- 相關(guān)推薦
一天吃幾個(gè)橘子最好
一天吃幾個(gè)橘子最好，橘子是一種非常美味的水果，維生素含量非常的高，因此多吃橘子對身體有好處，能夠預(yù)防多種疾病，但是吃橘子也有很多禁忌和講究，下面一起了解一下一天吃幾個(gè)橘子最好。
一天吃幾個(gè)橘子最好1
橘子的營養(yǎng)價(jià)值
橘子既可鮮食，也可加工成各種食品，一般呈橘黃色，也有青色或其他顏色，其味甘酸，性溫，主肺經(jīng)，橘子中的營養(yǎng)物質(zhì)豐富，其中含有維生素C，胡蘿卜素，鈣，鎂，鈉，硫等元素，含有的`170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑，吃橘子可以健脾和胃，止渴生津，化痰止渴，消除疲勞，美容養(yǎng)顏。
一天吃三個(gè)橘子最好
營養(yǎng)專家建議，一天吃三個(gè)橘子即可滿足人體每日對于維生素C的需求，所以想要通過吃橘子補(bǔ)充維C的朋友，不用大量吃橘子，一天吃三個(gè)就夠了。
橘子吃多了的壞處
橘子雖好，卻不可多食，多吃橘子不僅容易上火，導(dǎo)致口腔潰瘍長泡，其果實(shí)中的有機(jī)酸等會刺激胃粘膜，損壞胃腸道，長期如此，不僅會傷害胃的健康，因?yàn)榇罅繑z取了胡蘿卜素，還會有使皮膚變黃的風(fēng)險(xiǎn)。
吃橘子的注意事項(xiàng)
1、空腹不宜吃橘子，橘子中的酸性物質(zhì)會刺激胃粘膜，嚴(yán)重導(dǎo)致胃潰瘍。
2、吃橘子不宜喝牛奶，牛奶中的蛋白質(zhì)遇到果酸會凝固成沉淀，影響消化吸收。
3、橘子不可大量吃，尤其是身體虛弱的老人更不可多吃，否則會引起尿路結(jié)石、腎結(jié)石等；小孩兒吃多了則會發(fā)生維生素C過量，從而出現(xiàn) 消化不良、嘔葉等不良反映。
一天吃幾個(gè)橘子最好2
橘子吃多了為什么會上火
橘子中含有大量糖分，吃1千克桔子能產(chǎn)生1400卡熱量。當(dāng)過多的吃橘子后產(chǎn)生的大量熱量不能及時(shí)轉(zhuǎn)化為脂肪貯存，人體活動的需求又消耗不掉時(shí)，就會造成體內(nèi)熱量供過于求的狀況，引起肌體功能的紊亂而出現(xiàn)口干舌燥、咽喉痛、便秘等現(xiàn)象，也就是人們常說的多吃橘子會“上火”。
小孩能多吃橘子嗎?
小孩的體質(zhì)常常是陰常不足，而陽常有余，若過量食用桔子，使陽氣更盛，便會出現(xiàn)“上火”現(xiàn)象。表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。因此小孩不能多吃桔子。
橘子一天吃幾個(gè)不上火
據(jù)研究，每天吃3個(gè)橘子就可以滿足一個(gè)人一天對維生素C的需求，多吃不僅會上火，橘子中的'有機(jī)酸過量攝取也會損傷胃粘膜，還有橘子中胡蘿卜素含量多，吃多了會使皮膚變黃。
綜上所述，桔子吃多了對身體是有影響的。但是不可否認(rèn)的是桔子的維生素C，維生素D，檸檬酸，碳水化合物，膳食纖維以及各種微量元素的含量都是非常高的，適當(dāng)?shù)某孕┙圩訉ι眢w健康很有好處，希望大家能自己衡量吃橘子的數(shù)量，避免上火。
1、橘子不能多吃，腸胃功能弱的人尤其不能多吃
對于腸胃功能弱的人，他們的消化吸收更弱一點(diǎn)，體質(zhì)較差，吃太多橘子，更容易危害身體健康，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過多食用柑橘類水果會引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
2、牛奶、蘿卜不宜與橘子同食
牛奶中富含蛋白質(zhì)，而橘子作為一種水果，有豐富的果酸和維生素C，蛋白質(zhì)與這兩種物質(zhì)會發(fā)生反應(yīng)，在胃中凝固成塊，這種情況下，影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。
而蘿卜這種食物，在進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，經(jīng)過新陳代謝作用后會產(chǎn)生一種抗甲狀腺的物質(zhì)——硫氰酸。這時(shí)，如果吃了橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、服藥忌食橘子
橘子中的果酸和維生素C，會和維生素K、磺胺類藥物、安體舒通、氨苯喋啶和補(bǔ)鉀藥物等發(fā)生反應(yīng)，所以在食用這些種類的藥物時(shí)，均應(yīng)忌食橘子。
【一天吃幾個(gè)橘子最好】相關(guān)文章：
吃橘子的好處10-19
吃牛排幾分熟最好05-05
人參怎么吃的效果最好10-03
嬰兒米粉適合幾個(gè)月的幼兒吃10-17
吃啥減肥效果最好12-19
橘子11-06
挑準(zhǔn)時(shí)間吃對水果最好爭蜂吃醋04-30
橘子的作文07-24