心理健康小報(bào)圖片設(shè)計(jì)簡(jiǎn)潔又大方
心理的問題是比較嚴(yán)重的，擁有一個(gè)健康的心理狀態(tài)是非常有必要的，心理健康小報(bào)會(huì)給我們帶來(lái)什么收獲呢。百分網(wǎng)小編專門收集了心理健康小報(bào)素材，希望大家喜歡!
簡(jiǎn)單的心理健康小報(bào)
心理健康小報(bào)內(nèi)容：關(guān)心理健康知識(shí)
征服畏懼，戰(zhàn)勝自卑，不能夸夸其談，止于幻想，而必須付諸實(shí)踐，見于行動(dòng)。建立自信最快、最有效的方法，就是去做自己害怕的事，直到獲得成功。具體方法如下：
1.突出自己，挑前面的位子坐
在各種形式的聚會(huì)中，在各種類型的課堂上，后面的座位總是先被人坐滿，大部分占據(jù)后排座位的人，都希望自己不會(huì)“太顯眼”。而他們怕受人注目的原因就是缺乏信心。
坐在前面能建立信心。因?yàn)楦覟槿讼�，敢上人前，敢于將自己置于眾目睽睽之下，就必須有足夠的勇氣和膽量。久之，這種行為就成了習(xí)慣，自卑也就在潛移默化中變?yōu)樽孕�。另外，坐在顯眼的位置，就會(huì)放大自己在領(lǐng)導(dǎo)及老師視野中的比例，增強(qiáng)反復(fù)出現(xiàn)的頻率，起到強(qiáng)化自己的作用。把這當(dāng)作一個(gè)規(guī)則試試看，從現(xiàn)在開始就盡量往前坐。雖然坐前面會(huì)比較顯眼，但要記住，有關(guān)成功的一切都是顯眼的。
2.睜大眼睛，正視別人
眼睛是心靈的窗口，一個(gè)人的眼神可以折射出性格，透露出情感，傳遞出微妙的信息。不敢正視別人，意味著自卑、膽怯、恐懼;躲避別人的眼神，則折射出陰暗、不坦蕩心態(tài)。正視別人等于告訴對(duì)方：“我是誠(chéng)實(shí)的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜歡你。”因此，正視別人，是積極心態(tài)的反映，是自信的象征，更是個(gè)人魅力的展示。
3.昂首挺胸，快步行走
許多心理學(xué)家認(rèn)為，人們行走的姿勢(shì)、步伐與其心理狀態(tài)有一定關(guān)系。懶散的姿勢(shì)、緩慢的步伐是情緒低落的表現(xiàn)，是對(duì)自己、對(duì)工作以及對(duì)別人不愉快感受的反映。倘若仔細(xì)觀察就會(huì)發(fā)現(xiàn)，身體的動(dòng)作是心靈活動(dòng)的結(jié)果。那些遭受打擊、被排斥的人，走路都拖拖拉拉，缺乏自信。反過(guò)來(lái)，通過(guò)改變行走的姿勢(shì)與速度，有助于心境的`調(diào)整。要表現(xiàn)出超凡的信心，走起路來(lái)應(yīng)比一般人快。將走路速度加快，就仿佛告訴整個(gè)世界：“我要到一個(gè)重要的地方，去做很重要的事情。”步伐輕快敏捷，身姿昂首挺胸，會(huì)給人帶來(lái)明朗的心境，會(huì)使自卑逃遁，自信滋生。
心理健康小報(bào)資料：亞健康狀態(tài)怎么判斷
1、是否喜歡吃油炸食品、高熱量食物、腌制食品?
2、是否有性能力下降的情況?
3、是否經(jīng)常便秘，大便臭味、沖不凈，臉上長(zhǎng)斑、長(zhǎng)痘、皮膚灰暗?
4、是否有頭痛、頭暈、失眠多夢(mèng)、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、注意力不集中，肢體麻、脹、痛，步態(tài)不穩(wěn)等?
5、是否有心慌、胸悶、胸口痛，左上肢及背部痛，進(jìn)一步會(huì)出現(xiàn)上樓或勞動(dòng)出氣困難，嚴(yán)重時(shí)可能會(huì)有絞痛感等?
6、是否感覺精神壓力大、煩躁、焦慮易激怒、情緒低落、悲觀、厭世，不愿與外界接觸?
7、是否感覺免疫力差，渾身乏力、易疲倦，經(jīng)常性感冒、口腔潰瘍等?
8、是否存在脫發(fā)、斑禿、早禿，每次洗發(fā)都有一大堆頭發(fā)脫落的現(xiàn)象?
9、是否有“將軍肚”?
10、是否頻頻去洗手間?
11、是否經(jīng)常抽煙、喝酒、熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律?
12、是否有記憶力減退，開始忘記熟人的名字的現(xiàn)象?
13、是否有做事經(jīng)常后悔、易怒、煩躁、悲觀，難以控制自己的情緒的現(xiàn)象?
14、是否有心情不好時(shí)就暈倒，控制不住情緒和行為，甚至突然說(shuō)不出話、看不見東西、憋氣、肌肉抽搐等現(xiàn)象?
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