新淑女生活技巧語錄

　　生活的活力其實就掩藏在那些平淡瑣碎的生活細節(jié)當中。下面一些生活細節(jié)，會幫助新淑女們輕松度過每一天，在新世紀天天擁有好心情。

　　△跳繩每天清晨起床后，跳繩是一件既有趣又鍛煉身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多，一舉數(shù)得，何樂而不為呢？

　　△補腦維生素b群對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質(zhì)量不好，應多吃動物肝臟、新鮮蔬果，它們富含維生素b9；增強記憶力，應多吃肉類、魚類、蛋類和奶制品。

　　△多吃蔬菜、水果蔬菜、水果具有抗癌作用，無論生食熟食，每天應食用夠量。最有益的是綠葉蔬菜、洋蔥、櫻桃、李子和蘋果。

　　△少穿高跟鞋經(jīng)常穿過高的高跟鞋，不但易造成腳腕損傷，也可能閃腰，尤其是細高跟鞋，對健康有害無益。

　　△補充維生素e維生素e能預防皮膚癌，可從植物油、谷類、核桃、綠葉蔬菜和蛋類中攝取。但記住，不要過度暴曬在陽光下。

　　△多喝綠茶綠茶利尿，可預防腹瀉，降低膽固醇，甚至能預防直腸癌、食道癌。

　　△來點巧克力巧克力不只是好吃，也有助于減輕焦慮情緒。和葡萄酒一樣，它具有氧化作用。不過為了身材著想，最好不要過量。

　　△按摩鼻尖用力以手心壓住鼻尖，以不痛為原則，畫圓周般按摩30秒，能放松神經(jīng)、促進消化，不妨一試。

　　△適時休息一下下午1點至3點是身體最松懈的時候，可以稍事休息。

　　△盡量呆在光線充足的環(huán)境里光線有防止憂郁的作用。光線愈弱，人的.情緒愈低落；光線亮一點，有助于心情愉快。

　　△定期健康檢查不要等病了才去醫(yī)院，平日的健康檢查不會太繁瑣，卻會減少許多危險，讓你省事又安心。

　　△多聽老人言快感冒時喝姜湯，偏頭痛按摩太陽穴、抹萬金油……這些老人家的偏方，醫(yī)學界繞了一大圈證實了其可靠性，所以還是別向老人撇嘴。

　　△餐后吃糖果單獨吃糖，容易馬上形成脂肪，而且驅(qū)之不去。但是身體對糖的需求也不可忽視，與其下午吃巧克力，不如在餐后吃一點糖果。

　　△傾聽海濤聲自然界中最能使人心情放松的，莫過于聽水波聲、海濤拍岸聲、海鷗叫聲……可找一張收錄這些美好聲音的情境音樂磁帶或cd，工作完以后聽一聽，盡管處于鬧市，也宛如身在海邊。

　　△作個森林浴暫時放下所有的事情，把心緒掏空，在森林里讓氧氣充滿大腦和心房，自然心曠神怡。

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