù)到成年。

　　很多父母不相信孩子會(huì)表現(xiàn)獨(dú)立，這常表示對(duì)孩子的不尊重。假如給孩子機(jī)會(huì)他會(huì)表現(xiàn)地機(jī)警靈敏，他有能力學(xué)習(xí)到自己需要多少睡眠，而且養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。請(qǐng)別忘了！讓孩子對(duì)自己的事負(fù)責(zé)。

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