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一個(gè)人的心理健不健康，重主要看他的生活態(tài)度，心理健康小報(bào)為我們?cè)忈屃诵睦斫】档暮x。百分網(wǎng)小編專(zhuān)門(mén)收集了心理健康小報(bào)素材，希望大家喜歡!
簡(jiǎn)單的心理健康小報(bào)
心理健康小報(bào)內(nèi)容：兒童脾氣暴躁的引導(dǎo)方法
1、訓(xùn)導(dǎo)并非懲罰
小孩犯錯(cuò)、淘氣的原因有很多。最重要的是我們要了解清楚孩子犯錯(cuò)的原因。孩子可能出于幼稚、嫉妒、恐慌、疲勞、壓力或者挫折感而犯錯(cuò)。我們應(yīng)該多花點(diǎn)時(shí)間陪孩子玩，一起看書(shū)，建立良好的親子關(guān)系。深入了解孩子的心靈有助于我們選擇適當(dāng)?shù)赜?xùn)導(dǎo)方式。預(yù)料孩子可能出現(xiàn)的淘氣行為，可以幫助我們對(duì)癥下藥。例如，如果害怕孩子在超市發(fā)脾氣，在出門(mén)前，我們最好先和他說(shuō)明我們的購(gòu)物計(jì)劃以及我們所期望的孩子的'表現(xiàn)。
2、冷處理很重要
別以為小孩子只顧著發(fā)脾氣，他其實(shí)也在偷偷地觀察你的反應(yīng)。遇到這種情況，你一定要做到“威武不能屈”。別理他，要讓孩子明白，你已經(jīng)看穿了他的把戲，這一套不管用了。為了讓冷處理有效果，一定要事先做好老一輩的思想工作，千萬(wàn)別半路殺出個(gè)“程咬金”。另外，爸媽們要提醒自己，別被孩子的壞脾氣傳染，如果孩子不聽(tīng)你的勸，告訴自己人在氣頭上都是這樣的，給他一點(diǎn)冷卻的時(shí)間吧。
3、食物調(diào)整性格
孩子的食物不僅決定了他們的體重，還決定了他們的感覺(jué)和行為良好的程度。對(duì)于這類(lèi)孩子，父母要格外留意他們是否缺乏了富含鈣鎂的食物。由于鈣有助于神經(jīng)刺激的傳導(dǎo)，缺乏鈣，令孩子的神經(jīng)無(wú)法松弛下來(lái)，造成精神緊張，脾氣暴躁。同樣，缺乏鎂會(huì)干擾神經(jīng)活動(dòng)傳導(dǎo)，引發(fā)暴躁和緊張。父母在膳食中可增加牛奶、豆制品、海帶、小魚(yú)干、泥鰍、香蕉、蘋(píng)果與堅(jiān)果和深色綠葉蔬菜。
4、轉(zhuǎn)移注意力
很多小孩子都喜歡無(wú)理取鬧，想引起大人的注意或得到某些獎(jiǎng)勵(lì)，起因有很多。比如有些小孩子不喜歡刷牙，所以每次刷牙的時(shí)候，他就故意搗亂或吵鬧;有些小孩子不讓父母離開(kāi)，爸爸媽媽急著去上班，他就是不讓等。對(duì)待年齡比較小的小孩子，書(shū)上說(shuō)的要講道理這一套，肯定是行不通的。小孩子比較在乎自己的感受，如果態(tài)度強(qiáng)硬地逼他就范，也會(huì)搞得大人和小孩都非常生氣。比較好的辦法就是想辦法轉(zhuǎn)移他的注意力，既讓他有新鮮的感覺(jué)，又不會(huì)違背父母的原則。
5、找個(gè)有威信的人來(lái)鎮(zhèn)場(chǎng)
孩子平常最容易跟誰(shuí)找茬?肯定是那個(gè)疼他最多的人。在小孩子的心里，像媽媽、奶奶這些經(jīng)常照顧自己的人都是軟柿子，就算發(fā)脾氣也不會(huì)有什么嚴(yán)重后果，所以肆無(wú)忌憚。遇到這種情況，你就要求助于那些權(quán)威人物，比如爺爺、爸爸，常常一兩句話一說(shuō)，小孩子就乖乖聽(tīng)話了。
6、培養(yǎng)孩子做事的靈活性
當(dāng)孩子玩玩具、吃飯或穿衣服時(shí)都不要只“固定”一種方式、方法和模樣，要從小盡量使其“多樣化”，任其有挑選的余地。特別是當(dāng)一種東西、食品、玩具不存在了，就應(yīng)及時(shí)引導(dǎo)孩子轉(zhuǎn)移到別的東西、食品、玩具上去，這種調(diào)節(jié)能力越好，其靈活性也就越好。當(dāng)孩子的興趣增加了，對(duì)困難和問(wèn)題的處理態(tài)度也靈活了，他發(fā)脾氣的習(xí)慣也就會(huì)隨之減輕。
7、同情并給與鼓勵(lì)
小孩子的心理非常簡(jiǎn)單和單純，但是也非常脆弱，經(jīng)不起一點(diǎn)打擊。比如，有些小孩子很用心地在拼拼圖，但是拼了半天，都不成功;或者是很努力地搭積木房子，搭得很高的時(shí)候，突然塌了。此時(shí)，小孩子就會(huì)覺(jué)得自己沒(méi)有想象當(dāng)中那么能干，就會(huì)情緒低落，甚至大哭大鬧。此時(shí)，父母應(yīng)該告訴他，其他小朋友也可能發(fā)生過(guò)類(lèi)似的情況，也無(wú)法完成這個(gè)任務(wù)，讓寶寶覺(jué)得“這件事情很多人都遇到過(guò)”。這樣就能夠緩解小孩子心理的壓力和自責(zé)情緒。父母同情的表達(dá)可以拉近與小孩之間的距離，而拉近距離之后的勸慰效果會(huì)更佳。
心理健康小報(bào)資料：失眠的治療方法
失眠也屬于心理健康的范疇?是的。那什么是失眠?引起失眠的原因有哪些?別急，小編來(lái)告訴你。
人的一生當(dāng)中，睡眠約占人們生命的三分之一，睡眠良好是心身健康的主要標(biāo)志。失眠是最常見(jiàn)的睡眠障礙，是指各種原因引起的睡眠不足，入睡困難，早醒，患者常有精神疲勞、頭暈眼花、頭痛耳鳴、心悸氣短、記憶力不集中、工作效率下降等表現(xiàn)……
什么是失眠?
失眠是一種最常見(jiàn)的睡眠紊亂，幾乎每個(gè)人都有過(guò)失眠的經(jīng)歷。隨著社會(huì)的發(fā)展，生活節(jié)奏的加快，失眠癥的發(fā)生率有上升趨勢(shì)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有45%的成人患有失眠。
失眠的原因
(1)違反生物鐘引起失眠。這種失眠通常是短暫的狀態(tài)。
(2)突然受到重大事件的沖擊造成情緒不穩(wěn)、失落、驚慌，以致夜夜難眠。但通常一兩個(gè)月就會(huì)恢復(fù)，是短期的失眠，但少數(shù)也會(huì)演變成慢性失眠
(3)原發(fā)性失眠。此類(lèi)失眠者并無(wú)特殊內(nèi)科疾病或精神疾病，平時(shí)有時(shí)睡眠質(zhì)量也不好，遇到重大壓力、精神負(fù)荷增大時(shí)，就更睡不著。久而久之，就成了慢性失眠。
(4)一些精神疾病如憂郁癥常伴有失眠，其它廣泛性焦慮癥、恐慌癥、精神分裂癥病人，都可能時(shí)常睡不著。
(5)藥物作用。藥物如類(lèi)固醇，有些人服少量會(huì)失眠，大量則精神異常。
(6)刺激性飲料：茶、咖啡等刺激性飲料食品擾亂正常睡眠。
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