雅思口語(yǔ)怎么消除緊張
導(dǎo)語(yǔ)：雅思口語(yǔ)考試感覺(jué)緊張是很正常的，我們只要去學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)去面對(duì)考試。以下是小編為大家分享的雅思口語(yǔ)怎么消除緊張，歡迎借鑒！
雅思口語(yǔ)的臨場(chǎng)發(fā)揮很重要，但很多烤鴨口語(yǔ)考試時(shí)會(huì)緊張，以至于影響口語(yǔ)考試成績(jī)。
其實(shí)，考前緊張是正�，F(xiàn)象，適當(dāng)?shù)呐d奮和緊張有助于考生更好地發(fā)揮，這恰巧是考試的最佳狀態(tài)；但過(guò)度的緊張和焦慮則會(huì)影響考試的狀態(tài)。
所以，如果你考試前過(guò)度緊張，就要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，放松心態(tài)。
考試緊張的原因大體如下：
環(huán)境影響：周圍人的緊張情緒或者考成的嚴(yán)肅氛圍會(huì)傳染給你；
心理因素：雅思口語(yǔ)的考試模式?jīng)]有遇到過(guò)，而且還不使用母語(yǔ)和外國(guó)人交流，總覺(jué)得考官會(huì)對(duì)自己的口語(yǔ)不滿意，不自信。
還有一種就是害怕失�。嚎赡懿皇堑谝淮螀⒖剂�，但害怕失敗，害怕和之前考試一樣，遭遇滑鐵盧；或者自己內(nèi)心的期望或者家長(zhǎng)的期盼值太高，導(dǎo)致壓力太大!
當(dāng)然，還有那些準(zhǔn)備不充分而緊張的，這種也是最好根治的，就是多學(xué)習(xí)！
如何克服口語(yǔ)考試時(shí)的緊張呢?
1、放慢語(yǔ)速：
口語(yǔ)考試的時(shí)間只有10——14分鐘，短短的時(shí)間里臨場(chǎng)發(fā)揮很重要。如何在短暫的十幾分鐘內(nèi)讓考官留些一個(gè)好印象呢?有考生認(rèn)為多說(shuō)，盡量多的展現(xiàn)自己。中國(guó)有句古話是：言多必失;所以，多說(shuō)不一定是正確的，況且緊張的情緒下你還可能會(huì)結(jié)巴，語(yǔ)速放慢一點(diǎn)，緊張情緒下的快速對(duì)話只能讓你更緊張，深呼一口氣，慢慢說(shuō)，留些思考空間。
2、保持自信：
很多考生在面對(duì)考官的時(shí)候不夠自信，有恐懼癥。感覺(jué)考官會(huì)嫌棄自己的蹩腳英語(yǔ)；事實(shí)上，你的這種擔(dān)心完全是多余的。雅思考官都是受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的，再說(shuō)，這么些年什么樣的考生沒(méi)見(jiàn)過(guò)！還有考官看表或者打斷你，也不是你說(shuō)的很差，而是正常的.考試時(shí)間的限制，不要多慮！
3、放松心態(tài)：
保持一個(gè)輕松的心態(tài)也有利于更好地發(fā)揮。在備考室的時(shí)候，盡量站著不要坐著，可以做一些小運(yùn)動(dòng)幫助緊張情緒的轉(zhuǎn)移，身體的輕松有助于心理的放松。這樣考試時(shí)和考官的交流會(huì)更順暢;有時(shí)候因?yàn)樾⌒〉木o張而沒(méi)有聽(tīng)清楚問(wèn)題，也可以讓考官再重復(fù)一遍，沒(méi)聽(tīng)清楚并不會(huì)被扣分，這是正�，F(xiàn)象。
4、不背范文：
口語(yǔ)有很多的高分范例，也有很多老師會(huì)讓考生背誦范文，以便不時(shí)之需。但口語(yǔ)真的可以背誦嗎?當(dāng)然不!
背誦會(huì)加劇你的緊張感，因?yàn)槟愫ε伦约合氩黄饋?lái)下一句是什么，你的大腦也不會(huì)自己去思考應(yīng)該說(shuō)什么，而且口語(yǔ)這種隨性的東西和用筆寫出來(lái)的東西還是不一樣的。
你可以學(xué)習(xí)人家的回答模式，一些比較好的句子，全文背誦真不是最好的策略。
5、黃金一分鐘：
黃金一分鐘指的是考試最開(kāi)頭的一分鐘，這一分鐘可能你在做自我介紹，也可能在回答你的第一個(gè)問(wèn)題，但這一分鐘是很重要的，他決定了考官對(duì)你印象，也決定了你的基礎(chǔ)分，一進(jìn)考場(chǎng)就要讓自己進(jìn)入狀態(tài)，直視考官，面露微笑。
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