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夏天喝冰飲要注意什么 小知識
夏天天氣高溫炎熱，出去就是火葬場的感覺，曬的生疼，冰飲就成為了大家解暑降溫的常備品，那大家知道在夏季喝冰飲應(yīng)該要注意哪些方面嗎？下面不妨一起跟隨小編一起看下“夏天喝冰飲要注意什么 精選小知識”希望你會喜歡，歡迎你的參閱！
夏季吃冷飲有哪些禁忌？
一、不可一次性大量攝入
不管是各種冰淇淋、雪糕，還是一些冰鎮(zhèn)飲品之類，所有的冷飲都不可以一次性攝入過多。
如果一次性吃過多冷飲，就會使得胃液被快速沖淡，從而影響到整體的消化功能，而且還會使得腸道受到刺激，腸道蠕動出現(xiàn)亢進現(xiàn)象，食物在小腸內(nèi)停了的時間就會被快速縮短。
這樣一來，不但很容易引起一些腹瀉現(xiàn)象，而且還會使得人體對于食物的營養(yǎng)無法順利吸收。如果長期出現(xiàn)這種行為，很容易形成營養(yǎng)不良，對健康不利。
二、不可在劇烈運動后攝入
不管是冰鎮(zhèn)的食物還是冰鎮(zhèn)的飲品，劇烈運動過程當中以及劇烈運動之后一小時內(nèi)都不要食用。
在劇烈運動的時候，人的體溫會快速升高，而且咽喉部位會出現(xiàn)充血現(xiàn)象。
此時如果突然吃冷飲的話，咽喉部位以及胃腸就會受到冷飲的刺激，很容易出現(xiàn)咽喉疼痛、聲音嘶啞以及腹部疼痛現(xiàn)象。
另外，在運動時，人的血管處于快速擴張狀態(tài)。如果此時大量吃冷飲，血管就會快速的收縮，從而使人出現(xiàn)劇烈頭痛現(xiàn)象。
嚴重時，甚至會誘發(fā)一些腦血管疾病的突發(fā)。
三、不可攝入不衛(wèi)生冷飲
在吃冷飲的時候一定要注意，一些不衛(wèi)生、不健康的冷飲一定不要攝入，比如一些沒有任何品牌標志的汽水或者是冰淇淋等。
有很多細菌在低溫之下仍舊會長時間生存，比如大腸桿菌、化膿性葡萄球菌或者是傷寒桿菌，在零下170度的低溫當中都可以長時間生存。
一旦食用不衛(wèi)生的冷飲，就會導致健康受到嚴重損傷，誘發(fā)急性腸胃炎的概率會非常高。
另外，一些經(jīng)過長時間冰鎮(zhèn)的食物或者是飲品也不要食用。
一旦在冰箱中存放時間過久，就會滋生出很多的細菌。不但容易誘發(fā)急性腸胃炎的出現(xiàn)，極有可能會導致出現(xiàn)肝中毒，對健康甚至是生命都有較大危害。
四、不可空腹或進食后吃冷飲
如果空腹吃冷飲的話，會使胃部的血液循環(huán)受到影響，從而導致胃部出現(xiàn)異常痙攣現(xiàn)象，會使人產(chǎn)生嚴重的腹脹、腹痛以及腹瀉等現(xiàn)象。
如果在剛剛進食之后，或者是暴飲暴食之后吃冷飲的話，就會使胃腸道血管收縮，從而影響到胃腸道的消化能力。
食用冷飲時應(yīng)注意什么？
1、注意安全衛(wèi)生。發(fā)現(xiàn)冷飲變質(zhì)、沉淀等應(yīng)禁止食用。
2、適時。清晨、飯前、飯后以及激烈運動后都不適合吃冷飲。冷飲糖分過高，飯前吃容易導致吃飯沒食欲；若在飯后吃，吃完熱飯就吃冷飲，會影響腸胃的正常消化。
3、適量。吃過多冷飲，可引起胃黏膜血管收縮，減少胃液分泌，導致食欲下降，影響腸胃對食物的消化。可以控制吃冷飲的次數(shù)和數(shù)量，每次最好不超過100克。
4、適速。吃冷飲不能太快，吃太快容易刺激內(nèi)臟血管收縮。
哪些人群不宜食用冷飲？
�。�1）嬰幼兒：消化系統(tǒng)發(fā)育尚不完全，多食冷飲會造成食欲下降，造成營養(yǎng)失衡，嚴重者則會引起腹痛、腹瀉等消化道癥狀；
�。�2）經(jīng)期婦女：易導致造成痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等婦科疾�。�
�。�3）三高及肥胖人群：冷飲屬于高熱量食品，含有大量的糖分和脂肪，不利于控制體重、血脂、血糖和血壓；
（4）患有胃腸道疾病的患者：加重胃腸道負擔，誘發(fā)或加重胃腸道疾病；
�。�5）患有心血管系統(tǒng)疾病的人：胃腸道突然受到冷飲刺激會導致血管收縮，血壓升高，造成心肌缺血、心絞痛等癥狀，嚴重的甚至可能誘發(fā)腦溢血。
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